Átkozott leszállás - Túlsúly és elhízás - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo
Szia
Három hete elegem van belőle, a mérleg még mindig ugyanazt a súlyt mutatja, néhány száz gramm szorosan . ma reggel 75,2 kg ! Mikor lesz a 70 kg? És a 67-es (utópikus?)? Mindazonáltal erőfeszítéseket teszek, és nem engedem el, sok vizet veszek, és minimálisan is mozogok ... annyira szeretnék, ha 70 kg-nál lennék a tanév kezdetén, csak azért, hogy jól érezzem magam testet, és megcsinálni (elnézést a kifejezésért) mindazoknak, akik ferdén néztek rám a 20 kilómmal.
El akarok jutni oda!
Ms miért megy ilyen lassan? Jobban mozog.
Aki szintén leszállásból származik?
Hogyan magyarázzák a jelenséget az "étrendszakértők" (szerzők, törzsvendégek stb.)?
Sok sikert mindenkinek, szép napot, ne engedjen, odaérünk
Csaknem két hónapos fennsíkon mentem keresztül.
Ne adj magadnak olyan célokat, mintha szeretnék 70 kg-nál lenni a tanév kezdetén. A pa; ierekkel tudjuk, hogy mikor kezdődik, nem tudjuk, mikor ér véget. Néhányuknak három hónapig tartó panaszai voltak.
az egyetlen trükk egy paleirben, hogy folytassa a programot, mint amikor lefogyna. És hirtelen gyorsan elveszít néhány kilót, és ezzel vége lesz a fennsíknak.
A csapágy magyarázata:
- a test szünetet akar tartani
- sokáig megterhelted a leszállást
- túlságosan csökkentette az alapanyagcserét, és ezért már nem tud fogyni.
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
köszönöm a magyarázatokat .
Azt hiszem, a testem arra gondol, hogy "hé ez már jó", szünetel. Igyekszem nem elveszíteni a szívemet.
Tetszik a tigris képed a kilókkal a szőnyegen, aranyos
Puszi
A profi étrend (amerikai fórumok lol) közül sokan kissé ellentmondásos megközelítést alkalmaznak, hogy lépést tegyenek: többet esznek. Az ötlet az, hogy - mint Nat mondja - a fennsík az a test, amely szünetet akar tartani, és csökkenti az anyagcserét, hogy állandó súlyú maradjon. Ha a kalóriák még nagyobb csökkentésével válaszol, akkor az anyagcserét tovább csökkentve reagál, és ez nagyon nehézzé válik. Ha * még egy kicsit * megeszi, felszabadíthatja az éhezés állapotát, és kissé fellendítheti az anyagcserét.
Ami ezt illeti, több iskola létezik. Néhányan csak egy kicsit növelik a kalóriát, és ott maradnak egy ideig (például 1 hétig). Mások önkéntes eltérést hajtanak végre (például az étrendben előírtakat vagy valódi eltérést), majd folytatják az étrendet. Mindenesetre kis helyrehozatalhoz vezethet, mielőtt (kis szerencsével) elvesztené a veszteséget.
Vagy egyszerűen elengedheti és megvárhatja, amíg elmúlik, általában kevesebb, mint 2 hónapig tart