Archívum Mr.
Arnold 73 éves!
Teljes nevén Arnold Alois Schwarzenegger, a híres sportember, színész, üzletember és politikus 1947. július 30-án született Ausztriában egy elszigetelt faluban. A testépítés volt a legfontosabb lépés a megerősítés felé, amelyet 15 éves korában tett meg. 22 évesen Mister Universe lett, azóta hétszer elnyerte Mr. Olimpia címet. Közben több könyvet és sportcikket ír.
… ARNOLD SZAVAIVAL
Amikor elkezdtem súlyokat emelni, 1962-ben anyám sírni kezdett: „Mit tettem rosszul? A fiamnak a szoba fala tele van meztelen férfiak képeivel, olajozott testekkel, míg minden kollégájának lányok képei vannak a falakon. ".
Az iskolában a szülőkkel tartott találkozókon mi, gyerekek, az osztályteremben ültünk, a szüleink pedig hátul. Amikor a tanár kritizált vagy panaszkodott, hogy nem tanulok, apám felkelt, előbújt és elégetett egy dobozt nekem. A többi szülő ugyanezt tette gyermekeivel.
Az 1968-as londoni Mr. Universe verseny után táviratot kaptam Joe Weider-től. Írta: „gratulálok. Azt akarom, hogy jöjjön Amerikába, hogy versenyezzen a Mr. Univerzumban. A reakcióm az volt: "Mikor jön a következő repülőgép Amerikába?".
Gyerekként elég magányos voltam. Most azt látom előnynek, hogy órákon át, nap mint nap egyedül vagyok a gondolataimmal. Ez alkalmat adott arra, hogy alaposan átgondoljam, mit akarok csinálni, és hogy meghatározzam és megjelenítsem a céljaimat.
Joe (Weider) befejezte helyetted a mondataidat. És mivel Joe Joe volt, ha befejezett egy ötletet, akkor az ötlet az övé lett.
Azt hiszem, Joe úgy nézett rám, mint a fiára, akinek soha nem volt. És annyival tartozom neki, mert Amerikába hozott. Ha nem lett volna Joe segítsége, soha nem lett volna életem.
A "Vasszivattyúzás" -ban lehetőségem volt az egyik legnagyobb személyiség - önmagam - eljátszására.
15 éves koromban azt gondoltam, hogy a Weider Research Clinic egy hatalmas kutatóközpont, valahol Kaliforniában, kapcsolatban áll a filmiparral, és tele van olyan srácokkal, akik Herculesé akarnak válni.
A Mr. Olympia verseny 1972-es kiadásán (amelyet Arnold meglehetősen ellentmondásos módon nyert - nem.) Essenben Sergio Oliva nem vette észre, hogy én, fehérebb bőrrel, sokkal jobban látható leszek jelenet, miközben túlzottan nem tűnt ki a mögöttünk lévő sötét falból.
Soha nem lesz második Sergio - ezt garantálni tudom. Semmi, ami követte, nem volt annyira hiteles. Ő volt az eredeti. Ez volt a "mítosz".
1970 óta egyetlen ösztönöm a győzelem: minden versenytárs kiküszöbölése, minden ellenfél elpusztítása és habozás nélkül továbblépni. A film elkészítése előtt sok évvel ezelőtt igazi Terminátor voltam.
Az edzésből történő pumpálás orgazmusos érzés. Nagyszerű, nem igaz? (Talán ezért rajongott Arnold a nagyon hosszú edzésekért, naponta kétszer, a hét hat napján).
Az emberek azt mondják, hogy nekem van ez a "valami", bármi is legyen az a "valami". Személyiségem az életöröm, a kíváncsiság és a mások szórakoztatásának, valamint a figyelem középpontjában állásának az ötvözete. Az állatöv szerint tipikus Oroszlán.
Jim Lorimer és én 47 éve dolgozunk együtt. Mindig csak kézfogásra volt szükségem, szerződés nélkül. És az egymás iránti bizalom továbbra is fennáll.
Egy ponton beszéltek az 1988-as "Ikrek" film folytatásáról, amelyben Danny DeVito ikertestvérét játszottam. Az ötlet az volt, hogy legyen hármasuk, és a harmadik testvér legyen Eddie Murphy. Mintha látnám a plakátot. "Találtak még egyet! Hármas ikrek! Csak az anyjuk képes megkülönböztetni őket! ”
Az "Óvodai rendőr" -ben szűz szerepet játszottam. Sok színészi erőfeszítés kellett ehhez a szerephez.
A 80-as években mindig megpróbáltam felülmúlni Sylvester Stallone-t a fizikai fejlődés szempontjából; vagy a filmben található nagy fegyverek számáról; vagy hány áldozatot készítettem egy filmben; aki sokkolóbb vagy viccesebb módon fejezi be ellenfelét; aki több pénzt keresett az egyes filmekkel. Intenzív, őrült verseny volt, bizonyos szempontból igazi háború.
