Aranyérmegelőzési tippek az anális kellemetlenségek megelőzésére

aranyérmegelőzési

A megnagyobbodott aranyérrel jár a kellemetlenség. Minél jobban megnagyobbodnak az érpárnák, annál valószínűbb a bőrirritáció, viszketés, égő érzés, szivárgás és fájdalom. De ennek nem kell eljönnie. Mivel néhány dolgot tehet magának a megnagyobbodott aranyér megelőzésére. Az evéssel kezdődik, és végbemegy az anális higiéniával.

Hogyan lehet megelőzni az aranyér problémáit?

Egyél sok rostot!

Az aranyérproblémák megelőzése érdekében rostokban gazdag étrendet kell fogyasztania.

A magas rosttartalmú ételek a következők:

  • zöldségek
  • gyümölcs
  • teljes kiőrlésű termékek.

Fontos az is, hogy elegendő mennyiségű folyadékot fogyasszon. Ezért kb. 2 liter vizet vagy cukrozatlan italokat igyon a nap folyamán.

Serkentsék a bélmozgást!

A testmozgás és a sport stimulálja a bélmozgást és megakadályozza a székrekedést. Ezért jó, annyira Mozog lehetőleg beépítse a mindennapi életbe.

  • A lift helyett lépcsőket használjon
  • Futtasson kis ügyeket gyalog
  • Inkább kerékpározzon, mint autóval.

Különösen, ha sokat kell ülni a munkahelyen, a túrázás, a torna vagy az úszás jó fizikai egyensúlyt kínál.

Más a helyzet az ugrásokkal végzett sportokkal, mint a tenisz vagy a röplabda. Mert a pattogás és a pattogás rossz medencefenék és aranyér. Másrészt a medencefenék gyakorlatok erősítik a végbélnyílás körüli szöveteket és izmokat. Hatékony edzés, hogy elkerüljük az aranyér megjelenését a végbélcsatornából.

Kerülje a székrekedést!

Győződjön meg arról, hogy rendszeres, lágy bélmozgása van. A székletürítést nem szükséges minden nap erőltetni, de nem szabad elfojtani a székletürítést. Használnia kell az aranyér kellemetlenségének megelőzésére is, erős préselés kerülje a WC-t. A Posterisan protect segíthet ebben, mivel javítja a széklet simaságát.

Ha az egészséges táplálkozás és a rengeteg testmozgás ellenére székrekedése van, beszéljen orvosával vagy gyógyszerészével. De ne vegye önmagában véglegesen vagy erősen hashajtó. Mivel helytelen és folyamatos használat esetén súlyosbíthatják a problémákat.