Aquagym
A tested bármit megtehet! Az elmét kell meggyőzni!
Nem invazív munkát és izomtónust keres egy pihentető környezetben, távol az edzőtermek tömegétől? Olyan tevékenység, amely nem igényel drága felszerelést és nincs korábbi tapasztalata a területen? Ezután a Kineto Plus csapattal együtt a Magic Land-re várunk, hogy megtapasztalhassa az Aqua Gym koncepcióját.
Akinek jó Aqua Gym?
- Olyan embereknek ajánlott, akiknek súlyproblémái vannak a víz által nyújtott antigravitációs tulajdonság miatt. Az ízületekre és a gerincre gyakorolt nyomás csökken, csökkentve a sérülések kockázatát és az ízületi problémák előfordulását.
- Tökéletes azok számára, akik soha nem gyakoroltak sportot, mozgásszegény emberek számára, akik a koordináció hiánya vagy a fizikai állapot miatt félhetnek a klasszikus aerobiktól.
- Ideális azoknak az embereknek, akik fitten akarnak maradni és meghatározott izomzatot szeretnének elérni.
- Az Aqua Gym tanfolyamok minden korosztályú felnőtteknek szólnak, és egészséges emberek gyakorolhatják őket, kockázat és tiltás nélkül - beleértve a terhes nőket és az időseket is.
előnyöket Aquagym site:
- javítja a szív- és érrendszert és a légzőrendszert
- erősíti az ízületeket az ízületi problémák veszélye nélkül
- javítja az izomtónust, az erőt és az állóképességet
- javítja a nyirokelvezetést a víznyomás miatt, amely masszírozza a bőrt és eltávolítja a zsírszövetet
- javítja a rugalmasságot és a koordinációt
- jó orvosság a stressz ellen
- Akvagym munkamenet során akár 600 kalóriát is meg lehet égetni
Aerobic kontra AquaGym. Miért az Aqua Gym?
Ellentétben az igényes aerobik órákkal, amelyekben keményen dolgozik és bőségesen izzad, az aquagym nagyon jó alternatíva, amely ugyanolyan intenzív, de sokkal szórakoztatóbb edzést tartalmazhat.
A tornában a vízben nem kell tudni, hogyan kell úszni, mert az edzés olyan medencékben zajlik, ahol a víz nem haladja meg a mellkas szintjét.
Az aqua tornatermi foglalkozások hasonlóak az aerobikhoz, kivéve, hogy a víz súlya miatt a gyakorlatok nehezebbek, ami hatékonyabbá teszi a vízi tornát és több kalóriát éget el, mint az aerobik. Ne tévesszen meg az a tény, hogy nem érzi a szükséges ízületeket, mert a vízi torna nagyon jól dolgozik a testén, anélkül, hogy túl sok sérülést okozna ezen a szinten.
Csak a víz által kifejtett súly miatt a gyakorlatok nehezebbek, ami a tornát a vízben hatékonyabbá teszi, és több kalóriát éget el, mint az aerobik. Ne tévesszen meg az a tény, hogy nem érzi a szükséges ízületeket, mert a vízi torna nagyon jól működik a testén, anélkül, hogy túl sok sérülést okozna ezen a szinten.
Az Aquagym nagyon jó kardió gyakorlat, mert stimulálja a szívet, amely akár 10% -kal több vért képes pumpálni egy összehúzódás során, mint edzés közben.
A "szárazföldi" edzésektől eltérően a vízben lévők a víz által kifejtett súly miatt mindig az ellentétes izomcsoportokat veszik célba. Így egy egyszerű fitneszgyakorlat, például a bicepsz hajlítása, egy aquagym foglalkozás során összetett gyakorlattá válik, amely a tricepszet is a kar kiegyenesítő mozgására gyakorolja.
Egy másik előny, tekintettel arra, hogy a mozgások vízben zajlanak, az, hogy a testhőmérsékletet könnyebb szabályozni, elkerülve a túlmelegedést. Így bár az edzések igényesebbek lehetnek, mint az aerobik, ezeket inkább energizálónak, mint fárasztónak fogják felfogni.
A világ minden álma nem számít, ha nem áll készen arra, hogy előítéletek nélkül felébredjen és munkába álljon. !