Arcmaszk a hőségben - Stuttgarter Nachrichten
5 tippünk van, amelyek segítenek abban, hogy átvészelje a nyarat annak ellenére, hogy maszkot kell viselnie. Ez megkönnyíti a légzést az arcmaszk alatt.
A maszk a hőhullám ellenére kötelező?
A tartós meleg ellenére természetesen megmarad a maszkigény a tömegközlekedésben, üzletekben és bárhol, ahol a minimális távolság nem tartható. Az intézkedés jelentősen hozzájárul a koronavírus terjedésének visszaszorításához. Ha nyáron különösen nehéz lélegezni a maszk alatt, akkor a következő tippekkel legalább elviselhetőbbé teheti viselését.
1. tipp: tervezzen megerőltető tevékenységeket
Mindenesetre ajánlatos nyáron megerőltető tevékenységeket végezni, ha lehetséges, a hűvösebb esti vagy reggeli órákban. Ez még inkább igaz, ha közben maszkot kell viselnie, például vásárláskor. Tehát, amikor csak lehetséges, tervezze meg, hogy vásároljon vagy más ügyeket végezzen korán vagy későn.
2. tipp: válassza ki a megfelelő szövetet
A mindennapi maszkok sokféle anyagból készülnek, amelyek néha kevésbé, néha lélegzőbbek. Alapvetően az ipari eldobható maszkok jobban átjárják a levegőt, mint az önvarrott alternatívák. A funkcionális szövetek (mint például a sportruházatban használt szövetek) azonban melegben még kényelmesebbek lehetnek. Tehát, ha van egy régi funkcionális inged vagy sportnadrágod, könnyen elkészíthetsz belőle arcmaszkot. Ügyeljen arra is, hogy a fogvédő ne legyen túl szoros. A nagyobb légkamrák is megkönnyítik a légzést.
3. tipp: tartson egy kis szünetet a légzésben
Amikor csak lehetséges, menjen kifelé, és vegye le a maszkot, hogy lélegezzen vissza, hogy jó leheletet kapjon. Természetesen meg kell tartani a minimális távolságot a többi embertől. Jó lehetőség egy házi frissítő spray-vel hűsíteni az arcot.
4. tipp: vigyen magával tartalék maszkokat
Különösen magas hőmérsékleten a maszkok gyorsan megnedvesednek, ami azt jelenti, hogy nemcsak hatástalanabbak, hanem jobban áthatolhatnak a levegőn is. Ezután nehezebb lélegezni. Ezért magas hőmérséklet esetén tanácsos mindig több maszkot magával vinni. A friss maszkok segíthetnek a bőrproblémák távol tartásában is. Ezt a cikket a bőrirritációról is elolvashatja az arcmaszkból. A szövetmaszkokat viselésük után mindig meg kell tisztítani vagy fertőtleníteni.
5. tipp: Lélegezz be nyugodtan és mélyen
Még akkor is, ha a szájüreg és az orrvédő alatt a légzés kényelmetlenül érzi magát a melegben, akkor is mélyen és nyugodtan kell lélegeznie. A WHO rámutat, hogy a száj- és orrvédelem viselése nem vezet CO2-mérgezéshez vagy oxigénhiányhoz - még a jelenlegi hőmérsékleten sem. Ha továbbra is problémái vannak a keringésével, keressen egy árnyékos vagy hűvös helyet a maszk eltávolításához, amíg még kényelmesebbé nem válik.
Arcellenző alternatívaként?
Egyes szövetségi államokban az arcellenzőket jóváhagyják a száj és az orr borításának alternatívájaként. Ebben a cikkben összefoglaltuk Önnek a helyszínen alkalmazandó szabályokat.