Átlagos BMI, 35 éves nő - A blog

átlagos

A nők többsége ideális súly elérésére törekszik. Ez azonban meglehetősen relatív fogalom, mert különböző tényezőket vesznek figyelembe. Ezért alakították ki a nyomokat. A testtömeg-index csak az egyik legmegbízhatóbb eszköz annak meghatározására, hogy a súly megfelelő-e vagy sem. Koncentráljon a 35 évesek „ideális” átlagára.

Tudja, hogyan kell kiszámítani az ideális súlyt 30 év után

Ha ülő vagy nem túl sportos, a testtömeg-index többé-kevésbé alkalmas. Ellenkező esetben válasszon egy másik módszert, amely magában foglalja az életkort az ideális súly becslésében. A referenciaértéket az alábbiak szerint kaphatja meg: 50+ (M-150)/4+ (20 éves)/4.

Ha 165 cm magas, az eredmény tehát: 50 + (165-150)/4 + (35-20)/4 = 57,5 ​​kg. Ha összehasonlítja ezt az eredményt a testtömeg-indexével, akkor azt látja, hogy átlagos vagy, mivel 57,5 ​​÷ (1,65 × 1,65) = 21,12.

Végül a 35 éves nők esetében nincs standard érték. A testtömeg-index egyszerűen tudatja veled ha súlya a vas egészségének ajánlott átlagán belül van. Ezután figyelembe kell vennie életmódjának hatásait is.