Apple Health App Hogyan lehet egészséges maradni; Összpontosítson a fitneszre
Éber tudatosság, aktivitás, táplálkozás és alvás: az Apple Health alkalmazással mindig alaposan figyelemmel kíséri egészségét és fitneszét. Itt megtudhatja, hogy pontosan mi vár rád az alkalmazásban, hogyan állította be és hogyan integrálja harmadik féltől származó alkalmazások adatait.
Az Apple Health alkalmazás négy kategóriára összpontosít: Az „Aktivitás” alatt összegyűjti a napi fitneszre vonatkozó adatokat - hány lépést tett meg, milyen távolságot tett meg és hány kilót égett el. A „Mindfulness” kategóriában például az alkalmazás egy pillantást vet a légzésére. Az Apple Health gondoskodik arról is, hogy elegendő szünetet tartson a nap folyamán. Ahogy a neve is sugallja, a „táplálkozás” az evésről és az ivásról szól. Végül itt van az „Alvás” kategória, amelyben ellenőrizheti, mennyire sikeres az éjszakai alvása - például az Apple Watch éjszakai viselésével.
Az Apple Health beállítása
Ha először használja az Apple Health alkalmazást iPhone-ján, akkor először megadhatja az adatokat, például a nevet, a nemet, az életkorot és a súlyt. Ezután lehetőség van vészhelyzeti bérlet beállítására. Itt adhat meg fontos információkat a vércsoportjáról, a gyógyszeres kezelésről és az esetleges allergiákról. Azt is meg lehet állapítani, hogy Ön szervdonor-e. Ha szeretné, a vészhelyzeti igazolvány megjelenik a zár képernyőn.
Ha a beállítás után megnyitja az Apple Health alkalmazást, böngészhet a négy kategóriában: "Tevékenység", "Éber tudatosság", "Táplálkozás" és "Alvás". A kijelző alján hozzáférhet az „Data”, „Today”, „Sources” és „Emergency pass” menüpontokhoz - erről később.
Első pillantásra az alkalmazás kissé szokatlannak és terjedelmesnek tűnhet. Tehát a beállítás után szánjon egy kis időt, és részletesen megismerje az összes funkciót.
Az Apple Health alkalmazásban négy kategória van: aktivitás, éberség, étrend és alvás.
Fotó: Házon belüli létrehozás: Apple
Hogyan szerzi az Apple az adatokat
Az Apple Health alkalmazás elsősorban az adatok kiértékelésével foglalkozik. Az alkalmazás néhány alapvető funkciót maga is elvégezhet, például a lépésszámláló és a pulzusmérés. Az Apple Health automatikusan rögzíti az Apple Watch adatait. Mindkét eszközt párosítani kell, hogy bármikor megtekinthesse őket az iPhone készüléken.
Ha az egészségügyi alkalmazás hirtelen leállítja a lépések rögzítését, érintse meg a „Források” elemet a kijelző alján, és kövesse az „Adatvédelmi beállítások | Testmozgás és fitnesz ”. Ezután ellenőrizze, hogy a "Fitness Log" funkció be van-e kapcsolva.
Az Apple Health alkalmazás azonban nem rögzít minden adatot: Ha az alapfelszerelés nem elegendő, hozzá kell férnie harmadik féltől származó alkalmazásokhoz (amelyek némelyike díjköteles), amelyeket integrálhat az Apple Health alkalmazásba.
Videó: YouTube/Apple Germany
Harmadik féltől származó adatok integrálása az Apple Health szolgáltatásba
Ha telepített egy alternatív fitnesz alkalmazást, és szeretné összekapcsolni az Apple Health programmal, akkor az Egészség alkalmazás "Források" részéhez kell mennie. Ezután keresse meg a harmadik féltől származó alkalmazást - ha nem találja ott, akkor valószínűleg nem kompatibilis az Apple alkalmazásával.
Ha nem tudja, hogy melyik harmadik féltől származó alkalmazások alkalmasak még az olyan kategóriákra is, mint az „éberség”, akkor koppintson az „adatok” elemre az Apple Health alkalmazásban. Ezután kiválaszthat, telepíthet és beállíthat egy alkalmazást az „Ajánlott alkalmazások” alatt. Ezután térjen vissza az Apple Health alkalmazásba, koppintson a Források elemre, és válassza ki az új alkalmazást.
Itt megtalálja a napi előrehaladást
Ha szeretné ellenőrizni a napi előrehaladást az Apple Healthnél, nyissa meg a "Ma" területet: Itt megtalálja többek között a lépések számát és az elégetett kalóriákat. Ha további részleteket szeretne kapni egy mutatóról, érintse meg a megjelenített értéket, például "Távolság (gyaloglás és futás)".
Készítsen biztonsági másolatot adatairól az iCloud-ban - vagy sem
Idővel az Apple Health alkalmazásnak egyre több rekordja lesz. Annak érdekében, hogy ezek ne vesszenek el, például amikor készüléket cserél, automatikusan menti őket az iCloud-ba. Az iPhone és az iCloud közötti átvitel mindig titkosított.
Ha több felhőtárhelyet szeretne megtakarítani, akkor át kell váltania az iPhone beállításaira. A "[Név]] alatt deaktiválhatja az" Egészség "csúszkát balra csúsztatva. Az Apple Health adatait a továbbiakban nem menti az iCloud.
a GIPHY-n keresztül
Adja meg az adatokat manuálisan az Apple Health alkalmazásban
Egyébként néhány értéket manuálisan is beilleszthet: Ehhez érintse meg az „Adatok” elemet, és válasszon ki egy mutatót, például „Életjelek”, majd a „Vérnyomás”. Ezután lépjen a jobb felső sarokban található plusz szimbólumra az adatok megadásához. Ezután feljegyzi a dátumot és az időt is. Végül érintse meg a "Hozzáadás" gombot, és az adatok mentésre kerülnek.
Alternatív megoldásként importálhat adatrekordokat más alkalmazásokból az Apple Health alkalmazásba: Ehhez nyissa meg a megfelelő alkalmazást, válasszon ki egy adatrekordot, és ellenőrizze, hogy van-e "Exportálás" opció. Ideális esetben ezután érintse meg az „Add to Health” elemet. Amint az adatokat sikeresen exportálták, térjen vissza az Apple alkalmazáshoz, és kövesse az „Adatok | Egészségügyi alkalmazások ". Ott kellene megtalálni az új lemezt.
Összegzés
- A fitnesz- és egészségi adatait az Apple Health alkalmazással kezelheti.
- Az alkalmazás maga kínál néhány funkciót, például a lépésszámlálót, de más funkciókhoz harmadik féltől származó alkalmazásokra kell támaszkodnia.
- Az Apple Health négy kategóriában kezeli a nyilvántartásokat: éberség, aktivitás, étrend és alvás.
- Az Apple Watch adatait automatikusan rögzíti az Apple Health. Ezt bármikor megtekintheti iPhone-ján, feltéve, hogy mindkét eszköz párosítva van.
- Alternatív megoldásként manuálisan is megadhatja az adatrekordokat, ha nem akar további külső alkalmazást használni.
Egyáltalán használja az Apple Health programot, vagy támaszkodik egy alternatív fitnesz és egészségügyi alkalmazásra? Nyugodtan mondja el nekünk a megjegyzéseket.