Articsóka kapszula - hatás, alkalmazás, adagolás, mellékhatások

Az articsóka kapszula népszerű étrend-kiegészítő. Ebben a cikkben mindent megtudhat a hatásról, a vizsgálatokról, az összetevőkről, a mellékhatásokról, az adagolásról és arról, hogy mit kell figyelembe venni a vásárlás és a szedés során.

adagolás

Articsóka kapszula: áttekintés

Az articsóka kapszula kivonatot tartalmaz a Cynara scolymus (szintén Cynara Cardunculus) növény leveleiből, amelyet az articsóka általában virágzöldségként fogyaszt.

Az articsókát 2003-ban az év gyógynövényének nevezték el. Többek között emésztő és koleszterinszint-csökkentő hatásúnak mondják.

Az articsóka kapszulákat hagyományosan a következő hatások miatt szedik:

  • Antioxidáns hatás
  • Az epetermelés növekedése
  • Az epe kiválasztásának elősegítése
  • A koleszterinszint csökkentése
  • A máj védelme (májvédő)

Az első kísérleti és a klinikai vizsgálatok a fent említett területeken megtalálhatják a hatás jeleit.

Az articsóka sok ásványi anyagot, vitamint, rostot (beleértve az inulint) és polifenolt tartalmaz, bár a tartalom változhat a növekedési körülményektől függően.

A növény ehető komponensei több tápanyagot tartalmaznak, de az articsóka gyógyhatású komponensei elsősorban a levelekben találhatók.

Ezért használják a levélkivonatot articsóka kapszulák készítéséhez is.

Összetevők és hatásmód

Az articsóka kapszulák előállításához használt növény levélkivonata tartalmaz néhány polifenolt, amelyek potenciálisan pozitív hatással lehetnek az egészségre. [Tanulmány]

  • Luteolin a flavonok családjába tartozik, és állatkísérletekben antioxidáns, gyulladáscsökkentő és immunmoduláló hatást mutatott.
  • Koffein-kininsavak, beleértve a klorogénsavat (5-koffein-kininsav) és a cinarint (1,3-dikaffeoilkin-sav). Állítólag ezek az anyagok felelősek elsősorban az epefolyás-elősegítő, antioxidáns és májvédő hatásért.
  • Sterolok mint például a béta-szitoszterin, stigmaterol és kampeszterin [
  • Flavonoidok mint a kinarozid (O7-glükóz) és a szkolimozid (O7-rutinóz)

Az articsóka kivonat az inulin rostot, valamint néhány ásványi anyagot és nyomelemet (magnézium, kalcium, cink, réz) is tartalmaz.

Ezeket az összetevőket azonban általában eltávolítják az articsóka kapszulák gyártása során.

Az emésztésre gyakorolt ​​hatások

Az articsóka kapszulákról azt mondják, hogy jótékonyan hatnak az emésztésre. Állítólag segítenek a gyomorgörcsök, hasmenés, funkcionális dyspepsia és irritábilis bél szindróma ellen.

Az articsóka kapszulákban található cinarin epepromotoros hatása fokozhatja a bél és a gyomor mozgását, és javíthatja a zsír emésztését. [Tanulmány, tanulmány]

A tartalmazott egyéb bioaktív anyagok, például a diklór-metán, az etil-acetát és a cinaropikrin, enyhíthetik a bél izomgörcseit. [Tanulmány] Ez ellensúlyozhatja a hasi fájdalmat és hasmenést.

Articsóka kivonatot kapott irritábilis bélbetegek vizsgálatában a tünetek jelentősen javultak. A betegek a kivonatot egyenértékűnek vagy jobbnak értékelték 96% -ra a korábbi kezelésekhez képest. [Tanulmány]

Egy további, 208 irritábilis bélbeteggel végzett vizsgálatban a tünetek két hónapos szedése után is jelentősen javultak. [Tanulmány]

Az articsóka kivonatot funkcionális dyspepsia (irritábilis gyomor) betegeknél is tanulmányozták.

Ez a betegség a has felső részén fellépő emésztőrendszeri rendellenességek révén nyilvánul meg, amelyhez társulhat felső hasi fájdalom, étkezés utáni teltségérzet, korai jóllakottság, rossz közérzet és égő gyomor.

Egy tanulmányban 247 diszpepszia-beteget kezeltek articsóka kivonattal vagy placebóval.

