Aquagym Igen, kérem, Silvia Duca Békében - A béke oázisa Erdély szívében
Az év egyetlen szakasza sem lehet tökéletesebb, mint a nyár, a vízi torna gyakorlásához. Oké, ha hideg van, a fedett medencék jelentik a megoldást. De most, amikor különféle módokon igyekszünk elkerülni a magas hőmérsékleteket, itt a tökéletes alkalom egy kis élvezetre mozgás. a víz.
Elkezdtem gyakorolni aquagym Matthew születése utáni első nyáron egy barátja javaslatára, aki szereti a vízi sportokat. Eleinte kissé szkeptikus voltam, mert nem rajongok a vízi sportokért, de az első pálya után teljesen meggondoltam magam. Miért? Ott van néhány ok amelyhez az aquagymot is gyakorolnia kell.
Javítja az egészséget
A vízi torna kiváló módszer hogy mozogjon a vízben az ízületek és a test erőltetése nélkül. Ez egy olyan sport, amelyet akár terhes nők is gyakorolhatnak - a kismamák ezentúl kezdik el a fröccsenést: D -, mert nem gyakorol nyomást a gerincre, és a víz 30% -kal könnyíti meg a testet. Az a tény, hogy nem tudsz úszni (mindig féltem a vizet és nem tudom, hogyan kell úszni), semmiképpen sem akadályozhatja meg. Még inkább, lehet több bizalmat szerzel magadban és kezdje jobban érezni magát a vízben. A sokkok csillapodnak, és ennek eredményeként kitartást nyerhet anélkül, hogy túlterhelné a testét, ugyanakkor minimális kockázatú sport. Mondjam, hogy javítja a légzőrendszer és a szív aktivitását, serkenti a vérkeringést és erősíti az izmokat? Mondtam. J
Ki gyakorolhatja?
Bárki! Amikor először jártam órára, észrevettem, hogy nemcsak bizonyos emberek vannak körülöttem. Gyerekek, tizenévesek, anyák, férfiak és idősek vettek körül. Ez egy olyan sport, ami olyan embereknek ajánlott, akik nem szoktak sportolni, de akik javítani akarják testük megjelenését és hangulatát.
Ropogás, tánc, ugrás
A vízi edzés tartalmazhat sok mozdulat, a klasszikus aerobiktól a táncos mozdulatokig. Eddig ugrottam, guggoltam, vízbe ütöttem, táncoltam és guggoltam. Mindezeket a mozdulatokat kísérheti vagy nem zene.
Őszintén elmondhatom, hogy az első alkalommal, amikor elmentem, viccesnek találtam, hogy az összes mozdulat hogyan teljesült, mert nem voltam hozzászokva, és nem tudtam, hova forduljak. Nagyon ügyetlen voltam. Idővel megszoktam, és kezdtem tapasztalatokat szerezni a táncritmusokra való áttérésben. eredmények az első 3 alkalom után kezdtek látni, mert kezdtem tónusosabbnak érezni magam, és nem fáradtam el olyan gyorsan.
Tehát függetlenül attól, hogy tudsz úszni, vagy sem, gyakorolod-e a fitneszet vagy sem, azt javaslom, hogy próbáld ki legalább egyszer ezt a sportot, és nézd meg, hogy megfelel-e neked. Mit mondasz, meggyőztelek?