Avokádó csokoládé puding (mousse) - Egészségtanfolyamok

A csokoládé puding a legegyszerűbb egészséges avokádó alapú desszert, amely kielégítheti a csokoládé utáni vágyat, amikor hiányzik ez az édes.

Ha valami édesnek érzi magát, forduljon ehhez a nyers vegán recepthez, amelynek elkészítése kevesebb, mint 5 percet vesz igénybe. Az üres kalória helyett pedig fogyaszthat egészséges csokoládéízű desszertet.

És aki nem szereti a csokoládét!

Nyers-vegán csokoládé puding: összetevő

Tehát ehhez a gyors, egészséges és rendkívül könnyen elkészíthető desszerthez éppen szüksége van

• 1 avokádó,
• 30-40g természetes, egészséges édesítőszer (méz, agaveszirup, juharszirup, xilit, eritrit, stevia),
• 20-30 g kakaó,
• 15 g kókuszolaj,
• vanília esszencia és
• egy fahéjpor.

Változó mennyiséget tettem az édesítőszerbe, így beállíthatja, hogy milyen édesre vágyik a csokoládé puding.

A hozzáadott kakaómennyiség többé-kevésbé keserű ízt ad a pudingnak. Vagyis ha több kakaót teszel, akkor a csokoládéhab étcsokoládé íze lesz. Kevesebb csokoládéval jobban hasonlít majd a klasszikus csokoládé ízére.

Az összes hozzávalót S pengével vagy turmixgéppel hozzáadjuk a konyhai robotgéphez, majd miután összetörték és összekeverték az összetevőket, a csokoládépuding készen áll.

Tehát ezzel az egészséges édességek gyors receptjével néhány perc alatt élvezheti a nyers vegán desszertet cukor nélkül, alacsony kalóriatartalmú édesítőjével. Alkalmas, ha fogyni akar, de mégis vágyakozik valami édes és egészséges iránt.

A böjt napján gyorsan fogyaszthatja ezt a desszertet, vagy egészséges snack lehet az étkezések között.

Az avokádó egészséges gyümölcs, de újabban opcióként jelent meg étrendünkben, és túlnyomó többségünk nem tudja, hogyan kell főzni, sokféleképpen elkészíteni.

Egyéb gyors receptek

A Cursuri de Sanatate Youtube csatornán (amelyre felkérlek, hogy iratkozzon fel) megpróbálok minél több egyszerű és gyors receptet felvenni mind édességek, mind snackek számára.

Íme a legegyszerűbb avokádó recept: avokádó paszta https://www.youtube.com/watch?v=idnKD…. csicseriborsó paszta, kaviár chia magból.

De azért, hogy ne térj el tőle, próbáld ki ezt az egyszerű receptet az avokádó nyers vegán csokoládéhabhoz, és mondd el, hogy tetszett.

Az avokádóban sok a zsír, de egyszeresen telítetlen zsír, egészséges zsír. Ha többet szeretne tudni a zsírokról, mi teszi őket egészségessé, és mit nem tudhat meg a zsírpálya alapján.

Ha diétázik, és próbálja ki ezt a cukormentes desszertet, hogy kielégítse csokoládé iránti vágyát, olvassa el a „Fogyjon éh nélkül. Fogyjon le egy tervvel (a diétákon és az edzésen kívül) ”, és használja a fogyás tervét, amelyet az alábbi képre kattintva letölthet.

---