Árnyék boksz gyógymód a túlsúlyos Superprof ellen
2018. március 17. ∙ 7 perc olvasási idő
„Az ökölvívás nagyon gyümölcsös sport: amikor egy barackot veszel a körte közepébe, szétesik, és már nem hozhatod vissza az epret. "
Gustave Pie, Aforizmák és egyéb gondolatok
Egyél, mozogj; napi öt gyümölcs és zöldség: a Szent Grál az ideális egészséges testsúlyért! Ezzel a kiemelkedően gyümölcsös aspektussal általában a brüsszeli ökölvívás lenne a kulcsa a sikeres étrendnek ...
Ha nem, nem vicc, ez lenne a címe egy új thrillernek vagy horrorfilmnek, amelynek célja a Ragyogás trónfosztása az izgalmakban ügyesen mozgó nézők szívében? ?
Nem, egyáltalán: az árnyékboksz egy olyan ökölvívó edzésmódszer, amely ugyanolyan régi és hatékony, mint amennyire könnyen megvalósítható. !
Mielőtt pontosabban látnánk, miről is van szó, inkább pontozzuk az i-eket: itt hosszasan fogunk beszélni az árnyékbokszról, de főleg "karcsúsító" szempontból, vagyis önmagad bemutatásával és annak tulajdonságainak bemutatásával mindazok számára - és mindazok számára -, akik szeretnének fogyni.
A fogyás szórakozás közben a legjobb, főleg, hogy egyszerre tehetjük tanulj meg védekezni, ami mindig érték egy olyan társadalomban, ahol az utcán történő erőszakos erőszak mindennap elterjedtebb ... Míg a lusták elmennek, a dinamikus személyiségek pedig bokszkesztyűt vesznek fel !
Miért és hogyan kell harcolni a túlsúly ellen ?
Először tudni kell, hol kezdődik és végződik a túlsúly, mert egyesek általában mindig túl nagyok lesznek.
A WHO világszerte elismert definíciót ad nekünk: kb"Rendellenes vagy túlzott zsírfelhalmozódás, amely kockázatot jelent az egészségre".
Az egyénben való jelenlétének meghatározásához a BMI-t (testtömeg-index) használjuk, amely a kilogrammban kifejezett tömeg és a magasság négyzetméterének hányadosa, azaz x kg/y m².
Miután átlépte ezt a küszöböt, fontos, hogy a lehető leggyorsabban összeszedje magát, és reagáljon nem lépi át az elhízás vörös vonalát a BMI 30-ból.
Angol bokszórák | Csoportos órák, ahol farizom, mellizom, hasizom, lábmunka… | forrás: pxhere.com
A túlsúly és az elhízás, amely 1975 óta megháromszorozódott, és 2016-ban 1,9 milliárd felnőttet érintett (ez hatalmas!), Sajnálatos következményekhez vezethet: fokozott a szív- és érrendszeri betegségek kockázata (stroke, ez soha nem vicces), cukorbetegség, osteoarthritis, nagyobb a ráknak való kitettség ...
Ezért nem túl ízletes: annak érdekében, hogy ne siettesse az életből halálba haladást, tanácsos formában maradni és formában maradni. Ehhez a recept egyszerű: kiegyensúlyozottan táplálkozik és fenntartja a fizikai aktivitást méltó a névhez és rendszeres !
De akkor is az összes kártya a kezedben van válassza ki a neked leginkább megfelelő sportot ... Spontán a nagyszerű klasszikusokra gondolunk: kocogás, torna, úszás ... Gondolt már arra, hogy ötvözi az üzleti életet az örömmel úgy, hogy kiemelkedik a tömegből egy különösen vonzó tevékenységgel, például ökölvívással? És óvakodjon a beérkezett ötletektől: kipróbálhatja az ökölvívást anélkül, hogy megkockáztatná az ütést letiltása, főleg árnyékbokszolás révén !
Tudjon meg többet az angol ökölvívásról is.
Mi az árnyékboksz ?
Nem kell kétnyelvűnek lennie angol-franciának ahhoz, hogy tudja, hogy az "árnyék" szó ijesztő történetek régi jó szellemeire utal ... Az egyik leggyakoribb fordítás "Shadow box", mert ezek az árnyékok, amelyekkel szembe kell nézned !
Nagy előnye, hogy nem ütnek vissza ... !
A bokszra alkalmazva ez a kifejezés furcsán hangozhat, de gyorsan megérted, mi az.
Az árnyékboksz egyedül is elvégezhető, bárhol. Nem lesz szükségünk boxzsákra, még bokszkesztyűre (vagy béléskesztyűre) vagy amatőr ökölvívóra sem.