Aqua trambulin hullámtúrázáshoz Tíz egzotikus sport szórakoztató tényezővel Kölner Stadt-Anzeiger
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
A hírlevél beállításainak áttekintése
Feliratkozások kezelése (beleértve a KStA PLUS-t is)
Még nincs fiókja? Regisztráljon itt
Az Ön személyes területe
Előfizető állapota: Jelenleg nincs aktív előfizetés
PLUS előfizetőként hetente több mint 250 KStA-PLUS cikkhez férhet hozzá
Hetente több mint 100 PLUS cikkhez férhet hozzá, és élvezheti prémium cikk nézetünket
Kérjük, aktiválja fiókját
profil
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
Hírlevél
A hírlevél beállításainak áttekintése
Feliratkozás kezelése
Feliratkozások kezelése (beleértve a KStA PLUS-t is)
Aqua trambulin a túrázáshoz: Tíz egzotikus sport szórakoztató tényezővel
Írta: Julia Hilgefort
Az Aqua trambulin kimerítő, mert ellenáll a víz ellenállásának.
Stand-up jóga (SUP)
Mi az? A SUP jóga mélyen nyugodt. De az olyan gyakorlatok, mint a kutya vagy a harcos, magas koncentrációt és kifejezett egyensúlyérzetet igényelnek - különösen a vízen. A stand-up pancsolásból ismert szörfdeszka lebegő jógaszőnyegként szolgál. A hagyományos jógagyakorlatokat állva, fekve és ülve hajtják végre a kissé imbolygó deszkán.
Amit képeznek? A hatás intenzív, mert ami könnyedén működik a szőnyegen, az kihívást jelent a vízen. A mély izmokat és a rugalmasságot edzik.
Kinek? A friss levegőn végzett sport alkalmas kezdő és haladó tanulók számára, akik szeretnek tanulni.
Hol? Például hetente kétszer a Fühlinger See-n vagy Ruhr környékén.
www.yogaheimat.de
www.supstationkoeln.de
Masala Bhangra
Mi az? Az indiai export jelenleg a fitnesz piacon elért eredmény. A Masala Bhangra a hagyományos indiai néptánc és a bollywoodi filmek koreográfiai elemeinek kombinációja. Hindi nyelven a masala jelentése „fűszeres”, a bhangra pedig az észak-indiai tánc neve.
Amit képeznek? A tánc-fitnesz programmal a résztvevők nemcsak az egész testüket edzik, hanem a koordinációjukat és az állóképességüket is.
Kinek? Az indiai zene és a Bollywood tánclépések keveréke alkalmas fiatalok és idősek számára, és egzotikus sportélményt nyújt. Szakemberek szerint a lépéssorozatok könnyen megtanulhatók.
Hol? Az érdeklődők itt megtudhatják, hol kínálnak tanfolyamokat:
www.masalabhangraworkout.com
Piloxing
Mi az? A Piloxing a Pilates és az ökölvívás kombinációjából jött létre. A svéd táncos által kidolgozott intervallumszerű sportprogram ötvözi az erőteljes bokszmozgásokat a lassú Pilates elemekkel. A gyakorlatok gyors végrehajtásával a test rövid idő alatt sok kalóriát éget el. Hollywoodban a színészek esküsznek az izzadt trendre.
Amit képeznek? Az intenzív teljes testedzéssel minden izomnak aktiválódnia kell, és a szív- és érrendszeri egészség megindul. A súlyozott kesztyűk további viselésének biztosítania kell a karok feszességét.
Kinek? A piloxing minden fitneszrajongó sportja - akár profi, akár kezdő.
Hol? Például Düsseldorfban a "Flow-In" -nél vagy Dormagenben a "La Donna" -nál.
www.piloxing.com
Aqua trambulin
Mi az? Az uszodába ágyazott víz alatti trambulinokon az ember egy órán át ugrik és gyakorol a vízben. Szórakoztató, ugyanakkor kimerítő is. Mert a lebegő érzés ellenére az elem egyértelműen teljesít
Ellenállás, amelyet kar- és lábmozgásokkal kell megtörni a torna felszerelésén.
Amit képeznek? A vízi aerobik erősíti a mobilitást, az állóképességet és az izmokat, főleg a központi izmokat. A trambulinon ugrás még hatékonyabb, mint a kocogás.
Kinek? Ha szereted a vízben való cselekvést, az aqua trambulin alternatívája lehet a klasszikus aqua aerobiknak. Az edzés ugyanolyan gyengéd az ízületekre.
Hol? Például a városi medencékben Düsseldorfban vagy a családi medencében Hürthben. Információ:
www.dehagfit.de
www.aqua-trampolin.de
Primal Move
Mi az? Ugrás, gördülés, futás, mintha gyermekkorában elszakadna - a korai mozgásminták képezik az alapmozgás alapját. A napi mozgássorozatokat egyszerű testtömeg- és mozgásgyakorlatokkal kell optimalizálni. Az áramlási állapot célját, a mozdulatok könnyed áramlását játékos módon érik el.
Amit képeznek? A képzés foglalkozik a koordinációval, az erővel és az állóképességgel. Segít az izmok feszültségében és a mozgás károsodásában.
Kinek? Mindenki számára, aki bekapcsolódni akar az új, régi mozgásformába.