Amikor 1968-ban Amerikába érkeztem, Sly volt az angoltanárom.
Elvetettem egy szerepet a The Rock-ban (1996-ban jelent meg), amelyben Sean Connery és Nicolas Cage szerepelt. Nem bíztam a forgatókönyvben. És nézze, ez sikeres volt.
A kudarc érdekessége, hogy fontosabb életleckéket kínál, mint a győzelem. Ha sikerrel jár, ne gondolkodjon más megközelítéseken, a siker más módjain.
Amikor valaki azt mondja nekem, hogy levelet akar küldeni nekem, és megkérdezi, melyik címre küldje, azt mondom, hogy a borítékra csak "Arnold - Föld bolygó" írjon. A levél mindig eljut hozzám.
El tudod képzelni, mit éreztem, amikor rájöttem, hogy egy Ausztriából távozó gyerek végül Nelson Mandelával ült a Robben-szigeten lévő cellájában, és segített neki meggyújtani egy szimbolikus reménylángot a megnyitón. Speciális olimpia 2001 óta?
Nagyon jól ismerem az újságírókat. Újságíróval fekszem. (Maria Shriverről)
Tudja, hogy a jó dolgokon kívül Bill Clinton mindig két dologról lesz ismert. Az egyik az, hogy azt mondta, hogy dohányzik, de nem lő. A második a szexuális botrány az ovális irodában.
A SZERETETEM ÉS A SPORT ELISMERÉSE azon a tényen alapul, amit mindaz, amit az életemben elértem, a kultúrából indult ki .
Minden úgy történt, ahogy írták. A lehetőség egyszerűen felmerült számomra. Mintha a sors azt mondta volna nekem: "Ugyan, mire vársz, írásos meghívóra?" (Grey Davis kormányzói lemondásának idejére utal 2003-ban, amikor Arnold élt a lehetőséggel és megnyerte a következő választást).
A kormányzóvá választásom első napján bementem az irodámba, és azt mondtam: "Rendben, megnyertem a választásokat, mi a fenét csinálok most?"
Nincs olyan iskola, amely megtaníthatna arra, hogyan legyen kormányzó. Ülni abban a hatalmas irodában, abban a történelemmel teli épületben - valami ilyesmi kissé elsöprő lehet.
Olyan országból származom, ahol mindenki rendelkezik egészségbiztosítással, így számomra teljesen elfogadhatatlan, hogy Kaliforniában 8 millió embernek nem volt egészségbiztosítása.
A választások előtti közvélemény-kutatások nem jelentenek semmit. Sportolóként tudom, mit jelent a csúcsforma. Profi sportolóként lehet, hogy nem a legjobb formában vagy a verseny nélküli időszakban, de a verseny közeledtével elkezded tervezni, hogy eléred a csúcsodat azon a napon, amikor a színpadra lépsz. Szóval nem érdekel, hogy hol vagyok, ha nincs verseny.
Kalifornia kormányzójaként töltött hét évem alatt talán 200 millió dollárt adtam fel a lehetséges filmszerepekből, és 40 millió dollárt költöttem választási alapokra és jogalkotási javaslatokra.
Dieter Rauter (Arnold szinkronja a filmekből és közeli barátja) nagyon kedves az anyjával ... soha nem megy haza.
Nem a pénz tesz boldoggá. Most 50 millió dollárom van, de ugyanolyan boldog voltam, amikor 48 millió dollár voltam.
Láttam a "See Arnold Run" filmet (Arnold életéről szóló 2005-ös film, amelyben Roland Kickinger szerepelt a fiatal Arnold szerepében, Jürgen Prochnow pedig Arnold szerepében felnőttkorában), és ideges voltam. Mit mond ez a színészi tehetségemről? Úgy értem, ez egy film rólam, és nem is hívtak, hogy játsszam a szerepemet.
A politikai bátorság nem azonos a politikai öngyilkossággal.
A "Sacrifice Heroes 2" (Arnold, Sylvester Stallone, Bruce Willis, Jason Statham, Jet Li, Dolph Lundgren, Chuck Norris és Jean-Claude Van Damme főszereplésével) a producerek felhívták az összes szereplőt. 30 és 100 év közötti akciófilmek.
Mindig érdekelnek az új ötletek. Olyan vagyok, mint egy szivacs, készen állok bármilyen új információ befogadására. Állandóan éhes vagyok a tudás, az új tapasztalatok iránt.
Olyan ember vagyok, aki nem szeret visszanézni. Csak előre akarok nézni. Csak előre akarok menni.
Nem akarom túl erősen csipegetni magam, mert nem akarok felébredni, és rájönni, hogy mindez csak egy álom volt. El tudod képzelni? Hajnali 5-kor ébredek, és valaki megráz, hogy "Ébredj Arnold, a műszakodat az acélműnél kell elkezdeni".
