A kukoricapehely rossz vagy

Cseresznye88

kocogás

Pillanatnyilag nem eszem kukoricapehelyet, de 60 grammot szoktam megenni (az eperdarabokkal). De a pontok túl jók számomra valamihez, amiből alig kapok eléget, vagy nem sokkal később újra éhes leszek.

Amíg helyesen számolja ki a pontokat, a kukoricapehelynek nem szabad számítania.

Lara83

. hmmm valójában ritkán eszem pelyhet, de ha akkor mindig 6 evőkanál =) mennyi ez g-ban, fogalmam sincs, még nem mérlegeltem

de a pontegységeim EL információkon alapulnak.

Ezenkívül ugyanúgy csinálom, mint te, és veszek egy igazán nagy tálat, és mindig teszek bele egy almát, körtét és nektarint, néha más gyümölcsöt.

Mindig nagyon tele vagyok vele, de este is megeszem.

A pelyhek nagyon jók ahhoz, hogy ne töltsenek meg.

Szereted a tálban a joghurtot? Teltebbnek találom, mintha tej lenne. Tehát, ha sovány tejjoghurtot veszel 30 g pehelyből és sok gyümölcsből, akkor azt hiszed, hogy jóllaknál?

Számomra ez egy alternatíva.

ásványi bevágás

100g különleges k + 300g kvark = 525kcal. a 60 g-os és a szójatej nélkül, alatta MILES-t kell lefektetnie: kacsintás: ha ez túl sok kalóriát jelent számodra, akkor a nap folyamán túl keveset kezel!

és most mondd meg, hogy ez nem tölt be. Egyébként melegen tudom ajánlani a másik szálat, mert arról van szó, hogy a kukoricapehely megtölti-e, könnyen megtalálható a keresési funkcióval!

Tatlilar

Így reggelire mindig gyümölcsöt eszek 250g joghurttal és 1 teáskanál olajjal, és ha valami ropogósnak érzem magam, akkor rizs süteményeket morzsolok oda. Többet kapok a pontjaimért, mint kukoricapehellyel (legalábbis ezt gondolom). Ha nem kedveled a természetes gofrit, ajánlhatom a Ben bácsi mézes és diós rizses gofrit is.
Mindig hatalmas tálat kapok belőle, és ettől délig érzem magam.

Brácsa*

@mineralkerbe: Könnyedén beszélsz az alapanyagcseréddel, amely bizonyosan mérföldekkel meghaladja a mieinket, hogy 500kcal feletti reggelit fogyaszthatsz.: - |

Valójában én is szeretek mindenféle reggeli müzlit, de viszonylag nehéznek tartom azt a tényt is, hogy nem telik eleget. inkább teljes kiőrlésű kenyeret eszik, tényleg van mit harapnia a fogai között: kacsintás:

zebra

Nagyon jól kijövök a 30g Special K-val, és általában kétféleképpen eszem meg:

1. 30 g Special K, 125 ml tej (1,5% vagy 0,3% zsír), 1 alma darabokban, 1 körte vagy 1 nektarin darabokban
--> A gyümölcs nagyon töltelékessé teszi

2. 30 g különleges K, 150 g joghurt (0,1% zsírtartalom), 1 maréknyi fagyasztott eper és fagyasztott málna - a bogyókat felolvasztják a mikróban, majd melegen összekeverik.
--> még teljesebbé tesz, mint az 1. szám

Mindkettő nagyon pontbarát és elég reggelire

Kaethe108

Napi reggelim: 40gr speciális K csokoládé 0,3% tejjel.
És bevallom: KÖRÖM vagyok ezekhez a dolgokhoz.

Kell lennie valaminek, ami függőséget okoz.

---