Aranyér Milyen ételeket kerülni kell
Ha már kialakult aranyér, akkor az emésztést elősegítő rosttartalmú étrend a legfontosabb. A fehér kenyér és a csokoládé, de a rizs, a tészta és a burgonya is kedvezőtlen.
Kerülnie kell a fekete teát és a héj nélküli gyümölcsöt is. Röviden: korlátozni kell mindent, ami székrekedéshez vezethet.
A kakaó, a fehér liszt és a zöld banán székrekedő hatású
A következő ételek nagy mennyiségben okozhatnak székrekedést:
- Csokoládé/kakaó
- (éretlen) banán
- fehér rizs
- Sárgarépa
- vörös hús
- Tojás
- Fehér lisztből készült termékek (pirítós, keksz, sütemény)
- kukoricapehely
- Készételek
- chips
Ha a burgonya vagy a rizs az alapétel része, akkor nem kell feltétlenül nélkülöznie őket, de legalább csökkentenie kell a menüben való részesedésüket. Ehelyett válasszon több teljes kiőrlésű terméket és magas rosttartalmú zöldséget.
Hogyan függ össze az aranyér és a bélmozgás
Az aranyér betegség pontos okai még mindig nem tisztázottak. Valószínűleg több olyan tényező áll össze, amelyek végső soron az anális csatorna érpárnáinak tipikus változásaihoz vezetnek, megfelelő tünetekkel. Nagyrészt vitathatatlan, hogy az étrend és a széklet állapota szerepet játszik a betegség kialakulásában és további fejlődésében.
Vannak azonban különböző vélemények és feltételezések is. Egyes kutatók feltételezik, hogy a túl kemény széklet által okozott krónikus székrekedés aranyérhez vezet. Más hangok szerint a hasmenés vagy a pépes széklet kockázati tényező.
Az élelmi rostok tökéletes széket nyújtanak
Akárhogy is, valószínűleg egy jól formázott szék a legjobb az aranyér ellen. És ezt úgy kapja meg, ha rostokban gazdag étrendet fogyaszt, azaz sok gyümölcsöt és zöldséget, hüvelyeseket, dióféléket, búzát és zabkorpát. Nem csak a beleket stimulálják, és így a székletet optimálisan előkészítik az emésztéshez; erősítik az immunrendszert és a fontos bélflórát is. A sok cukrot, zsírt és világos színű tésztát tartalmazó alacsony rosttartalmú ételek viszont nem tesznek jót a bél egészségének, és a bélmozgás problémáihoz vezethetnek.
Egyébként vannak olyan tanulmányok is, amelyek a magas rosttartalmú étrend hatását vizsgálták aranyérrel küzdő emberekre. Noha sokuknak korlátozott az informatív értéke (például a résztvevők alacsony száma miatt), mégis leolvasható belőlük egy trend. A legtöbb esetben az étkezési rostokkal a tünetek jobbak lettek a placebóhoz képest (hatóanyag nélküli kezelés). Az egyedi vizsgálatokban a vérzés is alábbhagyott.
Egy utolsó tipp
Annak érdekében, hogy az emészthetetlen rost ne váljon a belek valódi ballasztjává, fontos, hogy elegendő mennyiségű folyadékot fogyasszon. Itt is vannak jobb és kevésbé megfizethető változatok. Kerülni kell az édesített italokat és mindenféle üdítőt. Aranyér esetén is kerülni kell a kávét, mert savat képez és irritálja a nyálkahártyát.
A legjobb a víz vagy a cukrozatlan tea. A hozzáadott szén-dioxid stimulálhatja a beleket székrekedés esetén. Ha azonban érzékeny a gyomrod, akkor nyúlj a vízhez. Mindenkinek ki kell derítenie.