Áttekintés A hús kalóriái
A grillezett ételek áttekintése
Gondoltál már a hús kalóriáira? A kellemes grillező estéken kolbászonként kolbász költözik a grilltől a vendégek tányérjaihoz. Nem kell figyelnie karcsú alakjára, ezért ne aggódjon a kalóriák miatt, zsír és Fogyókúrák, akkor tartsa magát szerencsésnek.
Ha azonban nem akar hízni a grillezés élvezete ellenére, vagy egyáltalán sújt veszteni, akkor képesnek kell lennie a hús kalóriatartalmának megfelelő becslésére. Bizonyos húsfajtákkal magabiztosan hozzáférhet, míg más típusúakhoz rejtett kalóriabomba kiderül. Még akkor is, ha egészségesen akar grillezni, egyes húsfajták jobbak, mint mások. Ezen az oldalon betekintést engedünk a népszerű grillezett ételek kalória táblázatába. Így választhatja az alacsony kalóriatartalmú hús felhasználását, vagy tudatosan élvezheti azt.
Tartalom áttekintése
Ezt kínálja a hús - a kalóriák mellett
A kísértés általában akkor nagy, amikor lédús grillezett ételek sisterg a rostélyon. Alig tud bárki ellenállni annak a finom illatnak, amelyet a grillezett ételek árasztanak el. És természetesen sok egészséges összetevő van a húsban - ezt a kifejezést különösen a vegánok és a vegetáriánusok gyakran hallják a húsbarátoktól. Bizonyos értelemben ez igaz - de a húsnak nem szabad minden nap szerepelnie az étlapon. A Német Táplálkozási Társaság (DGE) ajánlja legfeljebb 600 g hús és kolbász fogyasztására hetente.
Általában a hús sok fehérjét és csak néhány szénhidrátot tartalmaz. Kalciumot, vasat és B-vitaminokat is tartalmaz. A legtöbb húsfajta azonban magas zsír-, kalória- és purintartalmú - ha túl sok purint fogyaszt, a felesleg hosszú távon növekedhet Vesebetegség és köszvény vezetni. A túl sok zsír - hosszú időn keresztül - ahhoz vezet Elhízottság.
Éppen ezért, még önmagának bevallott húsbarátként, gyakrabban kell vegán vagy vegetáriánus grilleket grilleznie. Az olyan ételek, mint a zöldségek és a húspótlók, ízletes és alacsony kalóriatartalmú alternatívák a zsíros grillezett ételekhez. Változatos étrend, mérsékelt testmozgás és aktív életmód kiegészítve - ez az egészséges élet kulcsa.
Kalória a baromfiban
A baromfi, például a csirkemell és a pulykahús tápértéke és kalóriája nagyszerű azok számára, akik figyelni akarják a súlyukat. A baromfi általában sovány - a liba és a kacsa kivételével. Ezért jobb, ha csirkemellet vagy pulykahúst használunk - mindkettő alacsony kalóriatartalmú.
Információnk innen: A kalória (kcal) 100 g húsra vonatkozik, pác, olaj vagy egyéb adalékanyagok nélkül. Ha alacsony kalóriatartalmú étrendet szeretne fogyasztani, akkor ne egyen csirkehús, pulyka stb. Bőrét - rengeteg kalória van benne.
| Bőr nélküli csirkemell | 75 kcal |
| Csirkecomb (bőr nélküli) | 191 kcal |
| Csirkeszárnyak (bőrrel) | 290 kcal |
| Törökország (bőr nélküli) | 170 kcal |
| Kacsa mell (bőr nélküli) | 123 kcal |
| Kacsa (bőrrel) | 337 kcal |
| Liba (bőrrel) | 305 kcal |
Kalória Bratwurst & Co-ban.
Grillezés kolbász nélkül - elképzelhetetlen sok hobbigrill számára. A kolbászokat könnyű szállítani, „használatra készen” kerülnek ki a csomagolásból, és ízletesek mártással, ketchuppal vagy tekercsben. Magától értetődik, hogy ezek a sokoldalúak annyira népszerűek. De hány kalória van valójában bratwurstban, nürnbergi kolbászban és fehér kolbászban? Itt is jelölje Kalória 100 g grillezett étel.
| Bockwurst | 275 kcal |
| sült kolbász | 323 kcal |
| Sajtkrainer | 314 kcal |
| Krakkó | 257 kcal |
| Baromfi Krakkó | 145 kcal |
| Baromfi Wiener | 227 kcal |
| Borjú kolbász | 278 kcal |
Kalória sertéshúsban
Németországban a sertéshús népszerű klasszikus számos grillnél. Akár kolbászként, szeletként, tartalék bordaként vagy karajként - a sertéshús darabjai különösen népszerűek és gyakran grilleznek ebben az országban. Ennek ellenére gyakran fennáll az előítélet, miszerint a sertéshús egészségtelen.
Itt azonban nem akarunk belemenni ebbe a tézisbe, csak a sertéshús kalóriái vannak. Itt is a megadottak kapcsolódnak 100 g grillezett étel kalóriája sertéshúsból, még mindig nyersen.
| Tartalék bordák | 277 kcal |
| Szalonna | 458 kcal |
| Sertésszelet (panírozott) | 230 kcal |
| szelet | 204 kcal |
| Hátsó zsír | 812 kcal |
| Csüngőhasú | 518 kcal |
| Sertés karaj | 192 kcal |
Kalória marhahúsban
A marhahús általában elég sovány és rendkívül ízletes. A marhahús különösen népszerű steak, filé vagy sült marhahús formájában, és más hústermékekkel ellentétben nagyon kevés kalóriát tartalmaz - ideális, ha figyelni akarja magát, de nem szereti a baromfit. Itt láthatja, hogy mennyi kalória van benne 100 g marhahús elrejt.