Asztanga jóga minden, amit tudnod kell az Ashtanga jógáról - Elle

Az ashtanga jóga a dinamikus jóga hagyományos formája, ismétlődő készletekkel. Ez a teljes gyakorlat bevonja a testet, a lélegzetet és az elmét is. Remek lehetőség az újrafókuszálásra és a gyors kikapcsolódásra. Frissítés az Ashtanga jógáról Gérald Disse-vel, az Ashtanga Yoga Paris központ tanárával.

jóga

Középszintű Ashtanga jógaóra

Haladó Ashtanga jóga osztály

Az ashtanga jógát az indiai Pattabhi Jois készítette. Ez a tudományág, amelyet a jóga szútratákból vettek át (az összes tudományágat felsoroló jóga biblia) több, mint fizikai tevékenység, mivel nyolc gyakorlatra bomlik, amelyek az önkorlátozástól (Yama) az önmegvalósításig (Samadhi) a fizikai aktivitáson keresztül (Asana) vagy meditáció (Dhyana). Nevezetesen: Az "Ashtenga" az "asht" (nyolc) és az "anga" (tagok) szóból származik.

Mi az ashtanga jóga?

Az ashtanga jóga dinamikus jóga. A légzés és a változhatatlan testtartások szinkronizálásán dolgozik. Ez a sajátos "Pranayama" nevű lehelet Gerald Disse képének felhasználásával egyenértékű a "Csillagok háborújából" származó híres Darth Vader leheletével. Mindezzel az elkerülhetetlen izzadás aztán lehetővé teszi a toxinok erőteljes eltávolítását: "Olyan, mintha belülről zuhanyoznánk" - mondja a szakember. Alaposan megtisztítva a test megerősödik és ellazul. Az elme egészsége is erősödik.