AUDIO MOST Készítsen magadnak az egészség, a táplálkozás, a fitnesz, a relaxáció, a fogyás legjobb változatát

A nevem Ralf Bohlmann (tanácsadó és előadó az egészségért és a teljesítményért). Támogatom, hogy nagyon egészséges legyél, csúcsformában, tele energiával és életkedvvel. Az étrend, a testmozgás, a fitnesz, a relaxáció, az alvás és a gondolkodásmód egyaránt szerepet játszik. Ez arról szól, hogy valóban elérheti céljait: https://ralfbohlmann.com/

Mindenki követi

Hány éves vagy valójában?

Tudod, mikor születtél. De ismeri a biológiai életkorát is? Az évek kora keveset mond arról, hogy valójában mennyire „öreg” vagy „fiatal” a tested. Vannak tudományos módszerek a „biológiai” életkor mérésére. Ma kettőt mutatok be közülük.

Étrendkiegészítő?

Szüksége van vitaminokra és Co-ra, és ha igen, melyikre?

Gondolkodásmód-test-üzleti életmód - beszélgetés Ulf Hoppenstedttel

Ulf ingatlanfejlesztő, előadó és élő edző. Beszélgetésünk során bemutat egy modellt, amely a gondolkodásmódtól a testig és az üzleti életmódtól az életmódig vezet.

Bél egészsége - Kayabiotics.de

Irritált bél szindróma, székrekedés, puffadás, allergia, intolerancia, gyenge immunrendszer, fő problémák, kedvetlenség vagy nem fogysz? Talán a bélben van a megoldás. Christian Zieger, a Kaybiotics.de vezérigazgatója elmagyarázza.

Vér TÜV - Prof. Dr. Winkler János

Vér TÜV - átfogó, egészségügyi jegyzék. Interjú Prof. Dr. Winkler János, ezen a területen az egyik legjobb szakember.

30 év 30 éves - maradj fiatal!

Mely tényezők befolyásolják az öregedést és így a fiatalok maradását?

Urticaria = csalánkiütés - Prof. Dr. Interjú Marcus Maurerrel

A csalánkiütés ma már könnyen kezelhető. Maurer professzor ezen a területen kutat.

Meditáció 2020

Miért pont ez az egész? Mire jó? Hogyan működik a meditáció és hogyan?

Sarah Hahn egészségügyi hősnő - megszabadulni a fájdalomtól

Futófájdalom vagy hátfájás - hogyan lehet felismerni az okokat és megszabadulni a fájdalomtól.

Vér TÜV # 1

Molekuláris orvostudomány, az egészség és a teljesítmény hatékony eszköze

A kőkorszaki elv Mark Sisson szerint

Genetikailag optimalizáltak vagyunk egy vadászó-gyűjtögető életre. Csak már nem akarunk így élni. De tájékozódhatunk egy fajnak megfelelő életmód felé, és egészségesek, karcsúak, fittek és létfontosságúak vagyunk a hosszú élethez. Mark Sisson mondja el, hogyan kell csinálni.

Állkapocsismeret - Stefanie Kapp

A CMD craniomandibularis diszfunkciót jelent. Ez az állkapocs, a temporomandibularis ízület és a koponya funkcionális rendellenességét jelenti.

Stefanie Kapp erre a területre specializálódott, és megosztja tudását az interneten, a YouTube-on, az Instagramon és a Facebookon. Kulcsszó minden csatornán: állkapocsismeret.

További információ Stefanie Kappról és állkapocs-tudásáról a kieferwissen.de oldalon

A kényelmi zónád

Hébe-hóba kérem.

Az immunrendszer könyve Dr. Ulrich Strunz

Az erős immunrendszer nemcsak a Corona idején véd, hanem egy életen át, és a saját kezedben van.

A gondolatok, mint az orvostudomány

Dr. könyve Marcus Täuber Többek között: Hogyan és miért működik a placebo, és mi köze van a legjobb verziójához.

Ralf's BetterDay Podcast - az új, napi reggeli műsor

Mostantól minden nap frissen elrontva - Ralf reggeli műsora a jobb napodért - minden nap.

Úszók vagy nem úszók Corona idején?

A fertőzés olyan, mintha vízbe esne. Ez csak a nem úszóknak jelent problémát, az úszóknak nem. Ha erős az immunrendszere, a fertőzés nem számít.

Corona - neked semmi gond

A fertőzés nem jelent problémát a legjobb verziója számára. És mégis óvatosnak kell lennünk, mert a dolognak még koránt sincs vége. És ahogy mondtam - kezelheti.

Kreatív bezáráskor - mit kellene hívni egy új, napi podcastnak?

