Avokádó a jó ok arra, hogy elfogyasszuk

Az ügyvéd már régóta bírálta és elűzte őket a fogyókúrás menükből és receptekből, és egyértelműen tudta, hogyan állítsa be az ügyét. és nagy rajongással rehabilitálják őket !

Az arisztokráciának és a felső középosztály számára fenntartott krémes, mexikói gyümölcs, amelynek napra van szüksége, akkor terjedt el, amikor az amerikaiak csak a 20. század elején kezdték termeszteni és népszerűvé tenni.

Egészségügyi előnyei

"Túl kövér": sokan azok, akik megfosztják magukat ettől az édes gyümölcsfélétől, attól tartva, hogy híznak. Az avokádó, amelynek húsa krémes, mint a vaj, lényegében zsírokból áll: 22 g/100 g! Ezek a zsírok azonban előnyösek: valójában telítetlen zsírsavak, elsősorban olajsav (az olívaolajé), amely fenntartja az optimális "jó" koleszterin (HDL) szintet, és a linolsav, az esszenciális zsírsav. És ez még nem minden: az avokádó is gazdag benne E-vitamin (amely véd az öregedés, az érelmeszesedés és bizonyos rákos megbetegedések), valamint a B csoport vitaminjaiban, különösen a B9-vitaminban (folsav), amely elengedhetetlen a szerotonin és a dopamin termeléséhez, ezért a hangulat, valamint az érzelmek és alvás: hiányában nagyban megnő a depresszió vagy akár a depresszió kockázata. Végül húsa nagy mennyiségű káliumot tartalmaz (amelynek jótékony hatása a vérnyomásra bizonyított) és magnéziumot (jelentős stresszoldó, de fáradtsággátló nagyon hatékony), két nélkülözhetetlen ásványi anyag, amelyet nem mindig fogyasztunk eleget.

---