Aquafitness Nem a nagymamáknak! Az ingyenes diétás blog fogyás tippekkel és trükkökkel
Az aqua-aerobikra gondolva általában csak az úszómedencékben vagy úszósapkás fürdőszállodákban élő idős hölgyekre gondol. Alig hiszi valaki, hogy az aquafitness valóban megerőltető lehet. Ennek a sportnak számos aspektusa van.
Izom munka víz alatt
Ki az Aqua-fitness-Részt vett a tanfolyamon, és hamar észreveszi: Itt kalapálják a körmöket. Sekély fröccsenés miatt! RENDBEN. Ha húszas évei közepén jár, talán nem kellene regisztrálnia az idősebb fürdőnapra a helyi uszodában, akkor ez kissé fárasztó lehet. De van egy másik módszer is:
Az Aquafitness nemcsak a túlsúlyosak és az idősek számára alkalmas sport, hanem a hát- és ízületi problémákkal küzdők számára is. Versenysportolók és lelkes amatőr sportolók is lehetnek, akiknek egyensúlyra van szükségük.
Mert aki sportol, annak fennáll a veszélye, hogy megerőlteti az ízületeket. Ha korlátozások ellenére vagy regenerálódás céljából szeretne edzeni, feltétlenül próbálja ki a vízi aerobikot. Az izmok ott dolgoznak, de az ízületek kímélve vannak.
Kimerítőbb, mint amilyennek látszik
Aki valaha is megpróbált gyorsan kifutni a vízből, észreveszi, hogy a vízállóság sok izomerőt igényel a legegyszerűbb mozdulatoknál. A vízi aerobikban ezt az ellenállást kifejezetten az izmok megterhelésére használják. Az aqua kocogás mindig olyan egyszerűnek tűnik. Most már tudja, miért van még mindig lélegzetvétele az embereknek.
Add hozzá a súlyzókat, és szinte izzadhatsz. Ha nem lenne a hűvös víz. Nem csak azt A víz alatti testmozgás nagyobb megterhelést jelent az izmok számára, Az egyensúlyt és az egyensúlyt vízi aerobikkal is edzik.
Hogy az aqua fitnesz még kellemesebb legyen számodra, magam is részt vettem egy aqua fitnesz tanfolyamon. Közvetlenül a tőlem sarkon lévő medencében, a berlini Ernst-Thälmann-Parkban. Az eredmény: tiszta izomterhelés. Különösen a hasi izmokra figyeltem fel a következő napokban. Az egyensúly megőrzéséhez ugyanis sok gyakorlatot kell végrehajtania „központból”. Azok, akik helyesen végzik a gyakorlatokat, és nem csalnak a víz alatt, örülni fognak az aqua-aerobiknak.