Ashtanga Vinyasa jóga Dharma jóga központ Temesvár Pranayama Hatha Ashtanga Vinyasa Yin

ashtanga
A jóga az egyesülést jelenti, a testmozgás és a meditáció ötvözését.

Azok az írások, amelyekben a YOGA szó először szerepel, a következők: Upanisadák, Bagavad Gita, Hatha Jóga Pradipika és Patandzsali jóga szútrája. Az ősi bölcs Patanjali a jógát „Ashtanga jóga”(„ Jóga 8 karral/ággal ”), abból a nyolc lépésből, amelyet a tökéletesség, a megvilágosodás elérésének gyakorlati módjaként állapított meg. Ez a "nyolc kar" fogalma azóta a radzsajóga fő jellemzőjévé vált, és gyakorlatilag a radzsajóga minden, azóta ismert változatának alapvető jellemzője. Patandzsali jóga nyolc ága:

  1. (1) Yama (Az öt "tartózkodás"): erőszakmentesség, igazság, nem lopás, szexuális tisztaság, a birtoklások leválása.
  2. (2) Niyama (Az öt „tisztelet”): Tisztaság, elégedettség, aszkézis, önismeret és Isten iránti odaadás.
  3. (3) Ászana: Szó szerint azt jelenti, hogy "ül", Patanjali pedig ezt a kifejezést arra használja, hogy a test meditációs helyzetét ültesse. Később, a Hatha jóga megerősítésével, "Asana" elkezdte megnevezni az összes alkalmazott pozíciót.
  4. (4) Pranayama („Életerő-vezérlés”): A prána (prána), az életerő vagy a létfontosságú energia irányítása, különös tekintettel a légzésszabályozásra.
  5. (5) Pratyahara ("Absztrakció"): az érzékek kikerülése.
  6. (6) Dharana ("koncentráció"): egyetlen tárgyra összpontosítva.
  7. (7) Dhyana ("meditáció"): intenzív és zavartalan elmélkedés a meditáció tárgyán.
  8. (8) Szamádhi ("extázis"): A meditáció tárgyában a teljes felszívódás állapota, amely felvilágosodáshoz vezet (Samadhi utolsó szakaszában).

Ashtanga jóga a hatha jóga legrégebbi formája. Hat sorozat egészíti ki ezt a jógatípust, és csak a fordító jógaterápiában fogjuk tanulmányozni az első sorozatot, amelyet Yoga Chikitsa-nak hívnak. Ahogy a neve is sugallja, a test csaknem 50 pozíciója - az ászanák számos betegség kezelésében segítenek. A leggyakoribbak a következők: scoliosis, arthritis, reuma, emésztési és bélrendszeri rendellenességek, vízvisszatartás, elhízás stb. Az ashtanga jógát "mozgás közbeni légzés táncának" is nevezik, és dinamikus stílus, amely nagy koncentrációt igényel.

Négy jellegzetesség teszi különlegessé ezt a jógatípust, nevezetesen:

  1. Bandhas, amelyek energiakulcsok a testben, energiapontok. Három bandha létezik: Mula bandha, Uddiyana bandha és Jalandhara bandha.
  2. Ujjayi légzés - csak az orrán lélegzik, összehúzza a nyak izmait. A járművezető lélegzetének hívják, és segít a test felmelegedésében, a méreganyagok eltávolításában az izmokból, és jobban összpontosíthat a gyakorlásra, a kivitel során a nyak alsó részében keletkező hang miatt.
  3. A Vinyasa rendszer - olyan rendszer, amelyben a testmozgások összehangolódnak a légzéssel. Ez a rendszer segít megtisztítani a belső szerveket, és melegen tartja a vért a jóga gyakorlása során. Serkenti a méregtelenítési folyamatot az egész test belső szerveiben.
  4. Drstis - azok a fókuszpontok, amelyek fontos szerepet játszanak abban, hogy a gondolatok összpontosuljanak arra, hogy mi történik a gyakorlat során.

Az órák kezdőknek és haladóknak szólnak - lásd az ütemtervet.

A TANÁRKÖZÖNKÉNKÉNT MINDEN RÉSZTVEVŐHEZ ELJÖNÖK, ÉS TESTKORREKCIÓKAT - KIIGAZÍTÁSOKAT TÖRTÉNEK, HOL VÉGZEM A SZÜKSÉGET.

HA NEM AKARJA EZT, KÜLÖNBÖZŐ OKOK ÉRTÉKÉBEN, KÉRJÜK, HOGY AZ OSZTÁLY RÉSZTVEVŐI HIRDETJEEK, HOGY AZ ÜLÉS MEGKEZDÉSE ELŐTT.