Arról, hogyan lehet egészséges, energikus és még sok más; Pszicho táplálkozás
Az étrend nem csak a fogyást, hanem az életévek megszerzését is jelenti .
A parancsikonok használata az eleinte nehéznek tűnő súlygyarapodás elleni küzdelemben is csak arra készteti az ételeket, hogy hosszú távon pozitív következményekkel járjon. Amit megtudunk a tablettákról, turmixokról, kávékról, diétákról, jelenleg csak ingerek, amelyek károsíthatják és felboríthatják testünket, amikor nem várjuk el, és ami az emberre megy, nem azt jelenti, hogy működik és Egyéb.
Ne tévesszen meg ezek a "trükkök", amelyek a pillanatig "nem tesznek jót", vegye észre, hogy a test számára a legfontosabb az optimális szint fenntartása minden szinten.
Mindig a lehető legegészségesebben étkezzen, rendszeresen mozogjon (nem csak a fogyás miatt), megfelelően hidratáljon, megtanuljon uralkodni önmagán stressz idején, és próbáljon meg minél többet élni személyes és szakmai életben, minél kevesebb stresszel és hatékony pihenéssel. .
A türelem a legfontosabb fegyver, a gyorsan megjelenő eredmények ugyanolyan gyorsan eltűnnek (diéták az ünnepek előtt vagy az ünnepek után ...), feladják a súlyt és valódi változást hoznak egész életükben.
Egy ilyen változáshoz sok ambícióra van szükség, és tudatában kell lennie annak, hogy az eredmények nem jelennek meg egy hét múlva/egy hónap után, minden attól függ, hogy testünk hogyan működik, és ez a változás nem csak annak köszönhető, hogy segítsen nekünk karcsúbb vagy laposabb hasú a tengeren, de mindenekelőtt azért, hogy jól érezze magát az év bármely szakában, tónusosabb és egészségesebb.
Az egészséges táplálkozás nem azt jelenti, hogy éhen halsz, megfosztasz bizonyos örömöktől, hanem csak megtanulod jól érezni magad a saját testedben.
A magadba vetett bizalom mindennél fontosabb ebben a törekvésben. Annak megismerése, hogy mi a kevésbé egészséges és mi az igazán egészséges, azt jelenti, hogy megválaszoljuk azokat az ételváltozatokat, amelyek előnyösek lesznek a test számára, és távol tartanak minket mindenféle vírustól és gyulladástól.
Az egészséges életmód a következők gondozását jelenti:
- változatos rezsim
- rendszeres fizikai aktivitás
- megfelelő hidratálás a súlyhoz viszonyítva
- a stressz önkontrollja
- rendszeres szexuális tevékenység
- hatékony pihenés
Ez a hat pont befolyásolja a test működését, valamint a napi hangulatot.
Nem a veszélyes az első bűncselekmény vagy hiba .
Veszélyes a saját teste és egészsége iránti hosszú távú érdeklődés hiánya.
Ajánlásaim az egészségesebb étrendre:
Az étrendnek a fiatalok megőrzésén és az öregedés hatásainak lassításán kell alapulnia (vérnyomás, LDL-koleszterinszint, gyulladás, energiaszint).