Átlagos energiamérleg - diéta

A te A fitnesz A terület a Fitness állapot értékelése Átlagos energiamérleg.

elfogyasztott kalóriák

Személyes energiamérlegének segítségével láthatja, hogy mekkora az elfogyasztott és az étellel bevitt kalóriák aránya. A kalóriafogyasztás a mindennapi tevékenységekből, az emberi test mozgás nélküli energiaigényéből és a sporttevékenységből származik. Tudjon meg többet erről a teljesítménybevételről szóló wiki-cikkben.

Személyes energiamérlegének értékelése

Az energiamérleged automatikusan kiszámításra kerül minden napra, és átlagként jelenik meg. Annak megtekintéséhez, hogy fizikai aktivitása és étrendje támogatja-e céljait, válasszon egy hosszabb időszakot a legördülő mezőből. Az egyes napok elemzése az energiamérlegük szerint nem túl értelmes.

Annak érdekében, hogy az átlagos energiamérleg valódi eredményeket érjen el, mind a személyes ételnaplót, mind az edzésnaplót naprakészen kell tartani.

Energiamérleg és céljaid

Pozitív energiamérleg, azaz elfogyasztott kalóriák, elfogyasztott kalóriák: Ideális a zsír csökkentésére és nem túl előnyös az izmok felépítésében.

Nem találtad meg a megfelelőt? Akkor csak vegye fel a kapcsolatot támogatásunkkal.