Asztma és diéta tippek Diéta, jó ételek és még sok más
- Doctorol
- /
- asztma
- /
- Asztma és diéta tippek: diéta, jó ételek és még sok más
- Összefüggő
- Asztma terhesség alatt
- Asztma, migrén, sinus fejfájás és kapcsolatuk
- Az asztma gyógyszeres költségei: Tippek a kezelési árak csökkentésére
- Sinus fertőzések és asztma: tünetek, hatások és kezelések
- Mi okozza az asztmát serdülőknél és felnőtteknél?
- A gyermekek asztmájának okai
- Gyermekkori asztma - mi növeli a kockázatát
- Allergia- és asztmabiztos Az otthona: penész, korpásodás, por és még sok más
- Milyen allergia okozza az asztmát?
- Teofillin az asztma hosszú távú ellenőrzésére
Nincs olyan, hogy speciális asztmás étrend. Nincs tudomásunk olyan ételről, amely csökkentené a légutak gyulladását asztmában. A koffeint tartalmazó italok kis mennyiségű hörgőtágulást biztosítanak egy-két órán keresztül, de a mentő inhalátor sokkal hatékonyabb ideiglenes enyhítést nyújt az asztma tüneteiben.
A jó étrend azonban fontos része az általános asztmás kezelési tervnek. A rendszeres testmozgáshoz hasonlóan az egészséges étrend is mindenkinek jó. Ez az asztmás betegeknél is működik. Az elhízás súlyosabb asztmával jár, ezért az egészséges testsúly fenntartása érdekében meg kell tennie a lépéseket.
Sőt, sok orvos azt javasolja, hogy az elfogyasztott élelmiszerek közvetlen hatással lehetnek az asztmájára. De további kutatásokat kell végezni, mielőtt megértenénk az asztma és az étrend közötti pontos kapcsolatot. Ha allergiás bizonyos ételekre, kerülje azokat. Az allergia kiválthatja az asztma tüneteit.
Asztma és táplálkozás
Az elmúlt három évtized során az Egyesült Államokban nőtt az asztma előfordulása, és sok kutató úgy véli, hogy változó étrendünknek köze van ehhez. Mivel az amerikaiak egyre kevesebb gyümölcsöt és zöldséget, valamint több feldolgozott ételt fogyasztanak, előfordulhat, hogy fennáll az asztma kialakulásának kockázata? Számos kutatási tanulmány szerint ez és mások folyamatban vannak, de az étrend és az asztma közötti kapcsolat továbbra sem tisztázott.
Bizonyíték van arra, hogy azoknál az embereknél, akik magasabb C- és E-vitamin-, béta-karotin-, flavonoid-, magnézium-, szelén- és omega-3-zsírsavtartalmú étrendet fogyasztanak, alacsonyabb az asztma. Ezen anyagok közül sok antioxidáns, amely megvédi a sejteket a károsodástól.
Az asztma és diéta új tanulmánya kimutatta, hogy a nem megfelelő étrendű serdülőknél nagyobb eséllyel jelentkeznek asztmás tünetek. Azok, akik nem kaptak elegendő gyümölcsöt és C- és E-vitamint, valamint omega-3 zsírsavakat tartalmazó ételeket, valószínűleg rosszul működtek a tüdőben. Egy 2007-es tanulmány kimutatta, hogy azoknak a gyerekeknek, akik mediterrán étrendet fogyasztva nőttek fel - sok dióban és gyümölcsben, például szőlőben, almában és paradicsomban - kevésbé voltak asztmaszerű tünetek.
Az azonban nem világos, hogy e tápanyagok hiányai valóban okozták-e az asztmát. És azok a vizsgálatok, amelyek speciális vitaminokat és ásványi anyagokat használtak az asztma kezelésére, sikertelenek voltak. Miért? Egyes kutatók úgy gondolják, hogy az élelmiszerekben természetesen megtalálható különféle vitaminok, ásványi anyagok és más antioxidánsok kölcsönhatása egészségi előnyökkel jár. Ezért nem valószínű, hogy vitaminok, ásványi anyagok vagy más kiegészítők szedése javítja az asztma kontrollját és megakadályozza az asztma tüneteit.
Az asztma és az étrend közötti konkrét kapcsolattól függetlenül tudjuk, hogy a helyes táplálkozás mindenki számára fontos, különösen a krónikus betegségben szenvedők számára. Ha nem a megfelelő tápanyagokat kapja, teste hajlamosabb lehet a betegségekre, és nehezebben küzdhet a gyakran asztmás rohamot vagy súlyos asztmás vészhelyzetet kiváltó légúti vírusokkal szemben.
Mit kell ennem az asztma megelőzésére?
Tekintettel az asztma és az étrend közötti kapcsolat zavaros bizonyítékaira, nincs specifikus asztmás étrend. De mindenképpen érdemes ragaszkodni az egészséges étrendhez.
- Rengeteg gyümölcs és zöldség van. Még mindig nem tudjuk, mely gyümölcsök és zöldségek hatással lehetnek az asztmára. Tehát a legjobb tanács az, ha növeli a sokféle bevitelét. Fogyasszon ételeket omega-3 zsírsavakkal. Az omega-3 zsírsavak - amelyek olyan halakban találhatók, mint a lazac, a tonhal és a szardínia, valamint egyes növényi források, mint a lenmag - vélhetően számos egészségügyi előnnyel járnak. Bár a bizonyíték arra, hogy segít az asztmában, nem egyértelmű, mégis jó ötlet az étrendbe belefoglalni.
- Kerülje a transz-zsírokat és az omega-6 zsírsavakat. Bizonyos bizonyítékok vannak arra, hogy az egyes margarinokban és feldolgozott élelmiszerekben található omega-6 zsírok és transzzsírok súlyosbíthatják az asztmát és más súlyos egészségi állapotokat, például a szívbetegségeket.
Mi más vonatkozik az asztma tüneteire?
A diéta - jó vagy rossz - nem csak így befolyásolhatja az asztmát. Íme néhány példa:
Nincs bizonyíték arra, hogy az összes tejtermék étrendből való kikerülése még a betegek kisebbségében is javítja az asztma kontrollját. Ez csak mítosz, és csontritkuláshoz vezethet, különösen azoknál a betegeknél, akiknek súlyos asztma kezelésére rendszeresen kortikoszteroidokat kell szedniük.
Az étkezési szokások bármilyen jelentős módosítása előtt mindig érdemes először beszélnie orvosával vagy asztmás szakemberével. Az asztma diagnózisától függően - és figyelembe véve általános egészségi állapotát és asztma tüneteinek súlyosságát - egészségügyi szolgáltatója konkrét tanácsokkal szolgálhat az étrend javításához.