Aprítsa meg Jillian Michaels fórum testületét; fitnesz

Meg akartam kérdezni, van-e köztetek olyan ember, aki megtapasztalta Jillian Michaels fitnesz DVD-jét "Shred-Slim in 30 Days"/"30 Days Shred". Február végétől március végéig (hogy hadat üzentsek a makacs SS fontoknak) átnéztem a "Shred for Beginners" DVD-t (30 nap). Utána fittebbnek éreztem magam, és cm-ben, illetve kilóban/grammban sem vesztettem jelentős súlyt. Már csalódott volt. Most az "igazi" Shred DVD 2. szintjén vagyok, és az az érzésem - még akkor is, ha igazán fittebb vagyok -, hogy a zsír nem fog eltűnni. Csak a karok láthatók jól.

michaels

Most a kérdésem: Mikor kezdtél el látni eredményeket? Csak a végén? Milyen súllyal edzett?

Így vagy úgy lehúzom (utólag már megrendeltem a "30 nap alatt szakadt" -ot), de kissé csalódott vagyok, mert a sok pozitív értékelés ellenére úgy tűnik, nem érek el ilyen nagyszerű eredményeket . Szóval pozitív ajánlásokra van szükségem

Röviden nekem, jelenleg még mindig 67 kg súlyú 1m65-nél, le akar menni 62-re. Heti 1-3 alkalommal kocogok 45-55 perc (8-9,5 km).
Normálisan eszem (egészségesen, mindenből, frissen főzve) mondhatnám. De sok édes dolgot is. De nem úgy, hogy túlzok.

Előre is köszönöm!

reményt adsz nekem. Az 1. szinten vagyok, és bár nem számítok 10 kilóra, kevesebb karra és meghatározásra számítok a karokon, a fenéken és a lábakon. Az edzés annyira megteremt, hogy még mindig hiszek benne. Pontosan ugyanazok a követelményeim vannak, mint neked 1,67 m és 66 kg. 60 kg-ig akarok lemenni, ha nekem ez 3 hónapig nem számít. Szerintem a 30 nap nehéz, ha karcsú vagy, mint mi. ezek nagyobb valószínűséggel sikerek a nagyon nehéz kategóriában. csinálta ezt minden nap Például, ha nem teszem meg, szerintem túl sok, mert az izmoknak regenerálódniuk kell. 2-3 nap után szünetet tartok. Én is kocogni megyek. Még mindig nem veszek észre változást, de mint mondtam, csak az 1. szint vagyok

Helló,:) Szerintem akárcsak te, adj augusztusig, hogy fogyjak. De amikor a szám szilárdabbá válik, boldog vagyok, akkor a súly másodlagos. még akkor is, ha kevesebbet akarok mérni.
Az aprított 2. szint nagyon kimerítő, térdfájdalom miatt nem tudok ugrani a súlyokkal, ezért tegyen valami mást. De azt is gondolom, hogy még ha tovább is tart, ahogy izzadok, csak KELL hoznia valamit. Nagyon kívánom és csinálom mindennap. Eddig csak egy szünetet tartottam, mert beteg voltam. Mint te, maradj nagyon motivált ! Remélem, mindketten hamarosan pozitívan (többet) tudunk beszámolni!
LG

Szia:) örülnék, ha gyakrabban cserélnénk! Igen, a 60 kg is nagyszerű lenne, de hát ezt 20 évvel ezelőtt utoljára lemértem (most 32 vagyok).;) Lássuk. Az utolsó előtti bejegyzés reményt ad .

Szinte minden nap csinálom, hacsak nem vagyok teljesen kiütve a munkából/gyerekektől.

Reméljük, hogy hamarosan beszámolhatunk pozitív dolgokról .

Nézz ide, a program itt hasonló, csak nem annyira "szigorú" és ingyenes.
Ezenkívül ez a Yamina igazi robbanás:

Köszönöm, de valójában nagyon elégedett vagyok Jillian művészetével, már vásároltam DVD-ket. Menjen át a 30 napon, majd vegyen fel velem egy remélhetőleg sokkal pozitívabb frissítést

Rendben. Ma kezdem a Yaminával, majd összerakjuk az eredményeket.

sok sikert

Jó reggelt, január óta edzek Jillian Michaels-szel, de három különböző DVD-vel. A normál aprítást is beleértve, de 30 nap alatt nem csinálom. Heti 3-5 alkalommal csinálom a DVD-ket, felváltva aprítom (most a 3. szinten), a gyomor 30 nap alatt elfogyott, a gyomor, a lábak, a fenék (ez utóbbi csak ritkán).

72 kilóval indultam 1,67-ig. Közben elértem a 65 kilót és 5 cm-rel kevesebbet a gyomorban. A célom 60 font. Mindenhol izmok vannak, eddig főleg a karomon és a gyomromon, bár ott még mindig van zsír, de máris kitalálhatod a hatos csomagot, ami jelenleg a legfontosabb motivációm .

De fogyok is, nagyjából a súlyfigyelők alapján. Azokban a hetekben, amikor a táplálkozás szempontjából nem mentek jól a dolgok, mert húsvét volt, közeledtek a születésnapok, vagy csak nem voltam ilyen következetes. Legtöbbször én sem vettem le semmit, de aztán egyértelműen túl voltam a csúcson. Ha csak valamivel több kalóriát ettem naponta, akkor általában néhány száz gramm veszteség történt.Talán valóban a diéta?

Köszönöm a 30 nap múlva kiragadott tippet, ezt még nem tudtam, és megnézem, hamarosan új inputra lesz szükségem, és a jó Jilliant is nagyon kellemesnek találom. Sok szerencsét és azt, hogy a kívánt eredmények még mindig elérhetők!

Helló, igen, táplálkozási szakemberrel vagyok, szorosabban kellene követnem. A problémám az esti ételcsomagolás, amikor még dolgoznom kell. De általában enni egészséges, teljes kiőrlésű termékeket, sok gyümölcsöt és zöldséget. Reggel müzli.

Nos, nekem is van egy olyan érzésem, hogy a karok és a gyomor szilárdabbá válik, határozottan maradj velünk, mint te!:) Az eredményed elképesztő! .