Atlétika. Úszás. Torna / tánc. Készüléktorna. Kézilabda. Kosárlabda. Röplabda. Futball
Kosárlabda úszó foci atlétikai készülékek torna kézilabda torna/tánc röplabda tanuló 4.0-as verzió gyakorlattal + elméleti rész Ezt a CD-ROM-ot 2013 tavaszán hozta létre a dgw-software cég, Im Mühlgrund 3, 85283 Gosseltshausen. Tel .: 08442/2806 Fax. 08442/916386 E-mail: [email protected] http://www.dgw-software.de
Speciális teljesítményértékelés a bajor középiskolákban 2013-ban megszerzett képesítés megszerzéséhez a sport kiválasztása egyéni sport gyakorlatban (két részből) Alapok Válogatott csapatsport - atlétika (háromirányú küzdelem) - készüléktorna (háromirányú küzdelem) - úszás (háromirányú küzdelem) - kosárlabda (technika, taktika, játék) - torna/Tánc - Röplabda (technika, taktika, játék) Elmélet (három rész) - Írásbeli (2003-tól új!) - Időtartam: 30 perc - Labdarúgás (technika, taktika, játék) 1. Kiválasztott egyéni sportág - Kézilabda (technika, taktika, játék) 2. Válogatott csapatsport 3. Általános sportelmélet az egészségre összpontosítva Az egyéni sportok meghatározása Alkalmazkodás a Szövetségi Ifjúsági Játékok csapatsportjának jelenlegi szabályozásához és értékelési táblázataihoz Alkalmazkodás az adott iskolai és helyi követelményekhez (diff. Sport is) Sportelmélet Technológiai, taktikázási, szabályozási, versenyszabályozási és edzési módszerekkel kapcsolatos kérdések Értékelés (Egyének sport + csapatsport + elmélet): 3 = [összesített osztályzat]
Képzett középiskolai érettségi bizonyítvány - Sportgyakorlat: 1. rész Egyéni sportok Készülék torna Atlétika Úszó torna/tánc Versenyajánlat Értékelési szabványok Teljesítmény pontokba írása Pontszám konvertálása a 2012-es összes pontról a dgw-software segítségével
Versenykészülék torna Gyakorlati órák/korcsoportok Emelet Ugrótekercs Felszerelés és kötelező elemek képekben Vízszintes rúd, egyensúly, ugrás, együtt, felfelé hajlás, dőljön be a támaszülésbe, felfelé: guggolás (egy- vagy kétlábú), T-keret/ló/doboz (1,10 m): guggolás vagy felszerelés Szinkronizált kerekek (csak az 5. és a 7. évfolyamon) 5+ az 5. osztálytól Kézen álló gördülő csípő lengése Lengés a tartó mérlegben 11 év Kerékforgatás Alulfordulás a kétlábú ugrásból Magas fordulat Indulás: csípősarok ugrása Kézenállás gördülő emelés Az ülésből: Felsőkar állvány és előre gurulás Lépés: Leguggol lefelé (egy- vagy kétlábú) T-keret/ló/doboz (1,20 m): Ugorjon guggolva vagy foglalkozzon a csoportos gyakorlással egy szabadon választott eszközön (csak 8.-10. osztály) 6+ a 8. osztálytól a kézi állványon, a csípőhintán, a lengőprésen átgurul. a Grätschsitz Scherhandstand 14 16 éves Radwende lehajlik a támasz kanyarból Kilépés: Radwende
Középiskolai végzettség megszerzése - Sportgyakorlat: 2. rész Csapatsportok/labdajátékok Röplabda Labdarúgás Kézilabda Kosárlabda Tenisz Versenyajánlatok Értékelési standardok Teljesítmény pontokba adása Pontszám konvertálása a 2012-es összes pontról
Minősítő középiskolai végzettség - sport, sportelmélet: háromrészes, írásbeli teszt. Időtartam: 30 perc 1. Egyéni sportág (technika, taktika, szabályok) 2. Csapatsport (technika, taktika, szabályok) 3. Általános ismeretek (kondicionáló munka, nyújtás, sportsérülések, higiénia, dopping, fair play, táplálkozás, diéta, energiafogyasztás) kérdőívek a kettőtől kiválasztott gyakorlati területek és általános ismeretek. Az általános besorolást a három egyenértékű részleges osztályzatból számítják ki. 2008-ban a dgw-software
Név és utónév: Kor: Dátum: Vizsgáló: Évfolyam: Képesítő középiskolai érettségi bizonyítvány: Sport - elmélet Sport Kérdések a területekről Évfolyamokra átszámított pontok Teljesítmények Évfolyam Sz. Technika/Taktika/Szabályok/Általános Max. 2 3 Készülék torna 30 25 Atlétika 30 25 Úszás 30 25 4 Torna/tánc 30 25 20 15 10 5 20 15 10 5 20 15 10 5 20 15 10 5 SPORTelmélet Csapatsport 5 6 7 8 9 Labdarúgás 30 25 Röplabda 30 25 Kézilabda 30 25 Kosárlabda 30 25 Tenisz 30 25 20 15 10 5 20 15 10 5 20 15 10 5 20 15 10 5 20 15 10 5 Általános információk a sportról 10 Fitnesz munka, nyújtás Sport sérülések, higiénés dopping, fair play táplálkozás, étrend, energiafogyasztás 40 34 27 20 14 7.
