Aquafitness gyakorlatok felszerelés nélkül - SAT

2009. április 15. • 05:30 • 3:08 perc

gyakorlatok

Aquafitness felszerelés és pályafeszültség nélkül

Nem csak a szárazföldön, hanem a vízben is felépítheti állóképességét. Az aqua fitnesz segítségével valóban fokozza a zsírégetést anélkül, hogy megterhelné az ízületeit. Természetesen a dátumtól függetlenül egyszerűen beilleszthet néhány aqua fitnesz gyakorlatot, amikor legközelebb az uszodába megy. A bemelegítéshez kezdje a klasszikus ugródugóval - de ne érjen a földhöz. Ahelyett, hogy a feje fölött tapsolna, karjaival segítsen a felszínen maradni. Ez rögtön olyan aqua fitnesz gyakorlatot ad, amely az egész testet edzi és jót tesz a hasi izmoknak. Az egyik leghatékonyabb aqua fitnesz gyakorlat a hajlamos és a hanyatt fekvő testek állandó váltakozása. Ami első ránézésre egyszerűnek tűnik, hosszú távon meglehetősen kimerítő és jó egész testes edzés.

Aquafitness gyakorlatok minden korosztály számára

Különleges aqua fitnesz gyakorlatok is vannak a gömbcsuklók számára. Mobilizálja a vállát, ha karjait erőteljesen előre-hátra mozgatja. Megerősítheti csípőízületeit, ha a lábát állva kifelé mozgatja, amennyire csak lehetséges. Ami könnyen hangzik, a vízállóság miatt elég kimerítő. Akár be is vonhatja gyermekeit az aqua fitnesz gyakorlatokba: elvégre a vízben való labdázás jó edzés a tónusú combok számára.