Árpafűpor - mit hoz valójában a szuperétel? Minden információ itt!
A szuperélelmiszerek jelenleg növekedésben vannak, számos élelmiszerpiacon megtalálhatók, valamint az online boltokban. Különösen gazdag értékes összetevőkben, amelyek kiegészítik az egészséges étrendet, növelik a közérzetet és hasznosak lehetnek a fogyásban is. Az egyik ilyen szuperétel az árpafűpor. De mi az árpafű, hogyan fogyaszt, milyen összetevőket tartalmaz és mit csinál?
Ezeket a kérdéseket az alábbi szöveg magyarázza.
Az árpafűpor az árpafű növény fiatal leveleiből készül. Ez a növény köztudottan különösen gazdag létfontosságú anyagokban és tápanyagokban. Alig található más olyan élelmiszer, amely a természetből származna, és amely ekkora gazdag összetevőkkel büszkélkedhet. Az árpafű vitaminok, nyomelemek, enzimek, ásványi anyagok, antioxidánsok, keserű anyagok és bioflavonoidok sokaságából áll. Ezért a fű különösen értékes az emberi test számára. Ezenkívül az árpafű biztosítja a szervezet számára a B1-vitamint, a vasat, a C-vitamint, a cinket és a kalciumot. A magas biohasznosulásnak köszönhetően a test különösen jól és gyorsan képes felszívni és feldolgozni az összetevőket. Tehát nem tagadható, hogy ez a szuperétel egyre népszerűbb.
Az árpafűpor nemcsak értékes étel, hanem sokkal inkább orvosság. Vannak tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy az árpafűpor enyhíti a krónikus bélbetegségeket és csökkentheti a koleszterinszintet.
Árpafű - létfontosságú anyagok szállítója
A japán tudós Dr. Yoshihide Hagiwara azt a feladatot kapta, hogy megvizsgálja a különféle típusú leveles zöldségek összetevőit. 200 különféle fajt helyezett egymás mellé és összehasonlította őket. Arra a következtetésre jutott, hogy az árpafűben sokkal több nyomelem, vitamin, ásványi anyag, klorofill, biofalvonoid és enzim van, mint a többi vizsgált zöld leveles zöldségben.
Néhány eredmény megemlítése:
- Ötször több vas, mint spenót
- 11x több kalcium, mint a tehéntej
- 4x több B1-vitamin, mint a teljes kiőrlésű
- 7x több C-vitamin, mint a narancs
A tudós számára nemcsak a különféle létfontosságú anyagok mennyisége volt figyelemre méltó, hanem a tápanyagkoncentráció is. Ez jóval magasabb volt, mint bármely más ételnél.
Mit árt az árpafű a test számára?
A sav-bázis egyensúly kiegyensúlyozott
A mai világban a sav-bázis egyensúly sok emberben már nem kiegyensúlyozott. Ennek oka az étkezési szokások. Manapság az étrend savképző ételeket tartalmaz, beleértve a gabonaféléket, a feldolgozott tejtermékeket, valamint a kolbászt és a húskészítményeket. Ezeknek a savas ételeknek a kompenzálásához a szervezetnek alapvető ételekre van szüksége. Általában csak keveset fogyasztanak. Ide tartoznak a zöld leveles zöldségek, mint a spenót, saláta, káposzta és hasonlók. Az ebből adódó savas savasság számos betegséghez, valamint általános rossz közérzethez vezethet.
Mivel az árpafű az egyik leglúgosabb étel, helyreállíthatja a sav-bázis egyensúlyt. Ehhez rendszeresen kell fogyasztani az árpafüvet. Ez természetesen segíti a testet a fontos ásványi anyagok fenntartásában és a test pH-szintjének szabályozásában.
A koleszterinszint csökkentése
Az árpafűpor tapasztalatai azt mutatják, hogy csökkenti a koleszterinszintet. Ez azt jelenti, hogy a süllyesztés csökkenti a szívroham vagy a stroke kockázatát is. Így az árpafű számos szinten erősíti a testet.
Ennek a hatásnak a fokozása érdekében ügyelni kell arra, hogy elegendő mennyiségű C- és E-vitamint fogyasszon. Ezekkel a vitaminokkal az árpafű különösen hatékony, és különösen jó hatással van a koleszterinszintre. A C-vitamin különösen gazdag gyümölcsökben, az E-vitamin pedig növényi olajokban vagy diófélékben.
Figyelemre méltó, hogy az árpafű nemcsak a koleszterinszintet csökkenti, hanem a koleszterin oxidációját is, ami valójában a legveszélyesebb a magas koleszterinszintnél.
Árpafű a bél egészségéért
Az árpafű fogyasztása a bélflóra aktiválását szolgálja. Támogatja a bél aktivitását és a bél regenerálódását. Ez pozitív hatással van az anyagcserére is, ami azt jelenti, hogy árpafűporral lehet fogyni.
