Aroha Lübeck - Tribal Fusion Hastánc, hastánc, keleti tánc Lübeckben
Mi az AROH A ® ?
- hatékony és bonyolult egészségügyi tanfolyam ¾ ritmusban
- erősíti a feneket, a combot és a gyomrot, és belső egyensúlyhoz vezet
- folyamatosan változó izgalmas és pihentető elemek, amelyek felszabadítják a rejtett energiákat, és a léleknek a jólét érzését kelti
- Olyan tanfolyam, amelyen bárki előzetes ismeretek nélkül, bármilyen életkorban és képzésben részt vehet
- optimális ízületkímélő zsír- és kalóriaölő
Célcsoportok
- Tanfolyam kezdők, sport kezdők és visszatérők
- Fiatalabb és idősebb tanfolyam résztvevői, különböző erőnlétekkel
- A résztvevők, akik zsírégetni akarnak
- Olyan emberek, akik csökkenteni akarják a stresszt és bonyolult mozgásokat végeznek
- Azok a résztvevők, akik erősíteni akarják a láb- és a farizmat
- Elhízott emberek
- Gyengébb emberek
- Enyhe ízületi és hátproblémák
Fizikai célok
Az AROHA ® egy állóképességre összpontosító edzés, amelyben a nagy izomcsoportokat közepes intenzitással mozgatják 40-60 perc alatt.
Az AROHA ® felhasználható:
- A szív- és érrendszer erősítése
- Zsírcsökkentés A döntő izomcsoportok erősítése és erősítése
- kiváló vérkeringés és ezáltal oxigénellátás
- A testtudat, az egyensúly és az izom rugalmasságának javítása
- A koordinációs képességek optimalizálása
- Az izomfeszültség felszabadulása
Célok az elme és a lélek számára
Az AROHA ® egy érzéki tréning, amely foglalkozik az érzelmekkel és elegendő időt ad a résztvevőnek ahhoz, hogy minden érzékével önmagát érezze. Az agresszió artikulálható és csökkenthető. Az AROHA ® elősegíti az önbizalmat, és lehetővé teszi a résztvevők számára, hogy megérezzék testi és szellemi erejüket. Az AROHA ® biztosítja a stressz enyhítését, a kikapcsolódás és a mobilitás érzését.
Inspirációk az AROHA ® létrehozásához
Az AROHA ® -ot a Haka (az új-zélandi maoriak háborús tánca kifejező mozdulatokkal), a hagyományos Kung Fu-Fighting vagy Thai Chi ihlette.
A Haka bemutatja azt a kiemelkedő erőt, amely minden emberben szunnyad, és amely akaraterőn keresztül fejeződik ki. Haka felébreszti a központ erejét, egy belső központúságot, amely általános jólét érzéséhez vezet.
Az olyan elemeket, mint a rúgás, a nyitott kézzel való ütés és az állatok utánzása különböző támadási és védelmi pózokban, Kung Fu-ból veszik át.
A thai chi a programnak kerek és koncentrált mozgásokat ad, és még áramlóbbá teszi.
A zene kifejezetten a tanfolyamra készült, és elősegíti a rendkívüli hangulatot.
Az AROHA ® lehetőséget nyújt önbizalom kialakítására és mindenekelőtt arra, hogy megtanulja újra érezni magát.
Mivel az AROHA ® főként intenzív, de könnyen érthető, alacsony hatású (ízületbarát) alkatrészekből áll, az edzés minden korosztály számára alkalmas, különböző fitneszszintekkel.
Nagyon hozzáférhetőnek és bonyolultnak tartják. A koreográfia nem vet fel extrém vagy frusztráló követelményeket a kurzus résztvevőivel szemben.
A magas ismétlések biztosítják, hogy ezek az izomcsoportok folyamatos részvétel mellett megerősödjenek. A váll, a gyomor és a felkar izmainak váltakozó megfeszítésével és ellazításával alakítják és erősítik őket a beállítási folyamatok révén, feszültség és görcsök nem okozva.
Az a tény, hogy az AROHA ® segítségével számos, különösen nagy izomcsoport folyamatosan mozog, és az edzés meglehetősen közepes intenzitású, erősíti a szív- és érrendszert, valamint zsírcsökkentő hatású.
Az AROHA ® mozgásszekvenciái különböző térbeli szinteken zajlanak, ami a koordináció javulásához is vezet.
Mellékhatások lehetnek a koncentráció javítása és a stressz csökkentése, valamint az izomfeszültség és az energetikai blokkok felszabadulása.