Sportolj, mennyi kalóriát költesz ezekre a tevékenységekre

Celine Deluzarche

Újságíró

Megjelent 2019.06.18

mennyi

Futás, futball, fitnesz, kerékpározás, kosárlabda vagy minigolf mely sportágak fogyasztják a legtöbb energiát? Interaktív táblázatunk 48 sport átlagos kalóriakiadását mutatja meg, intenzitásuk és időtartamuk szerint.

A sport növeli az energiafogyasztást az izmos munka, a fokozott pulzus és a szellőzés révén. Ennek a kalóriakiadásnak a kiszámításához sok szempontot vesznek figyelembe: a sport típusát, annak intenzitását, súlyát, nemét és az egyén fiziológiai jellemzőit. Egy 60 kg-os ember óránként 420 kalóriát éget el, 8 km/h sebességgel futva, szemben a 80 kg-os személy 560 kalóriájával. Az e besoroláshoz felhasznált adatok tehát 68 kg-os egyed átlagát jelentik. Hasonlóképpen, egy futballista 918 kalóriát éget el egy 90 perces játékért egy versenyen, míg a hűvösebb "szabadidős" játéké 612.