Átalakulásom arra, hogyan kezdődött a fitnesz utam
Mivel eddig sikerült a nagyobb átalakulás, az első blogbejegyzéssel kezdhetem, és Marynek még egy kicsit várnia kell. 😉 Ma az eddigi átalakulásommal kezdem. 16 évesen kezdtem az edzőterembe járni, de abbahagytam, amikor a Stuttgart melletti Esslingenbe költöztem tanulni. A következő 3 évben nagyon kényelmes lettem, abbahagytam a sportot és meglehetősen egészségtelen étrendet fogyasztottam. Így utólag nem csoda, hogy melyik figurával kötöttem ki. 2013. április 18-án azonban úgy döntöttem, hogy nem folytathatom így!
Ettől a naptól kezdve tudatosan és fitneszorientáltan étkezem, és ismét rendszeresen sportolok. 1,5 évig otthon edzettem a saját testsúlyommal és futottam a házunk előtti mezőn. Ezek a követelmények jó étrenddel kombinálva több mint elegendők ahhoz, hogy elősegítsék a zsírvesztést és az izomtömeg növekedését. Számos lehetőség áll rendelkezésre, például intervallum és HIIT edzés az edzés intenzitásának növelésére a jó előrehaladás érdekében. Ezen edzések nagy előnye, hogy az edzés soha nem tart 30 percnél tovább. Tehát a „Szeretnék többet tenni, de nincs időm” kifogások szinte senkire vonatkoznak! A könyv az elején nagy segítség volt számomra Fitnesz felszerelés nélkül: edzés saját testsúlyával, Mark Lauren *. Az első 12 hónapban kb. 20 kg zsírt vesztettem, miközben kb. 4-6 kg izom épült fel. Mark Lauren.
___
A végén található kis * -vel való kapcsolat úgynevezett "Affiliate Links". Ezekkel jutalékot kapunk minden vásárláshoz. Természetesen nincsenek további költségek az Ön számára. Természetesen a termékeket másutt is megvásárolhatja.
Ez az átalakulásom az elmúlt 1,5 évben:
Szinte ijesztőnek tűnik, amikor meglátom az első képet ma! Valójában soha nem éreztem, hogy ilyen kövér vagyok 😉 Szerencsére akkor nem volt semmilyen egészségügyi problémám, de ma is fittebbnek érzem magam, és jobban vagyok, mint valaha! A rendszeres edzés és az egészséges táplálkozáshoz való ragaszkodás fegyelme mellett azt is észreveszem, hogy hogyan alkalmazok több fegyelmet minden más élethelyzetben, és keményebben dolgozom a céljaim érdekében. Ma nagyon örülök, hogy jó 1 1/2 évvel ezelőtt meghoztam ezt a döntést, és magam is nagyon büszke vagyok átalakulásomra.
Julius Ise, 30 éves. Fitness atléta funkcionális edzése, online edző, blogger és fotós a Stuttgart melletti Esslingenből. Motiválni szeretnék benneteket ezen a blogon, és megmutatni, hogyan lehet fitnesz. Megmutatom az edzéseket, valamint a sportos alkat és az egészséges test táplálkozását.