Avokádó csodafegyver Így védi az elhízott betegek agyát; HealthNews
Van-e lehetősége az avokádónak a mentális hanyatlás megakadályozására? Az életkor előrehaladtával egyre többen tapasztalnak súlyproblémákat. Ugyanakkor a kognitív képességek fokozatosan csökkennek. Egy új tanulmány szerint a túlsúlyos vagy elhízott emberek jobban járnak a kognitív teszteken, ha naponta egy avokádót fogyasztanak. A gyümölcs növeli éberségét és szellemi teljesítményét.
Az avokádó segít megőrizni a "szürke sejteket"
Az Illinois-i Egyetem Urbana-Champaign legújabb kutatásai azt mutatták, hogy az avokádó növelheti az éberséget a túlsúlyos vagy elhízott felnőtteknél. A kutatási eredményeket a "Journal of Psychophysiology" angol nyelvű folyóiratban tették közzé.
A Robert Koch Intézet (RKI) adatai szerint egyedül Németországban a férfi és a női népesség 67 százaléka túlsúlyos. Az összes német felnőtt 23 és 24 százaléka még nagyon elhízott (zsíros). A múltban különféle tanulmányok már kimutatták, hogy a túlsúlyos vagy elhízott emberek idősebb korukban nagyobb eséllyel szenvednek kognitív hanyatlásban és demenciában szenvednek. A kutatócsoport azt a célt tűzte ki maga elé, hogy bizonyos étrendi kiigazítások pozitívan befolyásolhatják-e ezt a kockázatot és támogathatják-e a kognitív egészséget, különösen középkorban.
Korábban ismeretlen kapcsolat
A kutatók azt találták, hogy az avokádó napi fogyasztása növelte a túlsúlyos vagy elhízott személyek éberségét, ezért az alanyok jobban teljesítettek a kognitív tesztekben.
Az avokádó tele van luteinnel, egy olyan tápanyaggal, amely különböző kognitív előnyökhöz kapcsolódik. Míg a kutatás az avokádó idősebb felnőttek és gyermekek előnyeire összpontosított, egyetlen randomizált, kontrollált vizsgálat sem vizsgálta a túlsúlyos vagy elhízott emberek kognitív hatásait. A tanulmány részeként a kutatók tizenkét héten keresztül 84 túlsúlyos vagy elhízott felnőttet láttak el étellel minden nap. A résztvevőket két csoportba sorolták, az egyik friss avokádót kapott minden nap étkezés közben, a másik azonos ételt kapott avokádó nélkül.
A teljesítmény növekedése a tanfolyam végén
A vizsgálat elején és végén a tudósok három kognitív tesztet hajtottak végre, és elemezték a teszt alanyok szérumában és retinájában található luteinszintet, mivel ez összefügg az agyban található lutein mennyiségével. Az avokádó csoport résztvevői jobban teljesítettek a teszteken, amelyek figyelemeltereléskor vizsgálták a koncentráció képességét. A többi tesztben azonban nem találtunk különbséget a másik csoporthoz képest.
A kutatócsoport megállapította, hogy az avokádó növelte a résztvevők luteinszintjét, de a luteinszint változásai nem voltak összhangban a kognitív változásokkal. Mivel az avokádóban magas a rost- és egyszeresen telítetlen zsírtartalom, teljesen lehetséges, hogy ezek a tápanyagok szerepet játszanak a kognitív képességek javításában. Ez azonban még mindig nem egyértelmű, mivel a tudósok a luteinre összpontosítottak a jelenlegi tanulmányban.
Az orvosok beszélgetésében megtudhatja, hogy a túlsúly milyen következményekkel járhat a szív- és érrendszerre és az ízületekre: