Atkins-diéta, reggeli!

Helló mindenki,
Egy hete vagyok az Atkins-diétán, és már leadtam 2 kilót! Most vagyok az első fázisban, és MINDEN szénhidrát nélkül kell teljesítenie, ami őszintén szólva NAGYON nehéz nekem. főleg reggel! Ma vétkeztem és ettem kukoricapehelyet

reggeli

Van valamilyen tipp, mit egyél reggel? Mert hamarosan már nem láthatom a tojást és a húst!

Előre is köszönöm!

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

reggeli
így nem kell mindet törölni! 20 g az első fázis megengedett

fogyaszthat főtt tojást vagy rántottát sajttal

Hmmmm
Alacsony szénhidrátot készítek, és mindig zsíros kvarkot eszem dióval (ha megengedett, fél gyümölcsöt is hozzá)

Egyébként gyakran készítettem serpenyőben sült zöldségeket, és újra és újra cseréltem paradicsommal, spenóttal, gombával, újhagymával, sárgarépával, metélőhagymával/bazsalikommal. amit akarsz. És persze egy igazán hatalmas adag (lehetőleg tojással), mert különben gyorsan megint éhes leszel. Ha sonkát vagy más sonkát kínál mellé, az is nagyon finom.

A reggelinél sajnos nincs sok lehetőség, de idővel megszokja, mondhatom apró vigaszként