Három kardióóra, amelyek segítenek a fogyásban
A kardio gyakorlat rövid meghatározása az a fajta edzés, amely nagy izomcsoportokat használ, növeli a pulzusszámot és 30 percig tart. Más típusú edzésektől eltérően több kalóriát égetnek el, ráadásul felgyorsítják az anyagcserét.
A kardió gyakorlatok előnyei:
- A kardió gyakorlatoknak az edzés befejezése után is vannak eredményeik, mert a test a gyakorlatok elvégzése után is energiát fogyaszt.
- Pontosan azért járul hozzá hatékonyan a felesleges kilók felolvasztásához, mert felgyorsítja az anyagcsere égését. Ne feledje azonban, hogy a sport csak akkor fog csodát tenni, ha egészséges és kiegyensúlyozott étrend kíséri.
- Erősíti a szív- és érrendszert.
- Hozzájárul a stressz, álmatlanság, szorongás elleni küzdelemhez.
A Repülő Wellness Központban a főváros északi részén található prémium központban, a szakemberek irányításával csoportos órákon keresztül élvezheti a kardio gyakorlatok összes jótékony hatását.
A 3 kardioóra, amelyek segítenek leadni a plusz kilókat:
TELJES TESTTORNA
Ez a Welnnes Repülési Központ egyik legnépszerűbb csoportos osztálya, mert robbanásveszélyes kardio edzést kínál, amely rekord idő alatt nagyszámú kalóriát éget el. Ezen belül a gyakorlatokat a saját testtömegével, de különféle kiegészítőkkel is végezzük a biztonságos és hatékony edzés érdekében, az Ön igényeinek megfelelően.
Áramugrás
Az ebben az órában végzett gyakorlatok valójában kontrollált ugrások a rugalmas trambulinokon, ahol az ízületekre gyakorolt hatás minimális a rugalmas felület miatt, amelyre landolnak. Miután részt vett a Power Jump-ban, energiának érzi magát, teste tonizálódik és a zsírok gyorsan megégnek az anyagcsere-égési sebesség növelésének hatására.
KERÉKPÁROZÁS
A beltéri kerékpáros órák kombinálhatók aerobik órákkal vagy tornaterem edzéssel. Gyors hatásuk van önálló edzésként is, az egyes résztvevők céljaitól függően.
A Fartlek az egyedülálló beltéri kerékpáros programok egyike, és neve a svéd gyorsasági kifejezésből származik. Az osztály különböző intenzitási intervallumokra van felosztva, amelyekhez szükség van izmokra, zsír- és szénhidrátégetésre, hogy irigylésre méltó erőnlétet érjenek el. Ez alatt az óra alatt a testet a maximális pulzus 65-85% -án kell dolgozni, így javul a sebesség, az állóképesség, az aerob kapacitás, de a zsírok és szénhidrátok elégetése is.
A második kerékpáros program, a Hill, hosszú sétaként épül fel a hegyekben. Szimulál egy állandó emelkedést, amely a testet a maximális pulzus 75-85% -a közé szorítja, és több szénhidrát, mint zsír elégetésével "fordítja le".