Az árpafű elősegíti az emésztést, és létrejön egy hely a fontos bélbaktériumok számára, amely ösztönzi őket szaporodásra. Ezek a bélbaktériumok hatástalaníthatják a bélben található káros anyagokat, a bél védett a gyulladás ellen.
Azok, akik gyakori hasmenésben szenvednek, javulást fognak érezni. Az árpafű szabályozza a víztartalmat, eltávolítja a felesleges vizet a székletből, ami azt jelenti, hogy a hasmenés ritkábban fordul elő.
Ezenkívül az árpafű tartalmaz egy speciális fehérjét és élelmi rostot, amelyek jótékony hatással vannak a bél nyálkahártyájára. A cellákat jobban meg lehet javítani és újjáépíteni is.
Vásároljon árpa fűport
Az árpafűpor számos egészséges élelmiszerboltban és biopiacon kapható. De különféle online üzletek is kínálják ezt a terméket. Különböző méretű kiszerelésben kapható, teszteléshez célszerű először kis mintaméretet rendelni. Ha tetszik, a nagy csomagolás általában olcsóbb.
Mire kell figyelni?
Győződjön meg arról, hogy a tartalom csak árpafűport tartalmaz, és ha lehetséges, nem sok más összetevőt. Ha lehetséges, használjon bioterméket annak biztosítására, hogy a por mentes legyen káros anyagtól. Meg kell jegyezni, hogy jó hírű szolgáltatókat választ, csak előre végezzen egy kis kutatást. Mindenképpen fel kell tüntetni, hogy honnan származik az árpafű.
Távolítsa el árpafűporral
Ha hosszú távon fogyni akar, akkor tartsa magát a kiegyensúlyozott étrendhez és a kellő testmozgáshoz. Az árpafűpornak itt támogató hatása lehet. Ennek fogyasztása serkenti a zsíranyagcserét, ami a testsúly csökkentését szolgálja. A benne található klorofill segíti a szervezet méregtelenítését. Továbbá csökken az éhségérzet, ez az aminosavakon és a hasított enzimkomplexeken keresztül történik. Ez rendkívül fontos, mivel lehetővé teszi, hogy ellenálljon a kísértésnek, hogy többet fogyasszon, mint amennyit valóban kellene. Így az árpafűpor hosszú távon segít a fogyásban. Meg kell jegyezni, hogy ez hasonló a zöld teaéhez. Aki egész nap a kanapén fekszik és chipset eszik, nem tud fogyni az árpafűporral. A kalóriahiányt mindig el kell érni!
Árpafűpor mellékhatások
A túladagolás mellékhatásokhoz vezethet, mivel a sav-bázis egyensúly ekkor már nincs egyensúlyban. Továbbá mellékhatások is előfordulhatnak normál használat mellett, de ezek ritkán fordulnak elő. A mellékhatások allergiás reakciók formájában jelentkezhetnek. Duzzanat, viszketés a szájban, kiütések és bőrpír, ha allergiás az árpafűre. Mellékhatások akkor is előfordulhatnak, ha már glutén intoleranciában szenved. Ez azonban csak ritka esetekben fordul elő.
Árpafűpor adagolása
Különösen könnyű por alakú árpafű adagolása. Tárolása is nagyon egyszerű, légmentesen lezárt dobozban vagy csomagolásban hosszú eltarthatóságú, bárhová elvihető. Néhány alkalmazási példát az alábbiakban adunk meg.
zöld turmix
Zöld turmix árpafűporral
Manapság nagy szükség van a turmixokra, finomak, bárhol elfogyaszthatók és mindenekelőtt egészségesek. A saját ízlésének nincsenek korlátai. Bármilyen gyümölcs felhasználható a turmixhoz. Különösen népszerűek az alma, az eper és a banán. De a zöldségek is alkalmasak turmix készítésére. Ha ehhez spenótot, uborkát vagy báránysalátát használ, zöld turmixot kap. Csak vegye be a kedvelt zöldségeket és gyümölcsöket, és keverje össze, amíg folyékonyak nem lesznek. Adja hozzá az árpafűport és oldja fel benne. Van már egy turmixod, amely különösen gazdag tápanyagokban és feltölti.
Víz és gyümölcslé
Ha gyors italt akar keverni, és lehet, hogy nincs kéznél gyümölcs vagy zöldség, ihat egy pohár vizet vagy gyümölcslevet is. Körülbelül egy teáskanál árpafűport veszel fel, és feloldod benne. Az árpafűpor íze hasonló a spenóthoz, és gazdag vizet színez a vízzel. Ha nem kedveli különösebben a spenót ízét, választhatja az almalevet is, a legtöbb embernek ebben a kombinációban fog tetszeni az ital.
Granola és joghurt
Ha reggel müzlivel vagy joghurttal reggelizik, szívesen hozzáadhatja az árpafűport. Egyszerűen keverjen össze egy kis port, és megkapja a legfontosabb tápanyagokat, és energiával kezdheti a napot.
A túladagolás elkerülése érdekében a legjobb, ha a csomagolást nézi. Ott azt mondja, hogy mekkora az ajánlott napi mennyiség.