Butts Peter McGough - www.muscleandfitness.ro
WEIDER ajánlások:
Fehérje 80+ 750g
Nappali és éjszakai kazein 1,8 kg
VEGAN fehérje 750g
Elszigetelt Whey 100 CFM 2kg Whey protein izolátum
STEVE REEVES
Életrajzi adatok
A testépítők "aranykorának" nevezett generációja előtt, amelynek fő képviselői Larry Scott, Sergio Oliva, Dave Draper, Frank Zane, Serge Nubret, Lou Ferigno, Arnold Schwarzenegger és még sokan mások voltak, talán kevésbé ismertek. a mai közönség számára volt még néhány testépítő, akinek lenyűgöző testalkata a film világába hozta és híressé tette őket. Nem csak az.
A filmek, amelyekben játszottak, felhívták a világ figyelmét egy olyan sportágra, amely abban az időben inkább földalatti hobbi volt, és amely mára olyan általános tevékenységgé vált, amelynek hatásai elismerten hasznosak az emberi egészségre, és amely fitnesz. Steve Reeves-re és a Reg Parkra utalok, és a magazin ebben a számában bemutatom Önöknek az elsőt és az edzésmódszerét.
Steve Reeves 1926-ban egy tanyán született Glasgow-ban (Montana, USA). Miután apja, Lester egy mezőgazdasági balesetben meghalt, családja a kaliforniai Oaklandbe költözött. A testépítés vonzotta, és a középiskola alatt kezdett edzeni Ed Yarick tornatermében.
Kamaszkorának végén bevonult a hadseregbe, de szabadidejében tovább folytatta az edzést, ami segített gyorsan irigylésre méltó testalkatának felépítésében. 20 éves korában kezdett versenyezni és elnyerte a Csendes-óceán partja címet szülővárosában, Oregonban. 1947-ben elnyerte Nyugat-Amerika, Amerika úr, majd egy évvel később a Világ úr címet. Két évvel később, mindössze 24 éves korában megkoronázták a Világegyetem úrnak, és az így megszerzett ismertség New York-ba költözött, hogy megpróbálja megközelíteni a színészetet.
Tanfolyamokat végzett ezen a területen, majd visszaköltözött Kaliforniába, hogy szerencsét próbálja Hollywoodban. Sajnos testalkatát túlságosan izmosnak ítélték a mozi számára, a híres rendező, Cecil B. DeMille arra kérte, hogy súlyát kb. 7 kg-mal csökkentse, hogy a Simson és Delilah (1949) című film főszereplője, amelyet Steve elutasított, és a szerepet egy másik színész kapta. Néhány apró szerepe volt filmekben vagy televízióban, de ezek inkább figuratívak voltak.
A szerencse rámosolygott, miután Pietro Francisci olasz rendező meglátta őt az Athena (1954) című filmben, és felajánlotta neki a főszerepet a Hercules (1958) című filmben, amely a film "egyik napról a másikra csillag" státuszba emeli. Más szerepek következtek, mint Romulus, Phillipides, Henry Morgan kapitány, Glaucus, James Bond és Sandokan. Rossz akciófilmek, amelyekben Reeves, mivel nagyon jó versenyző volt, saját mutatványokat készített. Sajnos egy vállsérülés miatt 1968-ban nyugdíjba ment, Kaliforniába visszatért és a tanyáján élt.
Steve Reeves nyugdíjba vonulása után a tiszta, szteroidmentes testépítés fáradhatatlan támogatója volt. Egy alkalommal elmondta: „A testépítők bármilyen formában vagy súlyban érkeztek a versenyekre. Most mindenki úgy néz ki, mint Arnold.
2000. május 1-jén ment át az igazak világába.
A STEVE REEVES csúcsformában a következő antropometriai adatokkal rendelkezett:
* magasság - 1,85 m
* súly - 98 kg
* kar - 47 cm
* derék - 74 cm
* mellkasi kerülete - 132 cm.
kiképzés
Steve Reeves hetente háromszor edzett, minden alkalommal az egész testét megdolgoztatva. Ez egyfajta program, amelyet bizonyos variációkkal követett testépítői pályafutása során.
mell-
ágyból tolva 3 készlet x 10 ismétlés
3 x 12 ismétléssel döntött
deltoidák
a súlyzó előreemelése 3-5 x 10 ismétlés
háti
pulóver helikométerhez 3 x 12 ismétlés
maradt 3 x 12 ismétlés
3 x 15 ismétlés maradt a helikométernél
Triceps
súlyzó hosszabbítások a fej felett 3 x 10 ismétlés
súlyzó hosszabbítások a fej felett 3 x 10 csökken
súly minden készletnél
bicepsz
fekvő karú fekvőtámaszok (Scott pad) 5-6 x 10 ismétlés
combok
térd meghajlik a mellkason és a sarkon
vastag deszkán 3 x 15 ismétlés
szekér meghajlik 3 x 15 ismétlés
a lábak hajlítása a ventrális fekvéstől 4 x 10 ismétlés