Apana Vayu - Az egészség ájurvédikus kulcsai
Mi az Apana Vayu?
Apana Vayu a Vata egyik aspektusa, a mozgás elve. Feladata a test alsó részén (a köldök alatt) történő mozgás támogatása. Az Apana elsősorban a test lefelé vagy kifelé irányuló mozgásait vezérli:
* petesejtek, ahogy a petevezetéken keresztül mozognak
* a teljes lejárat második szakasza
* minden mozdulat a hát alsó részén
* minden mozgás a kismedencei régióban (csípő és fenék)
Apana felelős az emelt funkciók által érintett szervek és rendszerek gyengüléséért. Ezért az egészséges Apana mozgás fenntartása érdekében meg kell tartani a has alsó struktúráinak jó állapotát. Ez lehetővé teszi az energia megfelelő áramlását ezeken a területeken:
* vastagbél (vastagbél)
* alsó bélizmok
* kismedencei izmok
Az Apana a Vata olyan aspektusa, amely különféle funkciói/mozdulatai (összehúzódások, perisztaltika ...) révén kissé szórványosan fejezi ki a mozgását, és amelynek mozgásai ereszkednek, az alábbi tulajdonságokat
A mobilitás minősége mellett a többi tulajdonság nem annyira nyilvánvaló, de akkor lesznek, ha túlságosan „felhalmozod” őket addig a pontig, amikor azt tapasztalod, hogy az élettani szempontok, amelyekért az Apana felelős, már nem működnek megfelelően. Sorolja fel a fent felsorolt rendszerek és struktúrák tipikus mozgásszervi zavarait! Íme néhány példa:
* irritált bél szindróma
* húgyúti fertőzés
* merevség és fájdalom a hát alsó részén (lumbágó)
* menstruációs problémák (elégtelen, túlzott áramlás, fájdalom)
* gyengén mozgékony csípő- vagy csípőízületi fájdalom
* torlódás/prosztata betegség
Ez a lista nem teljes. Alapvetően minden olyan állapot, amely az anatómia/fiziológia alsó részének működési problémájával jár, súlyosbítja az Apana Vayu-t, különösen, ha csökkent vagy nem megfelelő mozgást tartalmaz.
Az ájurvéda szerint a megelőzés jobb, mint a gyógyítás. A legtöbb ájurvédikus kezelés nagyon egyszerű intuitív elven alapszik:
Az egyensúly és az azonos ellentétek ugyanazt növelik
Ez az axióma mind az izgatott vagy ragadós Apana Vayu kezelésében, mind a rendellenességek megelőzésében segít. A fő gondolat a jó mozgás elősegítése az Apana által irányított területeken terápiás mozdulatokkal, valamint olyan terápiákra összpontosítva, amelyek célja a Vatával ellentétes tulajdonságok keresése.
Az a tény, hogy az Apana gyakran stagnál, hajlamos izomgyengeséget okozni. Ezután a mozgások csökkentek vagy korlátozottak. Az Apana is nyűgössé vagy instabillá válhat, szabálytalan vagy túlzott mozgásokat hozva létre (mint az irritált bél szindróma váltakozó mozgásaiban). A mozgás ezen alapelveinek megfelelő működésének helyreállításához jó minőségű neuromuszkuláris rehabilitációból kell kiindulni. Ez magában foglalja különösen a belső izmokat (záróizmok, zsigerek stb.).
Az Apana Vayu rendellenességek többségében rehabilitációra, újraélesztésre, erősítésre, alakformálásra, az alsó törzs, a has és a medence területének relaxációjára van szükség. Használjuk:
* Gyakorlatok a hát alsó részéhez és a medence területéhez (hajlítás, csavarodás, guggolás)
* Medencefenék gyakorlatok (Kegel gyakorlatok)
* Dinamikus teljes légzés (a teljes kilégzés érdekében)