Atkins Phase1 fogyás sikerek
Téma beállítások
kijelző
Atkins Phase1 fogyás sikerek?
Szia,
Meg akartam kérdezni azokat, akik már kipróbálták Atkins-t, hogy hány kg-ot fogytak le az első 14 napban, vagyis az 1. fázisban. Most a 10. napon vagyok, de a kilók nem igazán esnek nekem, bár szigorúan betartottam az irányelveket. Eddig maximum 1kg-ot fogytam. (Induló tömeg 89 kg 1,70 m-nél)
sabekis
Az I. fázis csökkenése nagyon függ a kezdeti súlytól.
Minél nagyobb a túlsúly, annál nagyobb a kezdeti csökkenés. Van azonban sok víz is.
Kiváló fórum van a témában:
Néhány évvel ezelőtt csináltam Atkins-t, és akkor egyáltalán nem volt nehéz. Az első két hét sem okozott problémát. Néhány héttel meghosszabbítottam a 2 hetes fázist is. Valójában 7 kg-ot fogytam az első 2 hétben (bármi is).
[BAL]"Egy mosollyal több mint ezer szó képes elolvadni a szívekben"[/ BAL]
Miért nem veszem fel Atkinsnél? ?
Amikor 14 éves voltam az Atkinsnél, jól és könnyen lefogytam, és ez testmozgás nélkül! Nem tudom mennyit az első 2 hétben - sajnálom.
Ma már nem csinálnám !
Tehát elméletem szerint fontos, hogy melyik vércsoportod van. 0-nál a fontoknak csak el kell olvadniuk. A hús itt olyan, mint a benzin a motor számára. (Itt is a leghasznosabb lenne ezt a diétát követni)
Mivel a Bg A (ha szekrétor) nehezen emészti meg a húst (alacsony gyomorsavszint), ennek a típusnak kerülnie kell a magas fehérjetartalmú étrendet, vagy legalábbis ezt vörös hús. Tehát marhahús, sertés (különben is), vad, stb. Hagyhat ki szénhidrátokat is, például burgonyát és búzalisztet.
Az étrend ésszerű megváltoztatása - természetesen a vércsoport szerint - általában hasznosabb, mint egyoldalú radikális kúra.
A legfontosabb az egészség megőrzése, nem igaz ?
Atkins nem nagyon öregedett meg. Fejsérülés csúszós felületre esés után. Az utolsó képek szerint valami mást feltételeztem volna a halál okaként.
Re: Miért nem fogyok Atkinsnél? ?
Mivel tudat alatt szerencsés voltam, 0. vércsoportom van (negatív. Van-e különbség?)
A diéta korántsem olyan egészségtelen, mint amilyennek bemutatják.
Minden nap meg kell enni zöldséget és sok salátát, vagyis azt a 20 gramm szénhidrátot, amelyet megengedhet az 1. fázisban (később több lesz a szénhidrát), elsősorban zöldségből és salátából kell enni.
Ehet és kell is enni húst és halat. Atkins szívesen ajánl különleges halakat.
Természetesen ehet gyógynövény vajat vagy majonézt, de mértékkel is. Nincs semmi baj azzal, ha este egy darab gyógynövényt vagy fokhagymás vajat ad a steakhez. Ismét körültekintően kell választanod, és nem a gyógynövény vaj teljes szerepét kell vállalnod.
Tehát Atkins nem a zsír és a hús és a majonéz válogatás nélküli tömése, amint azt a média többször is ábrázolja. Éppen ellenkezőleg, ha jól csinálja, valójában nagyon egészséges étrend.
[BAL]"Egy mosollyal több mint ezer szó képes elolvadni a szívekben"[/ BAL]
Re: Atkins Phase1 fogyás sikerek?
valamit rosszul csinálsz, vagy vizet tárolsz, mint egy bolond, mert nem iszol eleget.
Távolról nem lehet megmondani, hogy mi történik.
Látogasson el a lowcarbforum.de oldalra, és kezdje el ott közzétenni a napi terveket.
Én is, de az I. fázisban mindig legalább 3 kg-ot fogytam az első héten, egyszer pedig 5 kg-ot is.
Re: Atkins Phase1 fogyás sikerek?
Tényleg ügyel arra, hogy csak feldolgozatlan ételeket fogyasszon? Kolbász helyett inkább pulykahús, kész salátaöntet helyett ecetes-olaj-gyógynövényes öntettel házilag pl.
Nincs alacsony zsírtartalmú kvark, de 20% erősségű.
És igyon legalább 2-3 litert naponta, különben a fogyás nem fog sikerülni, és káros lesz a vesék számára.
Kiindulópontként a www.lowcarbforum.de webhelyet is javasolnám. Minden kérdésére ott válaszolunk, ha elolvasol egy kicsit a meglévő fejezetekben.
[BAL]"Egy mosollyal több mint ezer szó képes elolvadni a szívekben"[/ BAL]
Re: Re: Miért nem fogyok az Atkinsnél? ?
Mivel tudat alatt szerencsés voltam, 0. vércsoportom van (bár negatív. Van e valami változás?)
A diéta korántsem olyan egészségtelen, mint amilyennek bemutatják.
Minden nap meg kell enni zöldséget és sok salátát, vagyis azt a 20 gramm szénhidrátot, amelyet megengedhet az 1. fázisban (később több lesz a szénhidrát), elsősorban zöldségből és salátából kell enni.
Ehet és kell enni húst és halat. Atkins szívesen ajánl különleges halakat.
Természetesen ehet gyógynövény vajat vagy majonézt, de mértékkel is. Nincs semmi baj azzal, ha este egy darab gyógynövényt vagy fokhagymás vajat ad a steakhez. Ismét körültekintően kell választanod, és nem a gyógynövény vaj teljes szerepét kell vállalnod.
Tehát Atkins nem a zsír és a hús és a majonéz válogatás nélküli tömése, amint azt a média többször is ábrázolja. Éppen ellenkezőleg, ha jól csinálja, valójában nagyon egészséges étrend.
Igazad van a Bg 0-hoz, Atkins még nagyon egészséges. Ennek oka a húsfeldolgozás képessége
Sajnos ez 0-ra és feltételesen B-re vonatkozik
ezek a típusok nagyon hasonlóak az élelmiszer feldolgozása során. A Bg A (csakúgy, mint az AB) nem jön össze a hússal (főleg a vörös hússal). Itt a helyes, hogy a zsír rossz (a táplálkozási szakemberek használják) helyes. A lenmagolajon kívül, amelyet nem mindenki szeret igazán, és az olívaolaj, az olaj és általában a zsír egyszerűen káros az A/AB számára.
Az RH faktor csak a gyermekvállalás szempontjából fontos !
@Sabekis
Ha sok zöldség van, kiveszi a fontokat, kivéve az éjjeli növényeket, például a paprikát,
A paradicsomot, a padlizsánt és a burgonyát kihagyja! Őrölt búzaliszt helyett a legjobb, ha teljes kiőrlésű termékeket rozsliszttel veszünk. Igyunk szénsavas vizet (kérjük, üvegpalackokból!) Vagy jobb csapvizet, ha a házvezetékei nem túl öregek, az ólom, a kadmium itt gondot okozhat.
Kerékpározzon, sétáljon a friss levegőn, jógázzon, nyugtassa idegeit, kerülje a stresszt, igyon reggel egy csésze kávét! Általában a bromelain (ananász enzim) serkenti az emésztést stb.
Reggel, mielőtt felkelne, igyon egy fél citromot egy kis pohár vízben!