Augusztus végi diéta @

Augusztus végére készülünk, de ez nem jelenti azt, hogy a piacok abbahagynák a friss termékek behozatalát. Éppen ellenkezőleg, ebben az időszakban bővelkedik finom, szezonális gyümölcsök, amelyek kiválóan illeszthetők be a fogyókúrás étrendbe.

1. Padlizsán
Itt az ideje elkészíteni a téli tartalékot, és élvezni néhány receptet friss padlizsánnal. Ideálisak vegetáriánus étrendhez, mert gazdag receptúrát adnak minden recepthez. Kevés kalóriájuk van, így nem kell aggódnia, ha megeszi őket. Nem fognak ártani az alakodnak.

2. Nektarin
Az őszibarack későn tűnhet, de a nektarin még mindig itt van, és nagyon jó. Ugyanahhoz a fajhoz tartoznak, de a nektarinok nem rendelkeznek azzal a "génnel", amely barackpelyhet ad. Eheted önmagukban, vagy apró szeletekre vághatod és hozzáadhatod a joghurthoz, egészséges reggelihez vagy alacsony kalóriatartalmú snackhez.

3. Áfonya
Bár már régen megjelentek, az áfonya még mindig megtalálható a piacokon, és kár lenne nem kihasználni. Azt már tudjuk, hogy nagyon egészségesek, tele vannak antioxidánsokkal és más, a szervezet számára nélkülözhetetlen tápanyagokkal. És ehetjük önmagukban, vagy, mint az őszibarack esetében, hozzáadhatunk egy joghurthoz.

4. Kukorica
Mindenki szereti a főtt kukoricát. Itt az ideje, hogy élvezzék is. Ezenkívül a kukorica sokféleképpen főzhető és különféle receptekbe integrálható. Bár nagyon egészséges, nem szabad visszaélni vele. Több kalóriát tartalmaz, mint a többi zöldség, ezért jó, ha mértékkel fogyasztod.

5. Paprika
Még akkor is, ha egész évben megtalálhatók a szupermarketben, a paprika most friss, és jó áron vásárolja meg őket. Télen az áruk nagyon megnő, a minőség pedig csökken. Vásárolja meg őket most, és használja őket, hogy ízletes ízt adjon a salátáinak. Ne felejtsd el a készletet a télre.

---