Minősítő középiskolai végzettség - Sport Sportelmélet: Kérdések katalógusa a hallgatók számára Ideális felkészülés az elméleti, írásbeli tesztre. A választandó két gyakorlati terület és a sport általános területének kérdéskatalógusai külön-külön vagy csoportosan dolgozhatók fel. 1. Egyéni sportág (technológia, taktika, szabályok) 2. Csapatsport (technológia, taktika, szabályok) 3. Általános ismeretek (kondicionáló munka, nyújtás, sportsérülések, higiénia, dopping, fair play, táplálkozás, diéta, energiafogyasztás) 2011 by dgw-software
Sportelméleti középfokú végzettség, kérdések felsorolása: 1. Készüléktorna - 1-1. Torna a készülékeken 1.1. Mely gyakorlatokat mely eszközökön hajtják végre? Alkatrészek (A) vízszintes sáv/egyenetlen rudak; (B) talaj; (C) ingot; (D) ugorj be! Straddle, roll roll, turn, flick-flack, guggolás, kézenállás, guggolás, doboz hosszú, alul hajtás, bukfenc előre/hátra, felni fordulat, kerék elfordulás, felni felfelé fordulás, kerék gurulás ülőhöz, tekercs d. fl. kézállás 1.2. A művészi torna felszerelését ossza szét nemek szerint! (A) férfiak (B) nők (C) nők + férfiak párhuzamos rudak gyűrűk egyenetlen rudak lökhárító ló vízszintes rúd egyensúly egyensúly gerenda padló ugrás részek a! 1.3. Mit kell figyelembe vennie a tornásznak az eszköz használata előtt? Soroljon fel tételenként legalább egy biztonsági utasítást! - Ruházat: - - Előkészítés: - - Felszerelés és használat - a berendezés: - - Gyakorlatok elleni védelem: - - 1.4. Rendezze a lendületben lévő képsorokat a megfelelő sorrendbe! Írjon be számokat 1-től 6-ig! 1.5. Rendezze a képek sorát a megfelelő sorrendbe. Írjon be 1 és 7 közötti számokat!
QHS végzettség a sport kérdőívében: 4. Torna és tánc - 2-4.7. Írja le a saját szavaival, hogyan kell a szalagot a kezével tartani. Általános ugrókötélre vonatkozó biztonsági előírások (A) Helyes (B) Helytelen B Általános kötelesség az ugrókötél előtt nem szükséges! A Az előtt és után használt izmok, szalagok és inak nyújtása! A Wear cipők jó párnázási tulajdonságokkal! B Mezítláb vagy zoknival könnyebbé és lelkesebbé teszi az ugrást! A A kötelek nem fekszenek a földön (megcsúszás veszélye)! Mérkőzzenek együtt! 4.9. Az afrikai tánc jellemzői! (A) Helyes (B) Helytelen A testrészek elszigetelt mozgása A Földhöz kötött A A testrészek vizuális és akusztikus hangsúlyozása B A sikátor, mint a csillagkép legfontosabb formája B Nincsenek kommunikációs események a táncosok között Hozzárendelés! 4.10. Néptáncformák/néptáncok/nemzeti tánc: (A) Bajorország; (B) Csehország; C) Görögország; D) Dél-Amerika; (E) Észak-Amerika B Polka E D C A Square Dance Samba Sirtaki Double Assign! 4.11. A jazz tánc főbb jellemzői: (A) Izolálás; (B) policentrikus; (C) Poliritmiák (D) Impulzus + Vezetés; (E) alapvető hozzáállás; (F) Különböző síkok E A térd- és csípőízületek hajlottak, a felsőtest kissé előre dől. C A B D F rendeljen! Az egyes izolált mozgásokat különböző ritmusokban hajtják végre (2 lépés + 3x taps). Osztás mozgásközpontokba (fej, karok, lábak, medence), amelyek egymástól függetlenül mozognak. Számos mozgásközpont mozog egyszerre és egymás ellen különböző irányokban. Mozgás kiváltása az egyik testközpontban és folytatás a többi testközpont felé. A mozgásformákat állva, guggolva, térdelve, fekve, ülve és mászva hajtják végre.
