Ásványi sók - igyon ásványi sókat
Először is, mi az ?
A test számára elengedhetetlen anyagok. De még mindig ?
Testünk 4% -át képviselik. A test alkotórészei.
Biztosan hallott már nátriumról, káliumról, kalciumról, magnéziumról, vasról, foszforról, cinkről, mangánról és blahról.
Hát ők azok.
Néhányat minden nap nagy mennyiségben kell bevenni: vasat, nátriumot, kalciumot, magnéziumot, káliumot és foszfort. Sok ételben megtalálhatók, ezért fontos a különféle ételek fogyasztása. Másokat nyomelemeknek nevezünk, mint például jód, réz, fluor, klór, cink és még sok más.
Mire valók ?
Szerepet játszanak a szövetek felépítésében, a hormonok termelésében, és hatnak a neuromuszkuláris ingerlékenységre. És mindenekelőtt arról, hogy mindenekelőtt olyan tápanyagokat, mint szénhidrátok, lipidek, fehérjék és vitaminok, csak akkor lehet az emberi szervezetbe juttatni, ha elegendő ásványi anyag van; ezek segítenek fenntartani a test működését: pulzus, összehúzódó izom, sav-bázis egyensúly ...
Noha elengedhetetlenek a működésükhöz, nem energiaforrások, ezért nem tartalmaznak kalóriát, ha számoljuk őket.
Hol veszítjük el őket ?
És itt lehet kitalálni, miért mesélek erről ma, amikor olyan meleg van, és sokat izzadunk és sokat iszunk.
Aperitifként ... igen, amikor visszaél az alkohollal ... egyszer majd elmondom, hogyan kell biztonságos aperitifet fogyasztani ...
Őszintén szólva főleg izzadás és vese elimináció révén vesznek el. Nagyon sok minden nap. Főleg, ha meleg van: sokkal többet izzadunk.
Ennek ellenére az alkohol dehidrál, tehát igen, az alkohollal elveszíti az ásványi sókat. Észrevette, ha izzadságkor fehér nyomok jelennek meg a ruháin? Nos, az ásványi sók megszilárdultak ... Az elimináció az egyéntől függ.