Útmutatók - Ginseng az edzés utáni fizikai felépülés elősegítésére
A ginzeng Ázsiában őshonos növény, és legfőképpen gyökerei szintjén rejlik benne. A ginzeng hatékonyságát a magas ginsenozidtartalomnak köszönheti, amelynek tartalma a ginzeng korától és fajtájától függően változik. A ginsenozidokon kívül ez a növény körülbelül 250 komponenst tartalmaz, köztük különféle vitaminokat (B1, B2, B3, B6, B5, B8, B9, B12, C és E), ásványi sókat (mangán, vas, kálium, foszfor), valamint nyomelemek (szelén). A ginzeng emellett enzimeket is tartalmaz, hogy csak fenolázt, amilázt és invertázt említsünk. Fehérjék, lipidek, szénhidrátok, víz és folsav is található ebben a növényben.
Ginseng, hogy visszanyerje erejét edzés után
A fizikai edzéssel összefüggésben a ginseng kiváló termék a gyors és optimalizált gyógyuláshoz, köszönhetően a benne található ginsenozidoknak, de adaptogén tulajdonságainak is. A ginzeng valóban elősegíti az izmok helyreállítását a gyakorlatok során elszenvedett stressz után, és hatékonyan csökkenti a fáradtságot. Konkrétan, a ginseng körülbelül 50% -kal csökkenti a tejsav termelését túl intenzív erőfeszítések során. Egyszerűen fogalmazva, a tejsav az izomfáradtság jele a testmozgás során, emellett görcsöket és fizikai fájdalmat is okoz az edzések után. A tejsavtermelés csökkentése mellett a ginzengfogyasztás javítja a pulzusszámot, különösen annak csökkentésével. Ez a csökkentés lehetővé teszi a fizikai erőfeszítések meghosszabbítását, de mindenekelőtt az edzés utáni gyógyulási idő minimalizálását.