Április szuperélelmiszerei

A Huffington Post áprilisban elkészítette a szuperételek listáját. Csak annyit kell tennünk, hogy megkeressük őket, és belefoglaljuk a napi étrendbe.

Ázsiában őshonos növény, amely lenyűgöző tulajdonságainak köszönhetően egyre nagyobb teret hódít Európában. Katechint tartalmaz, amely egy fontos antioxidáns, amely megtalálható a zöld teában, a csokoládéban és a vörösborban. Ezenkívül nagyon jó C- és C-vitamin-, kálium- és kalciumforrás. Emésztési rendellenességekben szenvedők számára is kiváló (fő fotó).

Kiváló A- és C-vitamin-tartalma miatt, és az ajánlott napi kalciumadag 16% -át tartalmazza. Tegye be az étrendbe, és akkor érezni fogja teljes előnyeit.

Alacsony kalóriatartalmú és tele van tápanyagokkal: A-, C-vitamin, vas, kálium és fehérje. Tudományosan bizonyítottan küzd a rák több formája ellen. Nincs oka arra, hogy ne fogyassza el ebben az időszakban.

A fokhagyma mellett a hagyma kiváló étel, amely számos súlyos betegség ellen véd. A bioflavonoidok és a kén gazdag tartalma hatással van a rák ellen, és a kvercetin küzd a rossz lehelet ellen.

A spenót egy olyan növény, amelyet tavasszal jobb elkerülni. A benne található tápanyagokat nem lehet könnyen összegyűjteni más zöldségekből vagy gyümölcsökből. A kalciumtól kezdve az A- és C-vitaminig, a folsavig és a luteinig a spenót számos jó anyagot tartalmaz, amelyeket kár most nem kihasználni, amikor frissnek találja a piacon.

Mivel nagyon sok tápanyag van benne, a spenót fontos segítséget nyújt a szervezet immunitásának fenntartásában, a különböző típusú rákok elleni küzdelemben és a szív- és érrendszer javításában. A spenót falvonoidokat tartalmaz, amelyek semlegesítik a szabad gyököket és megakadályozzák a vastagbél- vagy petefészekrákot.

---