Pattanás elleni reggeli (zabkása zabkása verzió) - szépséges

Vigyázzon, ha reggelire egyedül vesz zabkását, az a vércukorszint emelkedését és ezért pattanásokat okoz.
Itt van, amit hozzáadok a zabkásaimhoz, hogy "pattanásbarát" legyen

Egy maroknyi bogyós gyümölcsök (málna, szeder, áfonya) rost és antioxidáns erejük.
Egy jó evőkanál chia mag: még mindig tele van rostokkal és "jó" zsírokkal. Hangerőt ad, kevesebb zabot teszel? ...
1 adag Great Lakes kollagén por. Abszolút rajongója vagyok a belső kollagénnek. A kollagén hidratálja és puhítja a bőrt. Hetek alatt láthatóan csökkenti a ráncokat és a hegeket. Amikor nincs, akkor egy vegán fehérjeporral helyettesítem, de kevésbé szeretem, kevésbé jól oldódik ...
Egy evőkanál olajos vaj: jól tartja a testet, és a zsír lelassítja a vércukorszint emelkedését.
Egy jó csipetnyi fahéj: ugyanaz, a fahéj lelassítja a vércukorszintet? Ráadásul imádom az ízét, ezért nem tagadom ...

Zabpehelyhez válassza organikusnak és a lehető legnagyobbnak, kemény héjú. A kicsik magasabb GI-vel rendelkeznek.
Ne feledje: a reggelinek minden étkezéshez hasonlónak kell lennie:
- Változatosnak kell lennie: ne mindig egyél reggelire ugyanazt, forgasson!
- NE fogyasszon csak szénhidrátokat: ez a helyzet csak a zabkása zabkása, a vércukorszint robbanása garantált!

És ha elveszett, iratkozzon fel a Speciális módszer várólistára. Új kiadást tervezek a tanév kezdetére, alig várom, hogy ott láthassam!

Ossza meg ezt a cikket !

A szerzőről: Emanuelle Haudegond

Emanuelle Haudegond a beaute-pure.com alapítója, a női természetes hormonális jólétnek és a bőr szépségének szentelt webhely. Kaliforniai államban végzett bőrspecialista hosszú ideig bőrgyógyászokkal és plasztikai sebészekkel dolgozott, mielőtt saját esztétikai klinikáját alapította Los Angelesben. Segített minden korosztályú nők ezreinek visszanyerni a bőr egészségét és jólétét az élet minden szakaszában. Szenvedélyes a bőr iránt, a természetgyógyászati elvek vezérelte, átadja a beaute-pure.com cikkeinek tippjeit a gyönyörű bőrért. Korábban pattanásos, "A pattanásmentes bőr felé vezető 7 lépés" módszerében osztja meg a pattanások elleni természetes filozófiáját. E-boltjában megtalálhatja kedvenc gondozási termékeinek válogatását is, amelyek alkalmasak a problémás bőrre, és szabadalmaztatott étrend-kiegészítőket.

Szia Emmanuelle !
Van egy kérdésem a vércukorszinttel kapcsolatban ... A zsír és szénhidrátok keverése lassítja-e a vércukorszintet vagy megakadályozza a tüskéket? Vagy külön ehetünk dolgokat, és a szénhidrátokat megtarthatjuk utoljára? Példa egy általam készített reggelire: először sonka vagy kemény tojás, majd alacsony GI-s kenyér olajos vajjal ... ez rendben lenne, vagy össze kell keverni az összetevőket? (Nos, amúgy sem kevernék sonkát mandulapürével!) =) Köszönöm!

Az a tény, hogy egyszerre eszik őket, együtt vannak az ételtálban. Tehát az alacsony GI kenyér és az olajos vaj, az Julie !

Köszönöm Emmanuelle! Úgy gondolom, hogy a zsírforrás nem elegendő csak olajos vajhoz, ezért adok hozzá olyan fehérjét, mint egy tojás és sonka 🙂 Egyébként lenne tanácsod a higiéniai maszkok okozta pattanások ellen? Részemről nőtt, mióta a Covid ... Dirty vírus miatt viselem őket

Julie, a hétvégén beszélek róla.

Yupie. szívből köszönöm

Helló, Emmanuelle, ön olajos vaj zsírbevitelre való hozzáadásáról beszél, jobb-e, mint például néhány egész mandulát vagy diót elhelyezni? És a friss gyümölcsökkel kapcsolatban, amelyek előnyben részesíthetők, ha nincs hozzáférése a vörös gyümölcshöz (rossz évszak vagy akár korlátozott költségvetés) nagyon köszönöm 🙂

Helló majoránna, igen, egész mandulát vagy diót adhat hozzá. Másrészt a vörös gyümölcsök valóban a legalacsonyabb glikémiás indexűek, és nagyon gazdag antioxidánsokban. Ehelyett azt javaslom, hogy menjen szedni a szedret, amely még mindig jelen van ebben a szezonban, és fagyassza le télire, vagy vásároljon fagyasztott vörös gyümölcsöt.

Köszönöm a válaszod !

Szia. A kollagén tekintetében hatékony-e a megereszkedett bőr elleni küzdelem? Még nem merte megtenni a lépést ... Köszönöm a tanácsát.

Helló Maya, hogy kifejezetten a megereszkedést célozzam, először a szinergikus Dermatone komplexet használnám, 2 doboz intenzív kezelésének sebességével, majd a mindennapi életemben bemutatnám a kollagén port, hogy ezt követően a bőr telt legyen (egy evőkanál egy forró vagy langyos ital, minden nap, vagy zabkását vagy turmixot keverve).

Köszönöm! Megyek érte ...

Szia Emmanuelle,
Számomra úgy tűnik, hogy a psyllium segít a glikémiás index csökkentésében is. Javasolnátok hozzá valamennyit a zabkásába? Vagy a kása elfogyasztása előtt kell bevenni? Vagy utána?