Apple Crumble recept cukor és liszt nélkül; Örömteli aktív
Mi a teendő a narancssárga esőkóddal, amikor rájössz, hogy a nyár nem tér vissza túl hamar? Egy desszert, nyilván. Egyszerű, de hatásos recepttel jártam - egy angol alma morzsolódik, de cukor és liszt nélkül. Gyorsan elkészül, még gyorsabban eszik. Nosztalgiát és kora őszi ízeket hoz bolyhos takarókkal, jó könyvekkel, szeretteikkel és forró teákkal.
Szüksége van az alábbi összetevőkre, körülbelül egy órára, amelyet a konyhában tölthet, egy nagyobb, legalább 20 cm átmérőjű yena tálra vagy tálcára és a hangsávon az Arctic Monkeys-ra. Minden jobban megy Alex Turner hangjával a háttérben, hidd el.
összetevők:
- 6 alma (én is tettem egy körtét, a meglepetés faktorhoz)
- narancslé
- Egy kis citromlé
- 2 csésze zabpehely
- három evőkanál kókuszvaj
- 100 g diómag
- 100 g mandula
- 100-150 g kókuszreszelék
- vanília (hüvely vagy esszencia)
- fahéj, szerecsendió, kardamom ízlés szerint
Az egész recept két összetételre oszlik - alma és zabkeverék. A kisebb zabpelyhet ajánlom, nem a nagyokat, az egészeket.
A zabpehely keveréket úgy készítik, hogy a pelyheket összekeverik két evőkanál kókuszvajjal, kókuszreszelékkel és dióval, valamint összetört mandulával (nem finomra őrölve, a végén ropogósak). Adjon hozzá fahéjat, szerecsendiót és kardamomot, az Ön igényeinek és ízlésének megfelelően, és opcionálisan mindent édesíthet egy evőkanál juharsziruppal. De ezt garantálom neked nincs szüksége édesítőszerre Ezenkívül az almában minden megtalálható, amire szüksége van.
Amikor levágod az almát, hámozhatod, így jobban szeretem őket. Távolítsa el a gerincet, kockákra vágva, gyorsan megszórva citrommal, hogy megakadályozza az oxidációt, tegyen egy vastag fenekű edénybe, és adjon hozzá narancslé, almalé és vanília keverékét. Alapvetően ebben a lében fognak forralni.
Hagyja közepes lángon amíg meg nem puhul darab alma. Körülbelül 20 percet vesz igénybe, amíg a fazék lefedi az egész műveletet. Amikor beázott (zabkását nem szabad készíteni), vegyük ki a fazékból, és a maradék levet engedjük le a forralásból. Ittuk, és teljesen isteni volt.
Miután elkészítettük a gyümölcsöt és a zabkeveréket, a tálcát kibéleltük és a sütőt előmelegítettük 180 fokra, itt az ideje egyszer Angol almás pite, nem?
Az almákat egy tálcába tettem (valójában kettőbe, mert olyan mennyiségeket készítettem, mint az atom-ellenes bunker esetében), kevés kókuszvajjal kikenve és darált dióval kibélelve. A zabpehely keveréket rátettem az almára, és ennyi volt. A tálca 20 percig ment a sütőben, miközben párhuzamosan voltak nyers vegán sajttorta-keverékek levendulával és céklával, hogy a konyhát rózsaszínnel töltsék meg, de erről egy másik részben beszélünk.
A jel készen áll almás desszert ez a tetején lévő zab arany árnyalata.
Ez az angol almás pite recept remekül passzol egy gyümölcs teához reggelire. Vagy elvileg Ha valamit rosszul csinálsz, akkor tedd helyesen, jégkrémhez megy. Nem tudod ezt tőlem.
Érett alma kombinációja vaníliával, fahéjjal, ropogós zab, mandula és dió ez a tökéletesség testesíti meg, és úgy tűnik, elfeledteti veled, hogy ez a narancssárga eső. Olyan jó, hogy csak a konyhában található ízek kedvelik a karácsonyt.
Meg kell azonban jegyezni, hogy ez nem éppen a leg diétásabb kombináció. A jó rész az nincs benne cukor vagy fehér liszt, így nem is hasonlítja össze a többi lehetőséggel. Vagyis, ha nem eszik meg fél tálcát egyszerre, akkor biztosan kísértésbe esik.