Áttekintés karcsú egy nap kedd; tfrei f; r mindig Patric Heizmann; tthinkttwice
Mostantól diéta nélkül
Karcsú egy nap alatt - állítólag ez vicc? Egyáltalán nem. Patric Heizmann tudja, miről beszél, amikor kis lépéseket ígér nagy sikerrel. A gyengéd kezdés a hét csak egy napján olyan, mint a hosszú távú étrendváltás sikere. A „karcsú napon” ez azt jelenti, hogy táplálkozni kell a táplálkozási idő szerint, több fehérjét, szénhidrátot kell tudatosan felhasználni vagy elhagyni, jó zsír, rövid izomtornával mozogni, csökkenteni a stresszt, szünetet tartani az evésben, élvezetet állandó éhezés nélkül. Vannak erre vonatkozó utasítások - a vásárlástól a recepteken át a pszichológiai trükkökig. Nincs több bűn. És mindenki maga választja meg a tempót, mindenki összeállítja a sajátját Patric Heizmann programjából - a "Csak tedd, mottó szerint". Egyél jobbat, ne kevesebbet ”. (Forrás)
„Karcsú egy nap alatt”! - Micsoda ígéret, és természetesen nem szabad szó szerint értelmezni. Senki sem tudja csodálatos módon elveszíteni az összes elfogyasztott kilót egyetlen nap alatt. És természetesen nem erről szól Patric Heizmann.
Koncepciója a hét tökéletes napjával kezdődik. Egy nap, amelyen kiegyensúlyozott, egészséges és cukormentes étrendet eszik - a táplálkozási órának megfelelően, és végezzen egy kis testmozgást is.
Ezt a tökéletes napot egy héten egy napra szánja, majd apránként növeli, amíg valóban csak tökéletes napjaitok vannak, amelyeket időnként megszakít egy honvágyi nap.
Önmagában igazán jó koncepció, mivel ez nem hamis ígéretekkel és előre beprogramozott yo-jo hatású diéta, és nem is arról szól, hogy lemondanak róla. Heizmann táplálkozási órája szerint még az édességek is mértékkel tökéletesen megfelelnek, ha a nap megfelelő óráján fogyasztod őket.
Azt kell mondanom, hogy sokat próbáltam fogyni (véglegesen), és ezért elég jól megismertem magam. Tudom például, hogy ha megtiltom magamnak, hogy tegyek valamit, akkor valójában csak ezen gondolkodom, és egy bizonyos pillanatban olyan roppant éhségtámadásom támad, amely minden korábbi sikert elpusztít. Ergo, tudom, hogy személy szerint nem szabad tiltásokkal dolgoznom, és lépésről lépésre kell haladnom, vagyis nem akarok mindent egyszerre, mert akkor sajnos nem tudok ilyen következetesen kibújtatni.
Tehát nagyon jónak találtam Heizmann koncepcióját, amely a hét „egyetlen” tökéletes napjával kezdődik, és arra gondoltam, hogy ez az enyém lehet. Olvasás közben azonban rájöttem, hogy sok mindent tudtam már abból, amit leírt, és hogy a táplálkozási órája nem praktikus számomra. Miért, később részletesen elmagyarázom.
Maga a könyv öt részre oszlik:
Nagyon hasznosnak találom a könyv felosztását. Először elmagyarázza, hogy a „karcsú egy nap alatt” valójában mit jelent, és mi a célja ennek a könyvnek. Aztán arról van szó, hogy a karcsú koncepció hogyan valósítható meg egy nap alatt, sok háttérismerettel és tippel.
A recept részben arra ügyeltek, hogy az egyes receptek meglehetősen sokfélék legyenek, de mégis a lehető legegyszerűbben és gyorsabban, egzotikus összetevők nélkül készülhessenek, ehhez először öt szupermarketet kell meglátogatni. Személy szerint túl sok húsos recept volt, amely sajnos nem adott alternatívát a vegetáriánusok számára.
A „Mozgás” részben két rövid képzési egységet mutatnak be és írnak le nagyon részletesen, melyeket könnyedén elvégezhet otthon és külön költség nélkül. A mellékletben tippek találhatók a rövid összefoglalóban, egy ellenőrzőlista és egy teljes edzésterv, amelyet kitölthet.
Összességében a „karcsú egy nap alatt” egy átgondolt és alaposan elmagyarázott elv, amely az egyének számára is jól megvalósítható. Amint neked, hozzám hasonlóan, kisgyermek formájában szenvednek függőségektől, az elv nagyobb kihívássá válik, de mégis megvalósítható. Azonban nem tudok teljesen azonosulni a Heizmann táplálkozási órával, mivel tapasztalataim azt mutatják, hogy másképp kell étkeznem ahhoz, hogy jól érezzem magam.
A könyvet mindenképpen érdemes megnézni, főleg azok számára, akik újak a táplálkozásban. Akik ezt kicsit jobban ismerik, azok sok mindent felfedeznek, amit már tudnak.
5 csillagból 4-et adok neki.
Cím: Karcsú egy nap alatt: diéta nélkül örökre
Vonal: /
Szerző: Patric Heizmann
Kiadó: Südwest Verlag
Megjelenés dátuma: 2016. december 12
Formátum: Brosúra fedéllel (192 oldal)
ISBN: 978-3-517-09540-0
Ár: 19,99 €
Írtál egy értékelést a „Karcsú egy nap alatt: diétás örökké” címmel? - Akkor mindig add meg a linket!
2 hozzászólás a „[Recenzió] Karcsú egy nap alatt: Örökké fogyókúra nélkül, Patric Heizmann”
Hé Miri,
szép beszámolót írtál. Húzom az ujjaimat, hogy esetleg megvalósítsd az egyik vagy másik dolgot a könyvből, és megmenthesd a mindennapi életben.
Kellemes hetet
LG
Yvonne