Képzett középiskolai sportelméleti oklevél, kérdőív: 5. Labdarúgás - 1-5. Labdarúgás 5.1. Játéktér: Írja be a megjelölt vonalakat, pontokat és szóközöket a megfelelő táblázatba! Büntetőterület Rúgási kör Büntetőpont Gólvonal Gólvonal Érintési vonal Szögletterület Gólterület Részleges kör a büntetőterületen Célvonal 5.2. Mennyi és milyen széles legyen egy futballpálya (nemzetközi dimenziók)? 90 m széles és 120 m hosszú 45 m széles és 90 m hosszú 64 75 m széles és 100-110 m hosszú 80 m széles és 100 m hosszú 5.3. Mekkora egy futballgól? 6,00 m széles és 2,42 m magas 5,50 m széles és 2,00 m magas 9,15 m széles és 2,40 m magas 7,32 m széles és 2,44 m magas 5,4. Meddig tart egy férfi focimeccs? (A) 2 x 30 perc (B) 2 x 35 perc (C) 2 x 40 perc (D) 2 x 45 perc Idősek A-Ifjúsági B-Ifjúsági C-Ifjúság Ellenőrizze a helyes megoldást! Jelölje be a helyes megoldást! Írja be a táblázatba!
QHS érettségi sportelméleti kérdőív: 8. Kosárlabda - 1-8. Kosárlabda 8.1. Játéktér: Írja be a kijelölt vonalakat, helyiségeket és rendszereket a megfelelő táblázatba! Kosár Játéktábla Szabaddobósor Szabaddobási terület 3 pontos vonal Csapatpad Végvonal Oldalvonal Középkör Ugró labda kör Felállási jelölések (szabaddobás) Gólszerző asztal 8.2. Mennyi és milyen széles a törvényes játéktér (maximális méretek)? 24 m hosszú és 13 m széles 28 m hosszú és 15 m széles 26 m hosszú és 14 m széles 30 m hosszú és 18 m széles 8.3. Milyen magas a kosárlabda gyűrű (felső széle)? 3,05 m a padló felett 2,80 m a padló felett 2,44 m a padló felett 3,00 m a padló felett Jelölje meg a helyes választ! Jelölje be a helyes megoldást!
1. Egyéni sporttorna az atlétikai úszóeszközökről http://www.sportunterricht.de/turnen/bjspiele/alleuebungen.html http://www.lehrer-online.de/sport.php http://www.netschool.de/ spo/skript/sskript8.htm http://www.sportpaedagogik-online.de/leicht/leicht.html http://www.bundesjugendspiele.de/wai1/showcontent.asp?themaid=4903 http: //www.deutscher -Leichtathletik-verband.de/index.php?siteid=232 http://www.netschool.de/spo/skript/sskript9.htm http://www.sportunterricht.de/lksport/bildani.html http: // www.sportunterricht.de/schwimmen/kraul/index.html http://www.svl.ch/svlimmat_ratind.html http://www.netschool.de/spo/skript/sskript7.htm
Statikus nyújtás (nyújtás) Dinamikus nyújtás Passzív nyújtás Aktív nyújtás PNF módszerek (Proprioreceptive Neuromuscular Facilitation Ringató-ruganyos Antagonista feszültség nyújtás Feszültség relaxációs nyújtás Az antagonista feszítés közben feszül A nyújtandó izom (agonista) Wiemann szerint előzetesen megfeszül./Klee vannak további magyarázatok is