archívum
A sport karcsúvá tesz
Az átlag német körülbelül 23 000 kilokalóriát fogyaszt hetente. Ezzel szemben a félórás, kb. 350 kilokalóriás kocogás nem számít. Ezenkívül a test gyorsan alkalmazkodik az élelmiszer jobb felhasználásához. Ennek ellenére a testmozgás segíthet a fogyásban - mert növeli a test tudatosságát.
A hasi gyakorlatok miatt a gyomor lapos
A hasi gyakorlatok erősítik a hasi izmokat, de a hasi zsír nem tűnik el automatikusan. A hasi zsír csak akkor csökken, ha összességében lefogy, akár állóképességi sportok, akár megfelelő étrend révén. De ha lefogy, akkor mindig arányosan ugyanolyan súlyt veszít mindenhol - vagyis az arcon, a gyomron vagy a csípőn.
A megfelelő torna megakadályozhatja, hogy idősebb korban elhízzon
A középső években a test alapanyagcseréje csökken, az izomtömeg csökken és a zsírsejtek lassabbá válnak. Ez teljesen normális. Ezt csak korlátozott mértékben lehet torna segítségével ellensúlyozni. Mert a testarányokat így nem lehet megváltoztatni. Például a combos torna erősíti az izmokat, de a zsírlerakódások csak az összes többi zsírrégióval arányosan olvadnak meg.
A műtéti zsírleszívás miatt a hasi zsír eltűnik
Csak a hasfalon átcsúszó zsírtekercs lehet elszívni. Az úgynevezett gömbhasat azonban a has belsejében található zsírlerakódások okozzák. Ezt a zsírt nem lehet műtéti úton eltávolítani.
A hús hízik
Ha fogyni akar, a sovány hús az egyik legbiztonságosabb étel. A pulykamell csak egy százalék zsírt, tiszta marhahús-húst tartalmaz, csak két százalékot. A vajban való felpörgetés vagy a hús rántása tabu.
A vegetáriánus ételek egészségesek
Talán - ha valóban csak zöldségeket eszik. A Németországban kínált vegetáriánus ételek többsége igazi kalóriabomba. Például rakott sűrű tejszínes mártásokkal. Vagy saláták tonna sajttal.
A tejtermékeket mindig ajánljuk
Egy liter teljes tej már lefedi az egész nap zsírigényét. Ha fogyni akar, a következőket kell alkalmazni: csak alacsony zsírtartalmú tejet vagy gyakorlatilag zsírmentes írót használjon. A sajt azért tabu, mert minden ízletes fajta a teljes zsírtömeg körülbelül 30 százalékát teszi ki.
Azok, akik biotermékeket fogyasztanak, gyorsabban fogynak
Nehéz elhinni, de igaz: Sokan teljesen veszélytelennek tartják a bio kekszet vagy a teljes kiőrlésű kalácsot. A test számára azonban a cukor megegyezik a cukorral - függetlenül attól, hogy gyárból vagy boldog méhek mézéből származik-e. Az emberi test sem különbözik a zsírtól. RALPH BOLLMANN, BARBARA DRIBBUSCH