Aquagym aqua fitnesz a tonik mellett - Marie Claire
Hozzáadás az iStock kedvencekhez
A medencés sportok naprakészen tartása érdekében számíthat az aqua fitneszre. Olyan hibrid sport felfedezése, amely azt ígéri, hogy hatékonyan alakítja át sziluettünket egy medencében.
Aqua fitness, az aquagym intenzív változata
Már nem mutatjuk be az aquagymot, ez a tudományág olyan régi, mint a világ már rengeteg követője lett. Az elv egyszerű: magában foglalja a gimnasztikai gyakorlatok elvégzését az uszodában, annak érdekében, hogy finoman, de alaposan dolgozzon több izomcsoportot.
A minta általában mindig ugyanaz: az órák kollektívak, szórakoztatóak és jó hangulatban zajlanak. Gyakran a zenében a gyakorlatok egy tanár tempója szerint vannak összekapcsolva, aki irányítja és bátorítja a résztvevőket, miközben emlékeznek a javításukra, amikor a mozgásuk rosszul teljesül.
Ha szeretné felülmúlni önmagát és mozogni a vízben, az aqua fitnesz egy élénkítőbb és kihívást jelentő megoldás, mint a csendes aquagym, népszerű más közönség körében. Az aquagymhoz hasonlóan az aqua fitnesz is az izomépítést elősegítő gyakorlatsor. Minden izom meg van használva, a különbség az, hogy a ritmus fenntartva van - sokkal inkább, mint a nagy testvérében - és a pálya végéig crescendo-val emelkedik.