A-vitamin-hiány okai és következményei - NetDoktor
Carola Felchner szabadúszó író a NetDoktor orvosi csapatában, valamint tanúsított képzési és táplálkozási tanácsadó. Különféle szaklapoknál és online portáloknál dolgozott, mielőtt 2015-ben szabadúszó újságíró lett. Szakmai gyakorlata előtt fordítást és tolmácsolást tanult Kemptenben és Münchenben.
A A-vitamin hiány akkor fordulhat elő, ha a szervezet nem kap elegendő A-vitamint, vagy ha a bélben a vitamin felszívódása romlik. Az úgynevezett Bitot-foltok az A-vitamin-hiány korai tüneteként alakulhatnak ki. Ezek fehéres, kiszáradt foltok a kötőhártya hasadékterületén. Tudjon meg többet az A-vitamin-hiány hatásairól itt.
A-vitamin hiány: Ki van veszélyben?
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint A-vitamin-hiány akkor áll fenn, ha a vérplazmában a vitamin tartalma kevesebb, mint 10 mikrogramm/deciliter (µg/dl). De még az előtti tartomány (10 és 20 µg/dl között) is a hiány kezdetének tekinthető.
Az A-vitamin-hiány a leggyakoribb vitaminhiány világszerte. Különösen gyakori a fejlődő országokban. Németországban és más ipari országokban az A-vitamin ellátás általában jó. Az A-vitamin-hiány kockázati csoportjai a koraszülöttek, a fertőzésre fogékony gyermekek, a terhes és szoptató nők, a 65 évesnél idősebbek és a nem megfelelő, túlnyomórészt növényi étrendűek. Mivel az állati eredetű ételekben a zsírban oldódó A-vitamint részesítik előnyben. A növényi ételek prekurzorokat (karotinoidokat) tartalmaznak, amelyek aztán aktív A-vitaminná alakulnak a szervezetben.
A-vitamin hiány: okokat okoz
Az A-vitamin hiányának különféle okai lehetnek:
- elégtelen bevitel (pl. kiegyensúlyozatlan étrend)
- nehéz felszívódás (pl. gyomor-bélrendszeri betegségek miatt)
- gyenge tárolókapacitás (pl. alkoholfogyasztással)
- megnövekedett szükséglet, amely nem teljesül (pl. terhesség alatt)
Ideiglenesen alacsony A-vitamin-szint bizonyos fertőző betegségekben, például kanyaróban is előfordulhat.
A-vitamin hiány: Tünetek
A vizuális folyamatban többek között az A-vitamin játszik nagy szerepet. Különösen szürkületi és éjszakai látáshoz szükséges. Ennek eredményeként a hiányos embereknek gyakran problémái vannak az első alkonyati látással (éjszakai vakság). Szélsőséges esetekben az A-vitamin-hiány vaksághoz vezethet.
Korai tünetként úgynevezett Bitot foltok is megjelenhetnek (fehéres foltok a kötőhártya hasadékterületén).
Az A-vitamin-hiány egyéb lehetséges tünetei:
- megvastagodott, száraz kötőhártya
- Szaruhártya-fekélyek, valószínűleg a szaruhártya megolvadásával szinte nem reagáló szemben (keratomalacia)
- A bőr és a nyálkahártyák megnagyobbodása a légzőszervekben, az emésztőrendszerben és a húgyutakban
- legyengült immunrendszer
- gyermekeknél elakadt a növekedés
- A spermasejtek termelésének megzavarása
A-vitamin-hiány: A terhesség hatása
A német táplálkozási társaság szerint a terhes nőknek a 4. hónaptól kezdve napi 1,1 milligramm A-vitamint kell fogyasztaniuk. Ez meghaladja a terhességen kívüli fogamzóképes nők számára ajánlott napi követelményt (kortól függően 0,8 és 1,0 milligramm között).
A leendő anyák fejlesztenek egyet A-vitamin hiány, Ez nemcsak a saját, hanem a születendő gyermek egészségére is hatással lehet: tanulmányok szerint a gyermek fejlődése zavart okozhat, ha túl kevés A-vitamin áll rendelkezésre.