Átfogó csere 20. alcsoport - Forum RUNNER WORLD
Téma beállítások
Keresés a témában
kijelző
Átfogó információcsere: 20. rész
Mivel a téma valószínűleg elszakítja a szálat a szomszédban, nyitok egy újat. A cím természetesen kissé bizonytalan és nem azt jelenti, hogy komolyan vegyék, de időnként álmodom róla.
Talán először a történelmem: 2012 májusában kezdtem el igazán rendszeresen futni. Már kissé lefogytam, de még mindig 90–91 kg körül voltam (1,87 m magasságban) - vagyis 26 körüli BMI Az átmérő nőtt és a súly csökkent. 2013 májusában 75 kg voltam - BMI 21.45. De ez így maradt. 2013 szeptemberében futottam le az első maratonomon. Utána sérüléssel kapcsolatos szünet következett, és tavaly januárban 78 kg-nál voltam újra. Ezt követően visszatérve az edzésre és a következő, 2014. szeptemberi maratonra, ismét alig voltam 75 kg alatt. Röviden megérintettem a 73-at, de az alatt nem fog működni.
Mint mondtam, a sub20 BMI valószínűleg illúzió - ehhez 70 kg alatt kellene lennem. De az lenne a célom, hogy legalább 21 évesen maradjak végleg, tehát körülbelül 73 kg legyen a súlyom. Ezután egy vagy két font leadása az elmúlt tíz hétben, mielőtt a maraton lehetővé válna.
Jelenleg 76 kg-nál vagyok, és a tendencia ismét csökken. A következő maraton 14 hét múlva van, és az utolsó hét végre újabb 100 + km hét volt. Tehát lefelé 75/74 kg-ig, mire a maratonnak működnie kell. De akkor egy ponton az automatizmus több kilométer = kevesebb súly megáll. Éppen ellenkezőleg, tavaly volt olyan, hogy a hetekben lefogyottam 70-ről jó 90 kilométerre, de a heteken általában több mint 100 kilométerrel híztam.
Hogy újra megértsem: nem arról beszélek, hogy először a normál tartományba eső súlyra törekedjek. Nem akarom arrogánsnak tűnni, de már vége vagyok. Természetesen a mechanizmusok, amelyekkel elérheti a fogyást, hasonlóak - de a stratégiák, amelyek 95-ről 75-re juttattak el, elakadtak. Kinek vannak tippjei és javaslatai, vagy ugyanaz a probléma? Ki szabályozza súlyát kifejezetten egy verseny szempontjából? Ha igen, mennyire ingadozik a súlya az év folyamán? És természetesen a legfontosabb: mit eszel nagy mennyiségben hetek alatt?