Átgondolt snack a Le Journal de Montréal

Adagok Készítmény

Vessen egy pillantást erre a cikkre

Ezen a héten ismét ötleteket kínálok tápláló desszertekhez és harapnivalókhoz, amelyek biztosan tetszeni fognak az egész családnak. A kulináris készítmények olyan egyszerűek, hogy gyermekek is elkészíthetik őket !

Arany bagel és eper nyárs

Adagok: 4

Készítmény: 8 perc

Főzés: 5 perc

ÖSSZETEVŐK

  • 2 kis teljes kiőrlésű bagel, nem szeletelve
  • 2 tojás
  • ¼ csésze tej, 1% M.F
  • 1 C. juharszirup
  • 1 C. fahéjas tea
  • 1 csésze felezett eper

KÉSZÍTMÉNY

  1. Vágja függőlegesen a bageleket, hogy kis kockákká váljanak. lefoglal.
  2. Egy tálban feltörjük a tojásokat, majd hozzáadjuk a tejet, a juharszirupot és a fahéjat. Jól összekeverni.
  3. Melegítsen egy serpenyőt közepesen magas hőfokon. Mártsa be a bagel kockákat a tojás keverékébe, és tegye őket a serpenyőbe.
  4. Grillezni, majd megfordítani. Forgassa meg a bagelt mindkét oldalon, majd vegye le a tűzről, amikor a kockák aranybarnák.
  5. Rendezze a nyársra a bejgli-falatokat és az epret.

TÁPLÁLÓ ÉRTÉKEK (adagonként)

  • Kalória: 166
  • Zsír: 3,5 g
  • Szénhidrátok: 26 g
  • Rost: 2,5 g
  • Fehérje: 8 g

Rizs puding körtével és mandulával

Adagok: 4

Készítmény: 5 perc

Főzés: 30 perc

ÖSSZETEVŐK

  • 2 csésze bolti rizspuding
  • 1 körte, apróra vágva
  • ¼ csésze pelyhesített mandula