Mi a teendő, ha hátfájása van MEDISANA Health Blog
Okok, megelőzés és terápiák.
Okok, megelőzés és terápiás megközelítések
Akit olyan hátfájás érint, amely tartós vagy visszatérő tompa fájdalmat okoz a hát alsó részén, nincs egyedül. Az orvosok az ágyéki gerinc szindrómáról (ágyéki gerinc szindróma) beszélnek, amely gyakrabban fordul elő, mint a nyaki vagy mellkasi gerinc fájdalma. Pontosan itt fontos a korai orvoslátogatás és az átfogó diagnosztika, mert a hát alsó részén jelentkező hátfájás különösen fájdalmas és korlátozó a mindennapi életben.
Az érintetteknek általában egyértelmű kórtörténete vagy korábbi betegsége van, például porckorongsérv, idegkárosodás vagy izomfeszültség, lumbágó vagy a kopás súlyos jelei. A hátfájás kialakulása a hát alsó részén szintén elősegíti a törzsi izmok gyengülését és a pszichoszomatikus tényezőket, különösen a stresszt és a pszichés stresszt.
Excursus: Hogyan fejezi ki magát a derékfájás?
Az ágyéki gerinc alapvetően öt csigolyából áll a hát alsó részén. Ha ez előrehajlik, üreges hátnak nevezzük - másrészt, ha a terhelések miatt túlságosan lapossá válik, akkor lapos hátnak nevezzük. Az ilyen terhelések nagyon gyakran hátfájáshoz vezetnek a hát alsó részén, súlyosbítóak azok a mozgássorozatok, amelyeket gyakran végezünk a nap folyamán, például oldalirányú fordulatok vagy hajlító mozdulatok. Minél gyakrabban terheljük ily módon az ágyéki gerincünket, annál fogékonyabb a sérülésekre és a kopás jeleire.
A tompa, tartós vagy visszatérő fájdalom az alsó hátfájás tünete. Ha ez a fájdalom a lábakba sugárzik, ágyéki isiásznak hívják.
Melyek az alsó hátfájás okai?
Amint azt az előző bekezdésben említettük, az alsó hátfájás súlyos lehet és hosszú ideig megnyilvánulhat. Az okok elsősorban az ágyéki gerinc helytelen és túlzott megterhelésének kombinációjában rejlenek, amely különösen sérülékeny. Az érintettek közül sokaknak a dilemma: Fizikai munkát végeznek, majd állítólagos enyhítő testhelyzetekbe esnek, például egyenes járásban, vagy helytelenül végeznek nyújtási gyakorlatokat. Mindkettő további megterhelést jelenthet az ágyéki gerincen.
A kopás normális jeleivel összefüggésben lényegesen nagyobb a kockázat, különösen az életkor növekedésével.
Hogyan előzhetem meg a derékfájást?
Fontos, hogy az érintettek a lehető leghamarabb forduljanak orvoshoz, hogy tisztázzák, pontosan mi az oka itt, és hol kell diagnosztizálni. Például a lumbágó esetében célszerű helyi érzéstelenítést alkalmazni a megkönnyebbülés érdekében. Akik hátfájásban szenvednek, kenőcsöket használhatnak. A megkönnyebbülés érdekében masszázsok és hőkezelések is ajánlottak. Ha azonban hatékonyan meg akarja előzni a hát alsó részén jelentkező hátfájást, akkor megfelelő edzéssel kell a hátizmok megerősítésére törekednie, kerülnie kell a stresszes mozdulatokat a mindennapi életben, és mindenekelőtt csökkentenie kell a stresszt, amely gyakran szerepet játszik a fájdalom kialakulásában.