Nevet keresek egy napi podcastra az egészségről, a fitneszről, a gondolkodásmódról és az életkedvről. Van valami ötletem számomra?

A legjobb verziója ismer egy halom trágyát

Van-e ideje összeesküvés-elméletekre?

A lezárás - egyedülálló kísérlet

Állítsa le a gazdaságot a vírus leállításához. Ilyen még soha nem volt. Egyedülálló kísérlet.

Dr. Jens Freese - Sport- és Táplálkozási Immunológiai Intézet

Dr. Jens Freese sporttudós, sport- és táplálkozási terapeuta, aki évek óta tanít a német edzőakadémián. Beszélgetésünk Coronáról is szólt - de nem csak.

Till Ebener - Egészséges táplálkozás megkönnyítve

Till Ebener az Upfit csapat része, az Upfit pedig az "Eszik jobban Ralfval" táplálkozási tervei mögött álló csapat. Till moderál egy új podcastot, amelynek címe: "Az egészséges táplálkozás megkönnyített". És valóban érdemes meghallgatni.

Egészséges rutinok a lezáráshoz

Sok minden másképpen működik a lezárás során, és ez egy ideig meglesz. Ha jól szervezi magát, akkor is produktív, egészséges és fitt marad.

A rossz hangulat nem segít - a jók igen!

Akkor nem aggódsz Igen - ez segítene? Nem - hát akkor ....

A Corona legjobb forrása

Találtam egy információforrást, amelyben megbízom, és úgy gondolom, megértettem, hogy a zárolás szükséges és helyes. "Corona vírusfrissítés Christian Drosten-nel" az NDR Info-ból.

Most csak nyugalmat sugároz

Mennyire nyugodt vagy ezekben a furcsa időkben? A legjobb változatod nyugalmat áraszt, mert ez a legjobb dolog, amit most megtehetsz.

Koronavírus - védje meg szüleit, nagymamáját és nagypapáját.

Vannak emberek, akiknek sürgõsebben van szükségük védelemre és támogatásra, mint te. Védje és támogassa azokat az embereket, akiknek kockázata magasabb, mint az öné

Koronavírus vs. immunrendszer

Valójában valamit megtehet, hogy megakadályozza, hogy a vírus problémává váljon az Ön számára. És nem a kézmosásra gondolok. Jobb, ha erősíti immunrendszerét!

Amikor nincs időd a "sportra"

Néha ez nem elég egy sportfoglalkozáshoz, egy futáshoz vagy egy tornaterem látogatásához. Ezután 5 perc alatt működik, és garantáltan megtalálja minden nap:

Hogyan lehet "elolvasni" egy könyvet 15 perc alatt

Nem kell mindent tudnia az egészségről. Minden meg van írva. Nincs idő olvasni? Ezután hallgasson meg egy könyvet 15 perc alatt. Munka közben vasalás vagy kocogás.

Egyél jobban - egy kis trükk

Gondoltál már arra, hogy "Nos, ez nem volt tökéletes" étkezés után? - Igen, pontosan így volt! Vacsora előtt egy perc alatt megteheti. Elmondom, hogyan.

Szénhidrátok és testmozgás

Mi a helyzet a szénhidrátokkal és a testmozgással? Igen nem Talán? Ez attól függ, milyen célt szeretne elérni: Karcsú és egészséges vagy a maximális sportteljesítményről. Beszéljünk róla ....

Új (második) podcast

Van egy második podcast tőlem: "örökké fiatal - táplálkozás, testmozgás, gondolkodás". És ez a híres hír Dr. Ulrich Strunz.

A tartózkodás nem művészet, hanem mesterség

Az egyik kezeli, a másik nem: döntsön valamiről, kezdje el, majd ragaszkodjon hozzá. A ragaszkodás nem művészet, hanem őszinte mesterség, és ezt te is megteheted.

A (következő) első lépés a jobb egészség és fitnesz felé

Két dolog állhat közted és a célod között. Az Ön prioritásai vagy halogatása. Mozdítsuk el mindkettőt az útból.

Természetesen élni (megfelelően)

Szeretnénk „természetesen” élni. De vajon lehetséges ez 2020-ban? Legalább élő "fajoknak megfelelő", ez lehetséges, és elmondom, mire gondolok. A táplálkozási tervek: https://mitralfbesseressen.de/ A témával foglalkozó könyv: https://ralfbohlmann.com/buch/Ralf mint előadó és előadó: https://ralfbohlmann.com/business/ Webhelyem: https: // ralfbohlmann .com/Saját blog: https://ralfbohlmann.com/blog/E-mail Ralfnak: https://ralfbohlmann.com/kontakt/