Az articsóka kivonat hatásosnak bizonyult a puffadás és a puffadás csökkentésében, és jelentősen javítani tudta a betegek életminőségét. [Tanulmány]

Articsóka kapszula az LDL koleszterinszint csökkentésére

Az articsóka kapszulák használata néha összefüggésbe hozható az LDL-koleszterinszint csökkentésével.

Van néhány tanulmány erről, amelyek összességében a koleszterinszint csökkentésére utalnak, bár további kutatásokra van szükség.

Volt néhány tanulmány articsóka kivonat és más természetes anyagok kombinációjával, amelyek az LDL koleszterinszint csökkenését mutatták.

Nem világos azonban, hogy a hatás az articsóka kivonatnak köszönhető-e. [Tanulmány, tanulmány]

143 hiperkoleszterinémiás résztvevővel végzett német vizsgálat szerint az articsóka kivonat által az LDL értékek 22,9% -kal csökkentek, szemben a placebo csoport 6,3% -ával. [Tanulmány]

Egy másik, 131 egészséges résztvevővel végzett vizsgálat nem mutatott semmilyen hatást az LDL-koleszterinszintre nézve, de a teljes koleszterinszint enyhe, jelentős csökkenését a kontroll csoporthoz képest. [Tanulmány]

Articsóka kapszula epeműtét után (epehólyag nélkül)

Az articsóka kapszula növelheti az epe termelését a májban. [Tanulmány]

Az articsóka kapszulákban található cinarin állítólag felelős az epét stimuláló hatásért.

Az epehólyag-műtét után a legtöbb ember tünetmentesen élhet és szinte bármit megehet.

Bizonyos esetekben azonban az epehólyag hiánya jelentős kényelmetlenséget okoz. Ezeket a tartós tüneteket postcholecystectomia szindrómának nevezik.

Az epe gyengeségének kezelését a postcholecystectomia szindrómában néha articsóka kapszulákkal végzik.

Nem világos azonban, hogy ez a kezelés mennyire hatékony a tünetek enyhítésében.

Fogyjon articsóka kapszulákkal?

Az articsóka kapszulák néha súlycsökkentő hatással is járnak, mivel állítólag növelik a jóllakottság érzését.

A bizonyíték azonban nagyon kevés. A legtöbb tanulmány az articsóka kivonatot vizsgálta a Phaseolus Vulgaris (fehér bab kivonat) kombinációjával.

Túlsúlyos alanyok (BMI> 35), akik diétázás közben kapták ezt a kombinációt, alacsonyabb éhségérzetről számoltak be a kontroll csoporthoz képest. [Tanulmány]

Úgy tűnik azonban, hogy a fehérbab kivonat hatékonyabb, mint az articsóka kivonat. [Tanulmány]

lehetséges mellékhatások

Az articsóka kapszulák szedésekor általában nincsenek nemkívánatos mellékhatások.

Ha tiszta levélport használnak inulinnal, gáz és enyhe hasi fájdalom jelentkezhet. Ebben az esetben csökkenteni kell az adagolást.

Az epe termelésére gyakorolt ​​lehetséges hatások miatt az epeelzáródásban vagy az epekőben szenvedő embereknek tartózkodniuk kell attól, hogy a biztonságos oldalon legyenek.

Nem világos, hogy biztonságos-e terhes nők és szoptató anyák számára.

Alkalmazás, lenyelés, adagolás

Az articsóka kapszulák optimális adagolása nem ismert. A döntő tényező itt az, hogy a levélkivonat milyen magas koncentrációban van a kapszulákban.

Ez gyártónként eltérő. Ezért be kell tartani a termék csomagolásán található ajánlásokat.

A legtöbb gyártó naponta 3 kapszula bevételét javasolja, ideális esetben étkezés után.

Vásároljon articsóka kapszulát

Articsóka kapszula szabálytalan időközönként megtalálható a helyhez kötött kiskereskedelemben (pl. Aldi, Edeka), gyógyszertárakban (pl. DM, Rossmann) vagy gyógyszertárakban.

Az online boltokban is egyre nagyobb a termékkínálat.

Néhány szempontot figyelembe kell venni a megfelelő termék kiválasztásakor. Fontos, hogy az alkalmazott articsóka kivonat pontos dózisát és típusát megadják.

A legtöbb jó gyártó 2,5% cinarintartalmat ad. Ideális esetben semmilyen adalékot, például magnézium-sztearátot nem szabad használni.