Aqua Zumba Medence parti, amely fitté teszi Önt! SZÓRAKOZÁSRA
Zumba a vízben? Ezzel a medence edzéssel még a kezdők is elengedhetik magukat, és ugyanakkor tehetnek valamit izmaikért és erőnlétükért.
Unod már a csúnya edzést? Ha a hagyományos tornaterem látogatás kissé unalmasnak tűnik jelenleg, akkor érdemes megnéznie az Aqua-Zumbát. Ez a vízi edzés a jól ismert fitneszkoncepción alapul, amelyben latin-amerikai zene, aerobik és táncelemek ötvöződnek. A forró salsa ritmusok átterjedtek az uszodába, ahol a nedves edzés teljes testű edzéssé válik - mert ha részt veszel, gyorsan elfelejted, hogy sportolsz, és nem medence partin.
Aqua Zumba - hogyan működik?
A hagyományos Zumba koreográfiák mellett az Aqua Zumba klasszikus vízi aerobikból áll, mint például a delfin lábrúgás vagy a helyszínen történő futás. Tehát az egész tökéletes kardio- és állóképesség-edzéssé válik, amelynek köszönhetően a nyugodt légkörnek, az egy-két fröccsenésnek és a derűs zenének, amelyre az emberek szívesen énekelnek, a mulatságot nem hanyagolják el. A vízállóság miatt a tánclépéseket nem lehet olyan gyorsan végrehajtani, mint a szárazföldön, így egy ilyen medencés foglalkozás lassabb, mint egy hagyományos Zumba osztály. Ez az aqua zumba nagyszerű bevezetést jelent a kezdő táncos sportok számára, de a fitnesz furcsaságok is meg fogják érni a pénzüket.
A felhajtóerő a vízben végzett gyakorlatokat sokkal megerőltetőbbé teszi, ami intenzív edzéshez vezet.
Az egyórás Aqua Zumba osztály körülbelül 400 kalóriát égethet el. Ezenkívül a test minden része megterhelődik: a lábak, a törzs és a karok mind mozognak. Különösen praktikus: Mivel a mozgások víz alatt zajlanak és nem figyelhetők meg szorosan, a táncképességükben kételkedő résztvevőknek nem kell szégyenkezniük.
Kinek alkalmas az aqua zumba?
Minden korú vízi patkányok összejöhetnek erre a szórakoztató edzésre az uszodában. Mivel a vízben végzett gyakorlatok kíméletesek az ízületekre és a csontokra, az Aqua-Zumba alkalmas időseknek vagy ízületi károsodásoknak is. A Zumba medence partija ideális a túlsúlyos emberek számára is, mivel lehetővé teszi, hogy fenntarthatóan formálódjon. Senkinek nincs szüksége előzetes ismeretekre, ezért a gyerekek is részt vehetnek ebben a nedves örömben. Az Aqua-Zumba remek módszer arra is, hogy a kezdők számára eltüntesse a víz félelmét.
Hogyan élvezhetem?
Számos fedett és szabadtéri medencében regisztrálhat az Aqua Zumba tanfolyamokra, amelyeket gyakran egységekben kínálnak, és - az órák számától függően - 40 és 90 euró közé kerülnek. A legtöbb úszómedencében azonban biztosíthatja, hogy ez egy próbatanccsal valóban megfeleljen Önnek.