Autofágia böjt 21 nap alatt; utasítás; A mi világunk; a mi életünk
Méregtelenítés - ma Autofágia böjt nevű - jelenleg nagyon divatos. A 2016. évi orvosi és élettani Nobel-díjat Yoshinori Ohsumi japán sejtbiológus kapta. Autofágia-munkájáért. Az autofágia a Degradációs és újrafeldolgozási folyamatok a sejtekben. A méregtelenítés azt jelenti, hogy a méreganyagokat kiürítik a testből, és aktiválják a szervezet saját méregtelenítő rendőrségét. Ennek aktiválásának legjobb módja a méregtelenítés, így megkezdődhet a gyógyulási folyamat.
Az autofágia éhgyomri kezelés megkezdése előtt fel kell készítenie az elméjét és a környezetét. Ez azt jelenti, hogy az összes méreganyagot el kell távolítani lakókörnyezetéből.
Autofágia böjt 4 egyszerű szabállyal
A méregtelenítő kúra 4 egyszerű szabályból áll, amelyeket 21 napig be kell tartani:
- 1. szabály: Semmi enni a napi 12 órában. Ez biztosítja, hogy a tested autofágia módba léphessen, ami körülbelül nyolc órával az utolsó étkezés elfogyasztása után következik be, és egy teljes méregtelenítés, amely további négy órát vesz igénybe.
- 2. szabály: A méregtelenítő kezelés során a 21 nap mindegyike áll szilárd étkezés és két folyékony étkezés mint egy turmix, lé vagy leves. A folyékony étkezés magában foglalja a reggelit és a vacsorát; A szilárd étkezés ebédidőben van. Így több energiád lesz egyik napról a másikra a következő 12 órás böjt alatt.
- 3. szabály: Változtassa meg étrendjét, és fogyasszon kevésbé nehezen emészthető ételeket. Ez kevesebb búzát és tejterméket, kevesebb szilárd ételt és több gyümölcslevet jelent. Ez több energiát ad a testednek a gyógyuláshoz és a méregtelenítéshez.
- 4. szabály: Kényeztesse magát elég alvás.
Javítsa testének méregtelenítési folyamatát speciális tevékenységekkel és gyakorlatokkal:
- szauna - Szaunák használatával növelheti az izzadtságon keresztül felszabaduló toxinok mennyiségét is. Az infraszaunák különösen hatékonyak, mert erőteljes hőhullámokat tartalmaznak, amelyek aktiválják a zsírmolekulákat a bőr felszíne alatt, és több toxint szabadítanak fel.
- Légzőgyakorlatok - ezek szintén segítik a testét a szén-dioxid megszabadulásában és csökkentik a vér savasságát. A jó gyakorlat az, hogy a mély lélegzetvételre kell összpontosítanunk, miközben elképzeljük, hogy elménk és idegrendszere minden egyes lélegzetvételkor tiszta.
- Légy aktív - Sétálni, sétálni, futni. Legyen aktív és tegyen valamit.
- Vegyen probiotikumokat (joghurt, kefir, étrend-kiegészítők) és minél több rostot. Ezek a bélben lévő toxinokhoz kötődnek, és segítenek eltávolítani őket, mielőtt újból felszívódnának.
- Növelje a Spermidin. Ez fokozza az autofágia kialakulását. A spermidin bekapcsolja az éhezés molekuláris mechanizmusát, annak ellenére, hogy az ember továbbra is normálisan eszik. Jól hangzik? Ez.
Az utolsó ponttól természetesen felmerül a kérdés: Hogyan növelhetem a spermidin mennyiségét? Megfelelő ételek fogyasztásával. Mivel a spermidin megtalálható a citrusfélékben, a szójababban, a friss zöldpaprikában, a sajtban, a húsban, a gombában és a búzacsírában. Egyébként: a spermidin legnagyobb aránya - mint a neve is mutatja - a spermiumokban található meg.